ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಚೀರುತ್ತಾ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ವಿಷಯ

• ಅವಲೋಕನ
• ಪೋಷಕರು ಏಕೆ ಕೂಗುತ್ತಾರೆ?
• ಚೀರುತ್ತಾ ಪರಿಣಾಮಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪರ್ಯಾಯಗಳು
• 1. ನೀವೇ ಕಾಲಾವಧಿ ನೀಡಿ
• 2. ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
• 3. ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ, ಆದರೆ ದೃ .ವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿ
• 4. ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಆದರೆ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ
• ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳ ಕುರಿತು ಒಂದು ಪದ
• ನೀವು ಕೂಗಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
• ನಿಮ್ಮ ಕೋಪ ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿದೆ?

ಅವಲೋಕನ

ನೀವು ಪೋಷಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ ಮಕ್ಕಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ಗುಂಡಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲಿನಿಂದ ನೀವು ಹಾಲರ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ಹತಾಶೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಚೀರುತ್ತಾ ಸ್ವಗತದಿಂದ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಪೋಷಕರು ಏಕೆ ಕೂಗುತ್ತಾರೆ?

ಸಣ್ಣ ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ನಾವು ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ನಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ವಿರಳವಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವರನ್ನು ವಿಧೇಯರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಅವರ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಯಪಡುವಂತೆ ಇದು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಕಲಿಕೆಗಾಗಿ ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕೂಗು ಮತ್ತು ಕೂಗು ಮುಂತಾದ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮಗುವು ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ “ಸಾಮಾನ್ಯ” ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುವ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

ಲೇಖಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕ ಶಿಕ್ಷಕಿ ಲಾರಾ ಮಾರ್ಕ್‌ಹ್ಯಾಮ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ನೇರ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಪೋಷಕರಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಥಮ ಸ್ಥಾನ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.

ಚೀರುತ್ತಾ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕೂಗಿದ್ದರೆ, ದೊಡ್ಡ ಧ್ವನಿಯು ಸಂದೇಶವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿಲ್ಲ. ಕೂಗು ಅವುಗಳನ್ನು ರಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತು ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಾಗ ಅವರ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚೀಪುವಿಕೆಯು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾತಿನಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಂಶಗಳು ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೂಗುವುದು, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭವಿರಲಿ, ಅದು ಕೋಪದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ.ಇದು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಶಾಂತತೆಯು ಧೈರ್ಯ ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕೂಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲವಾದರೆ, ಮೌಖಿಕ ಪುಟ್ಡೌನ್ ಮತ್ತು ಅವಮಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಚೀರುತ್ತಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಂದನೆ ಎಂದು ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆತಂಕ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಇದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ತಿರುಚಿದ ಕಾರಣ ಇದು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆದರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪರ್ಯಾಯಗಳು

ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಶಿಸ್ತು ಸುಲಭ. ಮಕ್ಕಳು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಬೇಷರತ್ತಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಟ್ಟರು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಸಂಘರ್ಷವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಚೀರುತ್ತಾ ಪ್ರಸಂಗವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅವರು ಸಂಭಾಷಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಆಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಿಸ್ತನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

1. ನೀವೇ ಕಾಲಾವಧಿ ನೀಡಿ

ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳವರೆಗೆ ಸಂಘರ್ಷ ವಲಯದಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೀರಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಗಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ಕೋಪವು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೆ ಕಲಿಯಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆ. ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ದುಃಖ, ಕೋಪ, ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯವರೆಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ನಮ್ಮ ಮಾನವ ಸಂಗ್ರಹದ ಭಾಗವೆಂದು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಇದು ಸ್ವಯಂ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಕೆಟ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ, ಆದರೆ ದೃ .ವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿ

ಮಕ್ಕಳು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಬೆಳೆಯುವ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಘನವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ ಅದು ಅವರ ಘನತೆಯನ್ನು ಹಾಗೇ ಬಿಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಕೆಲವು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಎತ್ತರದಿಂದ ಅಥವಾ ದೂರದಿಂದ ಮಾತನಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅವರ ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಿರಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗೌರವಾನ್ವಿತ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ನಡುವೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

4. ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಆದರೆ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ

"ಕಿಡ್ಸ್ ಆರ್ ವರ್ತ್ ಇಟ್!" ನ ಲೇಖಕ ಬಾರ್ಬರಾ ಕೊಲೊರೊಸೊ ಪ್ರಕಾರ, ಬೆದರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಕೋಪಗೊಂಡ ಭಾವನೆಗಳು, ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಂತರಿಕ ಶಿಸ್ತು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಬೆದರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಮಾನಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಆದರೆ ನ್ಯಾಯಯುತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು (ಆಟಿಕೆಗಳು ಆಟವಾಡಲು, ಹೊಡೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದ ನಂತರ ಆಟಿಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು) ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳ ಕುರಿತು ಒಂದು ಪದ

ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಂತಹ ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಉತ್ತಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕೂಗಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಆಕಳಿಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ತಂತ್ರ ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಧ್ವನಿ ಎತ್ತುತ್ತೀರಿ. ಅದು ಸರಿ. ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾಠವನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ: ನಾವೆಲ್ಲರೂ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಕೂಗಿದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೂಗುವುದು ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ಅವರು ಗೌರವವನ್ನು ತೋರಿಸುವವರೆಗೂ ನೀವು ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ವಿಪರೀತವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಎಂಜಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಅದೇ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಸಂಘರ್ಷ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಆಜೀವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಪ್ಪುಗಳು, ಅವರ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂವಹನಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಷಮೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧವಾಗಿ ಕೂಗುವುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ತಲುಪಲು ಚೀರುತ್ತಾ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದು.
• ಅವರು ಗೌರವಯುತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೂಗುತ್ತಾರೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಅಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಬಾಷ್ಪಶೀಲವಾಗಿದೆ.
• ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗಿಂತ ಅವರ ಗೆಳೆಯರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಚೀರುತ್ತಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಏಕೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಅಲ್ಲಿ ಜನರು ಗೌರವದಿಂದ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೂಷಿಸುವುದು, ನಾಚಿಕೆಪಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ಣಯಿಸದೆ ಪರಸ್ಪರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಹಿರಂಗವಾದ ಬದ್ಧತೆಯು ಸಂವಾದವನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಜವಾಬ್ದಾರರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ. ಇದು ಸುಲಭದ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲ ಆದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೋಪ ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹರಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಫಾರ್ ಮ್ಯಾರೇಜ್ ಅಂಡ್ ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಥೆರಪಿ ಪ್ರಕಾರ, ಕೋಪದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಚಿತವಾಗಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಆತಂಕದಂತಹ ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು
• ಕೋಪದ ಪ್ರಸಂಗದ ನಂತರ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಭಾವನೆ, ಆದರೆ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ
• ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಸಂವಾದಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಬದಲು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಘರ್ಷದಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು

ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೋಪಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಕೋಪದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.