ತುರಿಕೆಗಾಗಿ 5 ಮನೆಮದ್ದು

ವಿಷಯ

• 1. ಚಹಾ ಮರದ ಎಣ್ಣೆ
• 2. ಬೇವು
• 3. ಅಲೋವೆರಾ
• 4. ಕೆಂಪುಮೆಣಸು
• 5. ಲವಂಗ ಎಣ್ಣೆ
• ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ
• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ತುರಿಕೆ ಎಂದರೇನು?

ಸ್ಕ್ಯಾಬೀಸ್ ರಾಶ್ ಎಂಬುದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಹುಳಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಸಾರ್ಕೊಪ್ಟ್ಸ್ ಸ್ಕ್ಯಾಬಿ. ಹುಳಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬಿಲ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದದ್ದು, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸ್ಕೇಬೀಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದೆ. ಹೆಣ್ಣು ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಬಿಲಗಳನ್ನು ಹುದುಗಿಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಇಡುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ತುರಿಕೆಗಾಗಿ ಅನೇಕ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ತುರಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

1. ಚಹಾ ಮರದ ಎಣ್ಣೆ

ಚಹಾ ಮರದ ಎಣ್ಣೆಯು ತುರಿಕೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಮಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತುರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೆಲವು ಹನಿ ಚಹಾ ಮರದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ಕ್ವಾರ್ಟ್ ಬಾಟಲಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು.

ಚಹಾ ಮರದ ಎಣ್ಣೆಯು ತುರಿಕೆಗಳಿಗೆ ಭರವಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಶಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸುಧಾರಿಸದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. ಚಹಾ ಮರದ ಎಣ್ಣೆಯು ಲ್ಯಾಬ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜನರಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ, ಯಾದೃಚ್ ized ಿಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಚಹಾ ಮರದ ಎಣ್ಣೆಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರೆ, ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ಚಹಾ ಮರದ ಎಣ್ಣೆ:

• ಜೀವಿರೋಧಿ
• ಉರಿಯೂತದ
• ಅಕಾರಿಸೈಡಲ್ (ಹುಳಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ)
• ಆಂಟಿಪ್ರುರಿಟಿಕ್ (ತುರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ)

ಚಹಾ ಮರದ ಎಣ್ಣೆಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

2. ಬೇವು

ಬೇವಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ತುರಿಕೆಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತದ, ಜೀವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದು ಬೇವಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಬೇವಿನ ಬೀಜದ ಸಾರ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮುತ್ತಿಕೊಂಡಿರುವ ನಾಯಿಗಳಲ್ಲಿನ ತುರಿಕೆಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಹತ್ತು ನಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಏಳು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದವು. ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿದ 14 ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಎಂಟು ನಾಯಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಎರಡು ನಾಯಿಗಳು ಕೆಲವೇ ಹುಳಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದ್ದವು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಾನವರ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಮಾದರಿ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಬೇವಿನ ಎಣ್ಣೆಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

3. ಅಲೋವೆರಾ

ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಬಿಸಿಲಿನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಿತವಾದ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ತುರಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ತುರಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಜೈಲ್ ಬೆಂಜೊಯೇಟ್ (ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಿಖಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಯಂತೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ.

ಇದು ಅಲೋವೆರಾ ಹೊಂದಿರುವ 16 ಜನರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಮಾದರಿ ಗಾತ್ರಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಶುದ್ಧ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಲೋವೆರಾಕ್ಕಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

4. ಕೆಂಪುಮೆಣಸು

ಕೆಂಪುಮೆಣಸನ್ನು ತುರಿಕೆಗಳಿಂದ ನೋವು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ತುರಿಕೆ ಹುಳವನ್ನು ಸಹ ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ. ಕೆಂಪುಮೆಣಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಅಪವಿತ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜನರು ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಕ್ರೀಮ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಕಿನ್ ಪ್ಯಾಚ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಕೆಂಪುಮೆಣಸುಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

5. ಲವಂಗ ಎಣ್ಣೆ

ಲವಂಗ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್, ಅರಿವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳಿವೆ, ಅದು ಅದರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೀಟನಾಶಕ. ಲವಂಗ ಎಣ್ಣೆಯು ತುರಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ. ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಹಂದಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಲಗಳಿಂದ ತುರಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದವು. ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಎಣ್ಣೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಲ್ಯಾಂಗ್-ಯಲ್ಯಾಂಗ್ ಎಣ್ಣೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ತೈಲಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಸಂಶೋಧನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಪಾಖ್ಯಾನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ತುರಿಕೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

• ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್
• ಥೈಮ್
• ಪುದೀನಾ
• ylang-ylang
• ಸೋಂಪು ಬೀಜ
• ಲವಂಗ
• ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್
• ಕಿತ್ತಳೆ
• ಜಾಯಿಕಾಯಿ

ಲವಂಗ ಎಣ್ಣೆಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ

ಮಾನವನ ಆತಿಥೇಯದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಸ್ಕ್ಯಾಬೀಸ್ ಮಿಟೆ ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬದುಕಬಲ್ಲದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮರುಹಂಚಿಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಎಲ್ಲಾ ಹಾಸಿಗೆ, ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಟವೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ (122 ° F ಅಥವಾ 50 ° C), ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಡ್ರೈಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿಸಿ. ತೊಳೆಯಲಾಗದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಬೇಕು. ಸೋಂಕು ಪತ್ತೆಯಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲರೂ ನಿಜವಾಗಿ ಕಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವ ದಿನಚರಿಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕು.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ತುರಿಕೆ ರಾಶ್ ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಾಶ್ ಗುಣವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ತುರಿಕೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಇನ್ನೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಚರ್ಮದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ತುರಿಕೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಖಚಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬಳಸಲು ಕೆನೆ ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ತುರಿಕೆ ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಗುಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತುರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಬೇಗನೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.

ತುರಿಕೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಸೋಂಕು ತಗಲದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಗಮನ ಕೊಡಿ.