ಸಮ್ಮರ್ ರೋಲ್ಸ್ ಏಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಡಿತ ಮಾತ್ರ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಬೇಸಿಗೆ ರೋಲ್‌ಗಳು DIY ಮಾಡಲು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಅವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ, ಹಸಿವನ್ನು ಅಥವಾ ಲಘು ಊಟವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ. "ನೀವು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಬೇಸಿಗೆ ರೋಲ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ" ಎಂದು ಬೋಡೆಗಾ ನೆಗ್ರಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಬಾಣಸಿಗ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಡ್ರೀಮ್ ಡೌನ್ಟೌನ್ ನಲ್ಲಿ ಬೀಚ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅವರು ತಾಜಾ, ಸರಳ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರರಾಗಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ರೋಲ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಬೇಸಿಗೆ ರೋಲ್‌ಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಓದಿ.)

ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಫಿಲ್ಲಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೋಡಿಗಳಿಗೆ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಅವನು (ಸೂಪರ್ ಸಿಂಪಲ್) ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತಾನೆ.

1) ಹೊಂದಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು (ಹಣ್ಣನ್ನು ಸುಶಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ!), ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಫಿಲ್ಲಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ರೋಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸಮವಾಗಿಡಲು ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಕ್ಕಿ ಕಾಗದದ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ (ಕೆಳಗಿನವುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು), ಮತ್ತು ಪೈ ಪ್ಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಳವಿಲ್ಲದ ನೀರಿನ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸುವ ಫಲಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

2) ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ. ವಿಯೆಟ್ನಾಮೀಸ್ ರೈಸ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ರೋಲ್ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಒಣಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಾಗುವವರೆಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಲಘುವಾಗಿ ನೆನೆಸಿ.

3) ಭರ್ತಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೆನೆಸಿದ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಕತ್ತರಿಸುವ ಫಲಕದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ ಕೆಳಭಾಗದ ಮೂರನೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭರ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಆರ್ಮ್‌ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ನಾಲ್ಕು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್, ಚೂರುಚೂರು ಐಸ್ಬರ್ಗ್ ಲೆಟಿಸ್, ಕ್ವೆಸೊ ಫ್ರೆಸ್ಕೊ, ಗರಿಗರಿಯಾದ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಪಟ್ಟಿಗಳು, ಆವಕಾಡೊ
• ಬೇಯಿಸಿದ ಸೀಗಡಿ, ಮಾವು, ತೆಳುವಾದ ಅಕ್ಕಿ ನೂಡಲ್ಸ್, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಕೊತ್ತಂಬರಿ
• ಸುಟ್ಟ ತೋಫು, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಶಿಟಾಕ್ ಅಣಬೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಡೈಕಾನ್, ಮೂಲಂಗಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು
• ಏಡಿ ಮಾಂಸ, ಬೀಬ್ ಲೆಟಿಸ್, ಮೇಯೊ, ಶ್ರೀರಾಚಾ, ಸೌತೆಕಾಯಿ

4) ಅವುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತು. ಸುತ್ತುವನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಒಮ್ಮೆ ಮಡಚಿ, ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಡಚಿ, ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಉರುಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ನೀವು ಬುರ್ರಿಟೋ ಮಾಡುವಂತೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ