ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನನ್ನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಏಕೆ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತವೆ?

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನನಗೆ ಅದ್ಭುತ ಅನಿಸಿದರೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತ್ವರಿತ ಬದಲಾವಣೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ: ನನ್ನ ತೋಳುಗಳು. ನಾನು ಉಬ್ಬುವ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ (ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ). ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ-ಓಟದ ನಂತರವೂ, ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ದಿನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ನನ್ನ ತೋಳುಗಳ ಮೇಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ! ಆದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ದಿನ, ನನ್ನ ನಾಳೀಯತೆಯನ್ನು ನಾನು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯಿಂದ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ, ಇದು, ಸಾಮಾನ್ಯವೇ? ಹಾಗೆ, ನಾನು ಕಿತ್ತುಹಾಕಿದ ಕೆಟ್ಟವನಂತೆ ಅನಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಾನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಾಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ? (ನೋಡಿ: ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ 5 ಚಿಹ್ನೆಗಳು-ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ)

ಇಲ್ಲ, ಮೈಕೆಲ್ ಓಲ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಅಲಬಾಮಾದ ಮಾಂಟ್‌ಗೊಮೆರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆಬರ್ನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮಾಂಟ್‌ಗೊಮೆರಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ. (ಫೆ.) "ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಮತ್ತು ಎ ಒಳ್ಳೆಯದು ಸಹಿ ಮಾಡಿ, "ಅವಳು ಹೇಳಿದಳು. (ಸರಿ, ಈಗ ನಾನು ವಿನಮ್ರವಾಗಿ ಒಂದು ಲೇಖನದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡುತ್ತೇನೆ ... ಇದು ಒಂದು ಕಲೆ.)" ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ ಇದರಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ; ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬೇಕು. "

ಇಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ, ಓಲ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ನಾನು ಓಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ತೂಕ ಎತ್ತುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಿರೆಗಳ ಮೇಲೆ ತಳ್ಳಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತವನ್ನು ಬೇಡುತ್ತವೆ. "ನಿಮ್ಮ ಸಿರೆಗಳು ಹಿಗ್ಗದಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಓಲ್ಸನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗ್ರೇಟ್! ಆದ್ದರಿಂದ ಉಬ್ಬುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಏನಾದರೂ? "ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ಡಯಾಫೊರೆಸಿಸ್ ನಂತಹ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ" (ನಾನು ಗೂಗಲ್ ಮಾಡಿದೆ, ಇದರರ್ಥ ಬೆವರುವುದು) ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆದರೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ," ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ-ಅಥವಾ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಅದು ಬಿಸಿಯಾದಾಗ, "(ಶಾಖವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ 7 ರನ್ನಿಂಗ್ ಟ್ರಿಕ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣ

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ