ಲೇಖಕ: Randy Alexander
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 24 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 25 ಜನವರಿ 2025
Anonim
ಭಾರತದ ಚಂಡೀಗಢದಲ್ಲಿ ಅದೇ ದಿನದ CEREC ದಂತ ಕಿರೀಟಗಳು
ವಿಡಿಯೋ: ಭಾರತದ ಚಂಡೀಗಢದಲ್ಲಿ ಅದೇ ದಿನದ CEREC ದಂತ ಕಿರೀಟಗಳು

ವಿಷಯ

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರು ದಂತ ಕಿರೀಟವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಿರೀಟವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ, ಹಲ್ಲಿನ ಆಕಾರದ ಕ್ಯಾಪ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾದ ಹಲ್ಲು ಅಥವಾ ಹಲ್ಲಿನ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಅನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು.

ಕಿರೀಟವು ಮುರಿದ, ಧರಿಸಿರುವ ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಕಿರೀಟವು ಹಲ್ಲಿನ ಸೇತುವೆಯನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಕಿರೀಟದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ಕಿರೀಟಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

  • ಲೋಹದ
  • ರಾಳ
  • ಸೆರಾಮಿಕ್
  • ಪಿಂಗಾಣಿ
  • ಪಿಂಗಾಣಿ ಮತ್ತು ಲೋಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಿಂಗಾಣಿ-ಬೆಸುಗೆ-ಲೋಹ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ

ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ಸಿಇಆರ್ಇಸಿ ಕಿರೀಟ, ಇದನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಲವಾದ ಸೆರಾಮಿಕ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ನೆರವಿನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಿಇಆರ್ಇಸಿ ಎಂದರೆ ಚೇರ್ಸೈಡ್ ಎಕನಾಮಿಕ್ ರಿಸ್ಟೋರೇಶನ್ ಆಫ್ ಎಸ್ಥೆಟಿಕ್ ಸೆರಾಮಿಕ್ಸ್. ಒಂದೇ ದಿನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಭಾಗವಾಗಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕಿರೀಟಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಒಂದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ದಂತವೈದ್ಯರ ಕುರ್ಚಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.


CEREC ಒಂದೇ ದಿನದ ಕಿರೀಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಿಇಆರ್ಇಸಿ ಕಿರೀಟವನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು? ಈ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಒಂದೇ ದಿನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ

ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಕಿರೀಟಕ್ಕಾಗಿ 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕಾಯುವ ಬದಲು, ನೀವು ದಂತವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಗೆ ಕಾಲಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸಿಇಆರ್ಇಸಿ ಕಿರೀಟದೊಂದಿಗೆ ಹೊರನಡೆಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಡಿಜಿಟಲ್ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು, ಕಿರೀಟವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಆ ಕಿರೀಟವನ್ನು ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ರಚಿಸಲು ದಂತವೈದ್ಯರು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್-ಸಹಾಯದ ವಿನ್ಯಾಸ (ಸಿಎಡಿ) ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನೆ (ಸಿಎಎಂ) ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ - ಎಲ್ಲವೂ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿಯೇ.

ಕಿರೀಟದ ಗೋಚರತೆ

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿಗೆ ಕಿರೀಟವಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಎಂದಿಗೂ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಲೋಹದ ಕೋರ್ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ, ಸಿಇಆರ್ಇಸಿ ಕಿರೀಟವು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಸೌಂದರ್ಯದ ನೋಟವು ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರತಿಫಲನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಡಾರ್ಕ್ ಕೋರ್ ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸಾಮರ್ಥ್ಯ

CEREC ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ಕಿರೀಟದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳಂತೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಕಿರೀಟಗಳು ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸವೆತವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.


ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಕಿರೀಟವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ.

CEREC ಕಿರೀಟ ಕಾನ್ಸ್

ಸಿಇಆರ್ಇಸಿ ಕಿರೀಟ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಅನುಕೂಲಗಳು ಇದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ನ್ಯೂನತೆಗಳೂ ಇವೆ. ಬಹುಶಃ ದೊಡ್ಡ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ವೆಚ್ಚ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯತೆ.

ಪ್ರತಿ ದಂತ ಕಚೇರಿಯು ಸಿಇಆರ್ಇಸಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ದಂತವೈದ್ಯರು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಿಇಆರ್ಇಸಿ ಕಿರೀಟಗಳ ಬೆಲೆ ಇತರ ರೀತಿಯ ಕಿರೀಟಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

CEREC veneers ಎಂದರೇನು?

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದಂತ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಿರೀಟಗಳಿಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.

ಕಿರೀಟಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, veneers ತೆಳುವಾದ ಚಿಪ್ಪುಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮುಂಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಮುರಿದುಹೋದ ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಿಂಗಾಣಿ ಅಥವಾ ರಾಳದ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಸೆರಾಮಿಕ್ ವೆನಿರ್ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ದಂತವೈದ್ಯರು ಸಿಇಆರ್ಇಸಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ನೆರವಿನ ವಿನ್ಯಾಸ (ಸಿಎಡಿ) ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟ 9 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಜನರಲ್ಲಿ ಪಿಂಗಾಣಿ ಲ್ಯಾಮಿನೇಟ್ ವೆನಿರ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಂತೆ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.


ಸಿಇಆರ್ಇಸಿ ದಂತ ಕಿರೀಟ ವೆಚ್ಚಗಳು

ಯಾವುದೇ ದಂತ ವಿಧಾನದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ವೆಚ್ಚಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಇದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೆಚ್ಚವು ಬದಲಾಗಬಹುದು:

  • ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ದಂತ ವಿಮೆಯ ಪ್ರಕಾರ
  • ನಿಮ್ಮ ದಂತ ವಿಮೆಯಿಂದ ಒಳಗೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು
  • ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರ ಅನುಭವದ ಮಟ್ಟ
  • ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ದೇಶದ ಪ್ರದೇಶ

ಕೆಲವು ದಂತ ವಿಮಾ ಯೋಜನೆಗಳು ಕಿರೀಟದ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಭರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರವು ವೆಚ್ಚದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಾವತಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದಂತ ವಿಮಾ ಯೋಜನೆಯು ಕಿರೀಟವನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ದಂತವೈದ್ಯರು ಸಿಇಆರ್ಇಸಿ ಕಿರೀಟಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಹಲ್ಲಿಗೆ $ 500 ರಿಂದ, 500 1,500 ವರೆಗೆ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿಮೆ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಭರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಣವಿಲ್ಲದ ವೆಚ್ಚವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಪಾವತಿ ಯೋಜನೆಗೆ ನೀವು ಅರ್ಹರಾಗಿರಬಹುದು.

ಇತರ ರೀತಿಯ ದಂತ ಕಿರೀಟಗಳು

ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಿಇಆರ್ಇಸಿ ಕಿರೀಟಗಳು ನಿಮ್ಮ ಏಕೈಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕಿರೀಟಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು:

  • ಜಿರ್ಕೋನಿಯಾ
  • ಪಿಂಗಾಣಿ
  • ಸೆರಾಮಿಕ್
  • ಲೋಹ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚಿನ್ನ
  • ಸಂಯೋಜಿತ ರಾಳ
  • ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ

ನೀವು CEREC ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಒಂದೇ ಭೇಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಕಿರೀಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಿರೀಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರು ಕಿರೀಟದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದಂತ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸಲು ಅನಿಸಿಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕಿರೀಟವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಾಶ್ವತ ಕಿರೀಟವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನೀವು ಎರಡನೇ ಭೇಟಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ.

ವಿಧಾನ

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ 3-ಡಿ ಮುದ್ರಕವನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೋಡಿದ್ದರೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೇಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು:

  1. ಕ್ಯಾಮೆರಾಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶಾಲವಾಗಿ ತೆರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರು ಕಿರೀಟದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹಲ್ಲಿನ ಡಿಜಿಟಲ್ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
  2. ಮಾದರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರು ಆ ಡಿಜಿಟಲ್ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ಡಿಜಿಟಲ್ ಮಾದರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಿಎಡಿ / ಸಿಎಎಂ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
  3. ಯಂತ್ರವು ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿರಾಮಿಕ್ನಿಂದ 3-ಡಿ ಹಲ್ಲು ರಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಗಿರಣಿಗಳು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕೇವಲ 15 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
  4. ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರು ಹೊಸ ಕಿರೀಟವನ್ನು ಹೊಳಪು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯೊಳಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಿಇಆರ್ಇಸಿ ದಂತ ಕಿರೀಟ ವಿಧಾನ

ತೆಗೆದುಕೊ

ನೀವು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಕಿರೀಟವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಿಇಆರ್ಇಸಿ ಕಿರೀಟಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕಾಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದಂತವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್‌ಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಚರ್ಚಿಸಿ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು

ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಡ್ರೈವ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು)

ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ (ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಡ್ರೈವ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು)

ಪ್ರೇರಣೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿರುವ ನಿಗೂಢ ಶಕ್ತಿ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕರೆಯಲು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು. . . ಏನೂ ಇಲ್ಲ....
ನೀವು ಅಮೆರಿಕದ ಅತ್ಯಂತ ಕಲುಷಿತ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ನೀವು ಅಮೆರಿಕದ ಅತ್ಯಂತ ಕಲುಷಿತ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯವು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಚಿಸುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್‌ನ (ALA) ಸ್ಟೇಟ್ ಆಫ್ ದಿ ಏರ್ 2011 ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲವು ನಗರಗಳು ವಾಯು ಮಾಲ...