ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಆನ್: ಸಂಗೀತ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಗೀತವು ನಿಮ್ಮ ಇಯರ್‌ಬಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡುತ್ತಿದೆಯಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಬೀಟ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ- ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಾಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಟ್ಯೂನ್ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೈಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಚೈತನ್ಯ ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ಬೀಟ್

ಸಂಗೀತವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು "ಆದ್ಯತೆಯ ಮೋಟಾರ್ ಟೆಂಪೋ" ಅಥವಾ ಯಾವುದಾದರೂ ಜಾಮ್‌ಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆದರ್ಶ ಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ. "ಸಂಗೀತವು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದ ಲಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ, ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತವಾಗುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಅದರ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಮಾರ್ಟಿನ್ ವೀನರ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜಾರ್ಜ್ ಮೇಸನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಆದ್ಯತೆಯ ಮೋಟಾರ್ ಗತಿಯನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವೇಗವಾದ ಬೀಟ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾದವುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವೀನರ್ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ಮಿತಿ ಇದೆ. "ನೀವು ಕೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಒಂದು ಗತಿ ವೇಗವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಸುಕವಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ "ಆದ್ಯತೆಯ ಗತಿ" ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೀನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಜೋಶ್ ಗ್ರೋಬನ್ ಅವರ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಫಾರೆಲ್ ಅವರ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ.)

ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತೋಡನ್ನು ನೀವು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ವರ್ಧಿತ ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ, ವೀನರ್ ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಫ್ಲೋರಿಡಾ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ (FSU) ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಜನರು ಗ್ರಹಿಸಿದ ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ಶ್ರಮದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ದೃ confirmedಪಡಿಸಿದೆ. ಏಕೆ? ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಉತ್ತಮ ಸಂಗೀತವನ್ನು "ಪ್ರತಿಫಲದಾಯಕ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಫೀಲ್-ಗುಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಡೋಪಮೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೀನರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಡೋಪಮೈನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಈ ಹೆಚ್ಚಳವು ಕೆಲವು ಜನರು ತಾವು ಆನಂದಿಸುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರು ಅನುಭವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು." ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ನೋವನ್ನು ಡೋಪಮೈನ್ ಮಂಕಾಗಿಸಬಹುದು, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

U.K. ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಪ್ರಕಾರ, ಲವಲವಿಕೆಯ ಸಂಗೀತವು ಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ನಿಮ್ಮ ನೂಡಲ್‌ನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಅದು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಅಪ್-ಟೆಂಪೋ ಟ್ಯೂನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಎಫ್‌ಎಸ್‌ಯು ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವ ಜನರು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನುಂಗಿದವರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು, ಕೆನಡಾದ ಮೆಕ್‌ಗಿಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಡೇನಿಯಲ್ ಲೆವಿಟಿನ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ವಿಮರ್ಶೆ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಲೆವಿಟಿನ್ ಮತ್ತು ಅವನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕುರಿತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಸಂಗೀತವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇಮ್ಯುನೊಗ್ಲಾಬ್ಯುಲಿನ್ ಎ-ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಪ್ರತಿಕಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ರೋಗಾಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಬಳಸುವ "ಕೊಲೆಗಾರ ಜೀವಕೋಶಗಳ" ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸಂಗೀತವು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸೂಚನೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಲೆವಿಟಿನ್ ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹಿಂದಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಸಂಗೀತದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆವಿಟಿನ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಸಂಗೀತವು ನಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಸುಖಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಅದರೊಳಗೆ ಇರುವವರೆಗೂ, ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ, ಜಪಾನ್‌ನಿಂದ ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಜನರು ದುಃಖದ (ಆದರೆ ಆನಂದದಾಯಕ) ರಾಗಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು, ಲೇಖಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಏಕೆ? ಯುಕೆ ಯಿಂದ ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಧ್ಯಯನವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದುಃಖದ ಸಂಗೀತವು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೇಳುಗರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮುಜುಗರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಚೈತನ್ಯದಾಯಕ ಅಥವಾ ಚೈತನ್ಯದಾಯಕವಾಗಿ, ನೀವು ಅಗೆಯುವ ವಿಷಯವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳುವವರೆಗೂ ಸಂಗೀತವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ಕುರಿತಾದ ಅವರ ಒಂದು ಸಂಶೋಧನಾ ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಲೆವಿಟಿನ್ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು "ಸಂಗೀತವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರತಿಫಲದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಮಾನವ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ ಅವರ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಉಗುರು ಹೊಡೆದರು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ