ಯೋಗಿ ಜೆಸ್ಸಾಮಿನ್ ಸ್ಟಾನ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೈಜತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ
ವಿಷಯ
ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ ಏಕೆಂದರೆ ದೈತ್ಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿರುವ ಮ್ಯಾಕೊ ಹುಡುಗರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅವರು ಎಷ್ಟು ಬರ್ಪೀಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ದೇಹದ ಜನರಿಗೆ, ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಿಟ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಯ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದೆ. (ಕೊಬ್ಬಿನ ಯೋಗ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಲನೆಯನ್ನು ನನ್ನ ಸೆನ್ಸಾರ್ ಮಾಡದಿರುವಿಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.) ಆದರೆ ನಾನು ಬುಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಕಚ್ಚಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಂಬಿದ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ತರಬೇತುದಾರನೊಂದಿಗೆ ಸೆಶನ್ ಮಾಡಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡೆ.
ಬಾಕ್ಸ್ ಜಂಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಾಲ್-ಬಾಲ್ ಥ್ರೋಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದವು ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಓಹ್, ಎಫ್--- ಇದ್ದಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತೇನೆಯೇ? ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ನಾನು ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ತಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೆ: ಯೋಗದಂತೆ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ. ನಾನು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನದ ಲಯಕ್ಕೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅದ್ಭುತವಾದ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿತ್ತು-ನಿಧಾನವಾಗಿದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲವೋ ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಹೇಗೆ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿತು.)
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಗೇಟ್‌ವೇ ಔಷಧದಂತೆ. (ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು; ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.) ನೀವು ಇತರ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಲು ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿದೆ.
ಸ್ಟ್ಯಾನಿಯವರ ಹೊಸ ಹೌ-ಟು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಎವರಿ ಬಾಡಿ ಯೋಗ: ಲೆಟ್ ಗೋ ಆಫ್ ಫಿಯರ್, ಗೆಟ್ ಆನ್ ದಿ ಮ್ಯಾಟ್, ಲವ್ ಯುವರ್ ಬಾಡಿ.
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುತಾಜಾ ಲೇಖನಗಳು
ನನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳು ಏಕೆ ಹಳದಿ?
