ಎನ್ನಿಗ್ರಾಮ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಎಂದರೇನು? ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ನೀವು ಎನ್ಯಾಗ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್:
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನೀವು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ: ಎನ್ನಗ್ರಾಮ್ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಎನ್ನಿಗ್ರಾಮ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಟೈಪಿಂಗ್ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ (à la Meyers-Briggs) ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಗಳು, ಆಲೋಚನಾ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಖ್ಯಾತ್ಮಕ "ಪ್ರಕಾರ" ಆಗಿ ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಎನ್ನಗ್ರಾಮದ ಮೂಲ ಕಥೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೇರವಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ -ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಸ್‌ನಿಂದ ಗುರುತಿಸಬಹುದೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಇದು ಧರ್ಮದಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ ಎಂದು ಎನ್ನಾಗ್ರಾಮ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಹೇಳುತ್ತದೆ -ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಿಂದ ಇದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ನ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಹಠಾತ್ ಉಲ್ಬಣವು ಏಕೆ?

ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ದಿನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಂತಹ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಎನ್ನೆಗ್ರಾಮ್ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. "ಎನ್ನೆಗ್ರಾಮ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆವಿಷ್ಕಾರ, ಪರಿಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಆಳ ಮತ್ತು ಬಹು ಪದರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಾನು ಇತರ ಪರಿಕರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನಟಾಲಿ ಪಿಕರಿಂಗ್, Ph.D., ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿ ಮತ್ತು ಹೈ ಪ್ಲೇಸ್ ಕೋಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕನ್ಸಲ್ಟಿಂಗ್‌ನ ತರಬೇತುದಾರ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ತನ್ನ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ರಚಿಸಲು.

TL; DR - ಇನ್ನೂ ಆಳವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಎನ್ಯಾಗ್ರಾಮ್ ಜನರಿಗೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೇಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ? ತಾಳ್ಮೆ, ಯುವ ಮಿಡತೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಮೂಲಭೂತ ...

ಎನ್ಯಾಗ್ರಾಮ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಎಂದರೇನು?

ಮೊದಲಿಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಅನುವಾದ: ಎನ್ಯಾಗ್ರಾಮ್ ಎಂದರೆ "ಒಂಬತ್ತು ಚಿತ್ರಿಸುವುದು" ಮತ್ತು ಎರಡು ಗ್ರೀಕ್ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ennea ಅರ್ಥ "ಒಂಬತ್ತು" ಮತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಅರ್ಥ "ರೇಖಾಚಿತ್ರ" ಅಥವಾ "ಆಕೃತಿ." ಇದು ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ಎನ್ನಿಗ್ರಾಮ್ ಮೂಲತಃ ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು, ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆ, ಭಾವನೆ, ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸುಸಾನ್ ಒಲೆಸೆಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಎನ್ನೆಗ್ರಾಮ್ ಪ್ರಿಸನ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಸೆರೆವಾಸದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

"ಅನೇಕ ಜನರು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ," ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಎನ್ನೆಗ್ರಾಮ್ ಬರುತ್ತದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಗುರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಗಳು, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅಥವಾ "ನಿಮ್ಮದು ಏನು ಭಯಗಳು, "ಜಿಂಜರ್ ಲ್ಯಾಪಿಡ್-ಬೊಗ್ಡಾ ಪ್ರಕಾರ, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಇದರ ಲೇಖಕ ಎನ್ನಗ್ರಾಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮತ್ತು ಟೈಪಿಂಗ್ ಕಲೆ: ಎನ್ನೆಗ್ರಾಮ್ ಟೈಪಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪರಿಕರಗಳು.

ಎನ್ನಿಗ್ರಾಮ್ ನಿಮಗೆ "ಪ್ರಕಾರ" ಅಥವಾ ಒಂಬತ್ತರಿಂದ ಒಂಬತ್ತು ಅಂಕಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಒಂಬತ್ತು-ಪಾಯಿಂಟ್ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ರೇಖಾಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು "ವಿಧಗಳು" ವೃತ್ತದ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಹರಡಿವೆ ಮತ್ತು ಕರ್ಣೀಯ ರೇಖೆಗಳ ಮೂಲಕ ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಖ್ಯಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೃತ್ತದೊಳಗಿನ ಇತರ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು)

ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಇದು ಎನ್ನಿಗ್ರಾಮ್ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ತುದಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅನುತ್ಪಾದಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಲೆಸೆಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಎನ್ಯಾಗ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಎನ್ನೆಗ್ರಾಮ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಮಾನವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಎಣ್ಣೆಗ್ರಾಮ್ ಸಂಸ್ಥೆಯಿಂದ ರಿಸೊ-ಹಡ್ಸನ್ ಎನ್ನಗ್ರಾಮ್ ಟೈಪ್ ಇಂಡಿಕೇಟರ್ (RHETI) ಅನ್ನು ಒಲೆಸೆಕ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ $ 12 ಕ್ಕೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. "ಅದು [ಒಂದು] ನಾನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಸ್ವತಃ ಜೋಡಿ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: "ನಾನು ಹಿಂಜರಿಯುವ ಮತ್ತು ಮುಂದೂಡುವ ಅಥವಾ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ." ನಿಖರವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜನಪ್ರಿಯ 144 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ RHETI ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳಲು ಸುಮಾರು 40 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತೊಂದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಗಣಿತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಎನ್ನೆಗ್ರಾಮ್ ಡೇವಿಡ್ ಡೇನಿಯಲ್ಸ್, M.D., ಸ್ಟ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಮಾಜಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರೊಫೆಸರ್. RHETI ಯಂತೆ, ಈ ಪುಸ್ತಕವು ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲ ಬದಲಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ವರದಿಯಾಗಿದೆ. "ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಶ್ನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಅಲ್ಲ," ಒಲೆಸೆಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಒಂಬತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದನ್ನು ಅನುರಣಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೋಡಿ."

ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗಾಗಿ? ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಹೇಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ (ಅಂದರೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಸಂಶೋಧನೆ) ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಯಾರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಎನ್ನಾಗ್ರಾಮ್ ಶಿಕ್ಷಕ ಸುzೇನ್ ಡಿಯೋನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಅಥವಾ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಪದವಿ ಹೊಂದಿರುವವರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಮಾನ್ಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ." ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಹು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳು ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಇನ್ನೊಂದು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. "ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳಿಂದ ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯ" ಎಂದು ಲ್ಯಾಪಿಡ್-ಬೊಗ್ಡಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ದೃ confirmedೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಮೋಜಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು.

ಒಂಬತ್ತು ಎನ್ಯಾಗ್ರಾಮ್ ವಿಧಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶದ ಪ್ರಕಾರವು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಪ್ರತಿ ವಿವರಣೆಯ ನಿಖರವಾದ ವಿವರಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಭಯ, ಬಯಕೆ, ಪ್ರೇರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಒಲೆಸೆಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಳಗೆ ಟೈಪ್ 1 ರಿಂದ ಟೈಪ್ 9 ರ ವಿವರಣೆಗಳು ಎನ್ನಿಗ್ರಾಮ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ನಿಂದ ಬಂದಿವೆ.

ವಿಧ 1: "ಸುಧಾರಕ" ಸರಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳ ಬಲವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಘಟಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ತಪ್ಪು ಮಾಡುವ ಭಯವಿದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಚಿಂತಕರಾಗಿರುವುದು)

ವಿಧ 2: "ಸಹಾಯಕ" ಸ್ನೇಹಪರ, ಉದಾರ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ತ್ಯಾಗ. ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಜನರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ವಿಧ 3: "ಸಾಧಕ" ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ, ಸ್ವಯಂ ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ. ಅವರ ಕುಸಿತವು ಕಾರ್ಯಸಾಧನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕತೆಯಾಗಿರಬಹುದು. (ಫ್ಲಿಪ್ ಸೈಡ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧಕಗಳಿವೆ.)

ವಿಧ 4: "ವ್ಯಕ್ತಿವಾದಿ" ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ. ಅವರು ಮೂಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಷಣ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಕರುಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ವಿಧ 5: "ದಿ ಇನ್ವೆಸ್ಟಿಗೇಟರ್" ಒಬ್ಬ ದಾರ್ಶನಿಕ ಪ್ರವರ್ತಕ, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅದರ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂದಿದೆ. ಅವರು ಜಾಗರೂಕರು, ಒಳನೋಟವುಳ್ಳವರು ಮತ್ತು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವಿಧ 6: "ನಿಷ್ಠಾವಂತ" ಟ್ರಬಲ್ಶೂಟರ್ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹರು, ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತರು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹರು. ಅವರು ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಜನರು ಸಹಕರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು ಆದರೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ವಿಧ 7: "ಉತ್ಸಾಹಿ" ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಬಹು ಪ್ರತಿಭೆಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿಡಲು ಹೊಸ ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ಅಸಹನೆ ಹೊಂದಬಹುದು.

ವಿಧ 8: "ದಿ ಚಾಲೆಂಜರ್" ಒಂದು ಬಲವಾದ, ತಾರಕ್ ನೇರ ಮಾತನಾಡುವ. ಅವರು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ದೂರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಬಹುದು.

ವಿಧ 9: "ದಿ ಪೀಸ್ ಮೇಕರ್" ಸೃಜನಶೀಲ, ಆಶಾವಾದಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧರಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತರಾಗಬಹುದು. (Psst ... ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿರಲು * ಸರಿಯಾದ * ಮಾರ್ಗವಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ?!)

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ ...

ಈಗ ನೀವು ಎನ್ನೆಗ್ರಾಮ್ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಮೂಲಕ ಓದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ನೋಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? (ಕ್ಯೂ: ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುವ "ಹೌದು.") ಎನ್ಯಾಗ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಎನ್ನೆಗ್ರಾಮ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಕೆಲವು ಆವೃತ್ತಿಗಳು (RHETI ನಂತಹ) ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದಾದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ವಿಜ್ಞಾನಕ್ಕಿಂತ ಪುರಾತನ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಬೇರೂರಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಬ್ಯುಯೌಟ್ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕೊರತೆಯಿದೆ.

ವಿಜ್ಞಾನವು Enneagram ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸದ ಕಾರಣ ಅದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಂದ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಬರುತ್ತದೆ.

"ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಬಳಸಿದಾಗ, ಎನ್ನೆಗ್ರಾಮ್‌ನಂತಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ನಟನೆಯ ಮಾರ್ಗಗಳ ದೃಢವಾದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ-ಇದು ನಮಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ," Ph.D., ಫೆಲಿಸಿಯಾ ಲೀ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಯಾಂಪನ ಲೀಡರ್‌ಶಿಪ್ ಗ್ರೂಪ್‌ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರು, ಇದು ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಎನ್ಯಾಗ್ರಾಮ್-ಟೈಪಿಂಗ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. "ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ."

ಯಾರೂ ಕೂಡ ಕೇವಲ ಒಂದು ವಿಧವಲ್ಲ. ಎನ್ಯಾಗ್ರಾಮ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಬಲ ವಿಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ರೇಖಾಚಿತ್ರದ ಸುತ್ತಳತೆಯ ಎರಡು ಪಕ್ಕದ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದರಿಂದ ನೀವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಈ ಪಕ್ಕದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ "ರೆಕ್ಕೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಒಂಬತ್ತು ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಂಟು ಅಥವಾ ಒಂದರ ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇವೆರಡೂ ರೇಖಾಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಒಂಬತ್ತು ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ವಿಂಗ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರೆಕ್ಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮೂರು "ಕೇಂದ್ರಗಳು" ಎಂದು ವಿಂಗಡಿಸಲಾದ ಎನ್ನೆಗ್ರಾಮ್ ರೇಖಾಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಖ್ಯೆ ಎಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಇತರ ಎರಡು ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ. ಎನ್ನಗ್ರಾಮ್ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೇಂದ್ರವು ಮೂರು ರೀತಿಯ ರೀತಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಪ್ರಬಲ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

• ಸಹಜ ಕೇಂದ್ರ: 1, 8, 9; ಕೋಪ ಅಥವಾ ಕೋಪವು ಪ್ರಬಲವಾದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ
• ಚಿಂತನಾ ಕೇಂದ್ರ: 5, 6, 1; ಭಯವು ಪ್ರಬಲ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ
• ಭಾವನೆ ಕೇಂದ್ರ: 2, 3, 4; ಅವಮಾನವು ಪ್ರಬಲವಾದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ

ನೀವು ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕಾರವು ಅದರ ಕೇಂದ್ರ ಅಥವಾ ರೆಕ್ಕೆಯ ಹೊರಗಿನ ಎರಡು ಇತರ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕರ್ಣೀಯ ರೇಖೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಒಂದು ಸಾಲು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಒಂದು ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಒತ್ತಡವು ಹೆಚ್ಚಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಎನ್ನಗ್ರಾಮ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಎನ್ಯಾಗ್ರಾಮ್ ನಿಮಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರೇರಣೆಗಳ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಳವಾದ ರೀತಿಯ ವಿವರಣೆಯು ನೀವು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಕೇಸ್ ಸ್ಟಡಿ ಸಮಕಾಲೀನ ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎನ್ಯಾಗ್ರಾಮ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಎನ್ಯಾಗ್ರಾಮ್ ಬಳಸಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕಾರದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ (ಒಳ್ಳೆಯದು, ಕೆಟ್ಟದು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರ ನಡುವೆ), ಒಲೆಸೆಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕಾರದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲ್ಪಡುವುದು ಸಹಜ -ಅವೆಲ್ಲವೂ ಅತ್ಯಂತ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಹೊಗಳಿಕೆಯಲ್ಲ -ಆದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಎನ್ನೆಗ್ರಾಮ್‌ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಧುಮುಕುವಾಗ ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಲ್ಲಿಂದ, ಲೀ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ "ಮಹಾಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು" ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಗಮನಹರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ನಿಮ್ಮ ಎನ್ಯಾಗ್ರಾಮ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಅನನ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅಂತೆಯೇ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ 'ಬ್ಲೈಂಡ್ ಸ್ಪಾಟ್ಸ್' ಮತ್ತು 'ವಾಚ್-ಔಟ್'ಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದದ್ದು. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಟಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಇತರರು. "

ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ಇತರ ಜನರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಎಚ್ಚರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ -ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತಕ್ಕೆ ಹೋಲುವಂತೆಯೇ ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ- ಇದು ನಿಮಗೆ "ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆ, ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಗೌರವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಡಿಯೋನ್

ಆ ಸ್ವಯಂ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು

ವಿಧ 1: ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಲ್ಯಾಪಿಡ್-ಬೊಗ್ಡಾ ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಹೂವಿನಂತಹ ವಿವರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. "ಪೂರ್ತಿ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಎಲ್ಲಾ ದಳಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ," ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದರಿಂದ ಅಪೂರ್ಣತೆಯು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಧ 2: ಇತರರಿಗಾಗಿ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಗಮನಹರಿಸಿ. "ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಲ್ಯಾಪಿಡ್-ಬೊಗ್ಡಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಬೇರೆಯವರ ಮೇಲೆ ಸುಳಿದಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಕೋಪ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೀಡಲು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ."

ವಿಧ 3: "ಮೂವರು 'ನನ್ನ ಕೊನೆಯ ಸಾಧನೆಯಂತೆ ನಾನು ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇನೆ' ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಲ್ಯಾಪಿಡ್-ಬೊಗ್ಡಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.ಪರಿಚಿತ ಧ್ವನಿ? ನಂತರ ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಬದಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಏನಾದರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲ್ಯಾಪಿಡ್-ಬೊಗ್ಡಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು)

ವಿಧ 4: ನೀವು ಬಹುಶಃ "ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ, ನೈಜ ಅಥವಾ ಗ್ರಹಿಸಿದ, ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ" ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಲ್ಯಾಪಿಡ್-ಬೊಡ್ಗಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಅಥವಾ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿನಂದನೆಗಳಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ವಿಧ 5: Fivmees ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ಅವರ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು. ಲ್ಯಾಪಿಡ್-ಬೊಗ್ಡಾ ಪ್ರಕಾರ ಒಂದು ವಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ವಿಧ 6: ಸಿಕ್ಸರ್‌ಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಆಂಟೆನಾ ಸ್ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಏನು ತಪ್ಪಾಗಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು, ಈ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಲ್ಯಾಪಿಡ್-ಬೊಗ್ಡಾ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: "ಇದು ನಿಜವೇ? ಅದು ನಿಜವೆಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು? ಇನ್ನೇನು ನಿಜವಾಗಬಹುದು?"

ವಿಧ 7: ನೀವು ಏಳು ಆಗಿದ್ದರೆ, ಆಡ್ಸ್ "ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಕೆಲಸ[ಗಳು] ಬಹಳ ಬೇಗನೆ," ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು "ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಚೋದನೆ" ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೀರಿ, ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ವರ್ತಮಾನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ "ಒಳಗೆ" ಹೋಗುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಗಳ ನಡುವೆ ಕೇವಲ 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಕೂಡ. (ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಈ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.)

ವಿಧ 8: ಲ್ಯಾಪಿಡ್-ಬೊಗ್ಡಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ: "ಹೇಗೆ ದುರ್ಬಲವಾಗುತ್ತಿದೆ ಅಲ್ಲ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದೀರಾ? "ನಂತರ, ನೀವು ದುರ್ಬಲರಾಗಿರುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಯಾರೋ ಹೇಳಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ," ನಾನು ಬೇರೆಯವರ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆ ರೀತಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನಾನು ದುರ್ಬಲನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಪರಾನುಭೂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ."

ವಿಧ 9: ಲ್ಯಾಪಿಡ್-ಬೊಗ್ಡಾ ಪ್ರಕಾರ ನೈನ್ ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಟಿವಿಯಂತಿದೆ. ಅವರ ಸಲಹೆ: ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಂತಹ ಸರಳ ನಿರ್ಧಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. "ಅವರು ತಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಬಹಳ ಸಣ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್:

ಎನ್ಯಾಗ್ರಾಮ್ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ಪಾಠಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಾರಿಗೂ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಬಹುದು-ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಉಗುಳುವುದು ಅಥವಾ ಇಡೀ ವಿಷಯವು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವೂ-ವೂ ಅನಿಸಿದರೂ ಸಹ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸೋಣ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗುವುದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಜಗತ್ತನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಯಾವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರೋ -ಎನ್ನಾಗ್ರಾಮ್, ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯ, ಧ್ಯಾನ, ಪಟ್ಟಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ -ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ