ಕಾಫಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ಪೂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ವಿಷಯ

• ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು
• ಡೆಕಾಫ್ ಸಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು
• ಕಾಫಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
• ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು
• ಕಾಫಿ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಪೂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಪ್ ಆಫ್ ಜೋ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಕೆಫೀನ್-ಇಂಧನ ಪಾನೀಯವು ಉತ್ತಮವಾದ ಪಿಕ್-ಮಿ-ಅಪ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ().

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು 29% ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ () ಕುಡಿದ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ಕಾಫಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ಪೂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು

ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಕೆಫೀನ್‌ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಒಂದು.

ಕೆಫೀನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದೇ ಕುದಿಸಿದ ಕಪ್ ಸರಿಸುಮಾರು 95 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ () ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿ ವರ್ಧಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಪೂಪ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ (,) ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಇದು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಕೊಲೊನ್ನಲ್ಲಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಗುದನಾಳದ ಕಡೆಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಂತಿಮ ವಿಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ನೀರಿಗಿಂತ 60% ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡೆಕಾಫ್ ಕಾಫಿ () ಗಿಂತ 23% ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಡೆಕಾಫ್ ಕಾಫಿ ಪೂಪ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಇತರ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಶಗಳು ಕಾರಣವೆಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (,).

ಸಾರಾಂಶ ಕಾಫಿ ಕೆಫೀನ್‌ನ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಗುದನಾಳಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡೆಕಾಫ್ ಸಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು

ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಡೆಕಾಫ್ ಸಹ ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಇರಬೇಕು ().

ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಎನ್-ಅಲ್ಕಾನಾಯ್ಲ್ -5-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಟ್ರಿಪ್ಟಮೈಡ್ಗಳು ಎರಡೂ ಆಸಕ್ತಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಅವು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ಆಹಾರವನ್ನು ಮಥಿಸಲು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (,).

ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಕಪ್ ಜಾವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ಪೂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಇತರ ಅಂಶಗಳು ವಿವರಿಸಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುಡಿಯುವ ಕ್ರಿಯೆಯು ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕೊಲಿಕ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ref ಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಅದೇ ಪ್ರತಿವರ್ತನವಾಗಿದೆ.

ಕಾಫಿಯನ್ನು meal ಟವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸದಿದ್ದರೂ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ().

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕಾಫಿ-ಪ್ರೇರಿತ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ ಕೇವಲ ಕಾಕತಾಳೀಯವಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಕರುಳುಗಳು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಪಡೆದಿವೆ ಮತ್ತು ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ ().

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು () ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಈ ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಅವುಗಳ ಮಹತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿನ ಇತರ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾದ ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಎನ್-ಅಲ್ಕಾನಾಯ್ಲ್ -5-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಟ್ರಿಪ್ಟಮೈಡ್ಗಳು ಕರುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶಗಳು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕೊಲಿಕ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಕಾಫಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಹ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ನಂತೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿನ್ ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ().

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಯಮಿತ ಅಥವಾ ಡೆಕಾಫ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ 2.3 ಮತ್ತು 1.7 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ, ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ().

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಕಾಫಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೊಕಿನಿನ್ (ಸಿಸಿಕೆ) () ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊಲೊನ್ ಮೂಲಕ ಆಹಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಕೊಲಿಕ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಕೊಲೊನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ().

ಸಾರಾಂಶ ಕಾಫಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೊಕಿನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಎರಡು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕೊಲೊನ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು

ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಫಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೂರನೇ ಎರಡರಷ್ಟು ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಹಾಲು, ಕೆನೆ, ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸುತ್ತಾರೆ (15).

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ 65% ಜನರು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ (16).

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುವ ಜನರು ಡೈರಿ ಸೇವಿಸಿದ ಕೂಡಲೇ ಉಬ್ಬುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದರರ್ಥ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಪೂಪ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ (17).

ಸಾರಾಂಶ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಫಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೂಪ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಪೂಪ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ 29% ಜನರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪೂಪ್ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಅಧ್ಯಯನದ ಎಲ್ಲ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 53% ಈ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ().

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್) ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ().

ಕಾಫಿ ನಂತರದ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅದು ಎಲ್ಲರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಯಮಿತ ಕುಡಿಯುವವರಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಐಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರೊಂದಿಗಿನ ಜನರು ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಕರುಳು ಕಾಫಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುವವರು ತಮ್ಮ ಕಾಫಿಗೆ ಹಾಲು, ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದಿಂದ ಕೂಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಸಾರಾಂಶ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ನಂತರ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಾದ ಐಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇರುವವರು ಈ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಿವಿಧ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿವೆ.

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್, ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಎನ್-ಅಲ್ಕಾನಾಯ್ಲ್ -5-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಟ್ರಿಪ್ಟಮೈಡ್ಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಬಹುದು.