ಜೆರ್ಮಾಫೋಬಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ

ವಿಷಯ

• ಜೆರ್ಮಾಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?
• ಜೆರ್ಮಾಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ
• ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗೆ ಸಂಬಂಧ
• ಜೆರ್ಮಾಫೋಬಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು
• ಜರ್ಮಾಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ವರ್ಸಸ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ‘ಅವಿವೇಕದ’ ಭಯ
• ಜೆರ್ಮಾಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• Ation ಷಧಿ
• ಸ್ವ-ಸಹಾಯ
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ಜೆರ್ಮಾಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ಜರ್ಮಾಫೋಬಿಯಾ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜರ್ಮೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದೂ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ) ರೋಗಾಣುಗಳ ಭಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, “ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು” ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳನ್ನು ವಿಶಾಲವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳು.

ಜೆರ್ಮಾಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಇತರ ಹೆಸರುಗಳಿಂದ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಬ್ಯಾಸಿಲೊಫೋಬಿಯಾ
• ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಫೋಬಿಯಾ
• ಮೈಸೊಫೋಬಿಯಾ
• ವರ್ಮಿನೋಫೋಬಿಯಾ

ಜೆರ್ಮಾಫೋಬಿಯಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಜೆರ್ಮಾಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಭಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಭಯವನ್ನು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಭಯಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅವಿವೇಕದ ಅಥವಾ ವಿಪರೀತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಭೀತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಯಾತನೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ರೋಗಾಣುಗಳು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾನಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಜರ್ಮಾಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತೀವ್ರ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಜರ್ಮಾಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಅವು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಜೆರ್ಮಫೋಬಿಯಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ತೀವ್ರವಾದ ಭಯೋತ್ಪಾದನೆ ಅಥವಾ ರೋಗಾಣುಗಳ ಭಯ
• ಆತಂಕ, ಚಿಂತೆ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆತಂಕ
• ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಮಾನ್ಯತೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು
• ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಇರುವಾಗ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಭಯದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು
• ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗೆಗಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ
• ಅಸಮಂಜಸ ಅಥವಾ ವಿಪರೀತ ಎಂದು ನೀವು ಗುರುತಿಸುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಭಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಶಕ್ತಿಹೀನ ಭಾವನೆ

ಜೆರ್ಮಫೋಬಿಯಾದ ವರ್ತನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಮಾನ್ಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬಿಡುವುದು
• ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು, ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಮುಂದೂಡುವುದು
• ಭಯ ಅಥವಾ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು
• ರೋಗಾಣುಗಳ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಮನೆ, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ತೊಂದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವು ಅನೇಕ ರೋಗಾಣುಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಗ್ರಹಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು)

ಜರ್ಮಾಫೋಬಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರೋಗಾಣುಗಳ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳೆರಡರಲ್ಲೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅವು ಸೇರಿವೆ:

• ಕ್ಷಿಪ್ರ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ಬೆವರುವುದು ಅಥವಾ ಶೀತ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ಎದೆಯ ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ನೋವು
• ಲಘು ತಲೆ
• ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
• ನಡುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನಡುಕ
• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ
• ಚಡಪಡಿಕೆ
• ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ
• ತಲೆನೋವು
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಷ್ಟ

ರೋಗಾಣುಗಳ ಭಯವಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅವರ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ತಂತ್ರಗಳು, ಅಳುವುದು ಅಥವಾ ಕಿರುಚುವುದು
• ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಬಿಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು
• ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ
• ನರ ಚಲನೆಗಳು
• ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಭಯವು ಗೀಳು-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ

ಜರ್ಮಾಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಷ್ಟು ನಿರಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ eating ಟ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಂತಹ ಮಾಲಿನ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು, ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬಸ್‌ಗಳಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಸಹ ಅವರು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಂತಹ ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಈ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಡೋರ್ಕ್‌ನೋಬ್ ಅನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಕೈಕುಲುಕುವುದು ಮುಂತಾದ ಕ್ರಮಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ಆತಂಕವು ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜರ್ಮಾಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಯಾರಾದರೂ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈ ತೊಳೆಯಬಹುದು, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಈ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮಾಲಿನ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಅವು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಬೇರೆ ಯಾವುದರ ಮೇಲೂ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಗೆ ಸಂಬಂಧ

ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಳವಳ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಗೀಳು-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ) ಯ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ.

ಒಸಿಡಿಯೊಂದಿಗೆ, ಮರುಕಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಗೀಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ aning ಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.

ಒಸಿಡಿ ಇಲ್ಲದೆ ಜರ್ಮಾಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಜರ್ಮಾಫೋಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಒಸಿಡಿ ಎರಡೂ ಇವೆ.

ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಜರ್ಮಾಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಜನರು ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಒಸಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು (ಅಕಾ ಧಾರ್ಮಿಕ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ) ತಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಜೆರ್ಮಾಫೋಬಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು

ಇತರ ಭೀತಿಗಳಂತೆ, ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಯುವ ಪ್ರೌ .ಾವಸ್ಥೆಯ ನಡುವೆ ಜರ್ಮಾಫೋಬಿಯಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಫೋಬಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಕಾರಣವೆಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು. ಜರ್ಮಾಫೋಬಿಯಾದ ಅನೇಕ ಜನರು ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು-ಸಂಬಂಧಿತ ಭಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟನೆ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ. ಫೋಬಿಯಾಸ್ ಆನುವಂಶಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.
• ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು. ಯುವಕನಾಗಿ ನೀವು ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಸ್ವಚ್ l ತೆ ಅಥವಾ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಜರ್ಮಾಫೋಬಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.
• ಮೆದುಳಿನ ಅಂಶಗಳು. ಮೆದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಫೋಬಿಯಾಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಫೋಬಿಯಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು, ಸ್ಥಳಗಳು ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭಗಳು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಜೆರ್ಮಫೋಬಿಯಾ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ದೈಹಿಕ ದ್ರವಗಳಾದ ಲೋಳೆ, ಲಾಲಾರಸ ಅಥವಾ ವೀರ್ಯ
• ಡೋರ್ಕ್‌ನೋಬ್‌ಗಳು, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೀಬೋರ್ಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ತೊಳೆಯದ ಬಟ್ಟೆಗಳಂತಹ ಅಶುದ್ಧ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮೈಗಳು
• ವಿಮಾನಗಳು ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ತಿಳಿದಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳು
• ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಜನರು

ಜರ್ಮಾಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್, ಐದನೇ ಆವೃತ್ತಿ (ಡಿಎಸ್‌ಎಂ -5) ನಲ್ಲಿ ಜೆರ್ಮಫೋಬಿಯಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಭಯವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ವೈದ್ಯರೊಬ್ಬರು ಸಂದರ್ಶನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ, ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಡಿಎಸ್‌ಎಂ -5 ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಬಳಸುವ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಫೋಬಿಯಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರು ತಿಂಗಳ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಧಿಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಾಣುಗಳು ಒಸಿಡಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ವರ್ಸಸ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ‘ಅವಿವೇಕದ’ ಭಯ

ನೆಗಡಿ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಮುಂತಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಫ್ಲೂ during ತುವಿನಲ್ಲಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ತಲುಪಿಸಲು ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಜ್ವರದಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಾಲೋಚಿತ ಫ್ಲೂ ಶಾಟ್ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ರೋಗಾಣುಗಳ ಕಾಳಜಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗುವುದರಿಂದ ಅದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ತೊಂದರೆಯು ಅದು ತಡೆಯುವ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದದ್ದು ತುಂಬಾ ಮಾತ್ರ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯವು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದರೆ, ಕಾಳಜಿಗೆ ಕಾರಣವಿರಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ರೋಗಾಣುಗಳ ಭಯವು ಅಭಾಗಲಬ್ಧವೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಶಕ್ತಿಹೀನರೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.
• ಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವ ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಚರಣೆಗಳು ನಿಮಗೆ ನಾಚಿಕೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಯಗಳು ಗಡಿಯನ್ನು ದಾಟಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಭಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ಜೆರ್ಮಾಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಜೆರ್ಮಾಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಜರ್ಮಾಫೋಬಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿ ರೋಗಾಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಗೆರ್ಮಾಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ation ಷಧಿ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಥೆರಪಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಾಣುಗಳ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸಿಬಿಟಿ).

ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಅಪನಗದೀಕರಣವು ಜರ್ಮಾಫೋಬಿಯಾ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ರೋಗಾಣುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀವು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಸಿಬಿಟಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯವು ವಿಪರೀತವಾದಾಗ ನೀವು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

Ation ಷಧಿ

ಭಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಕು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಾಣುಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ations ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು (ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐ)
• ಸಿರೊಟೋನಿನ್-ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಸ್ (ಎಸ್‌ಎನ್‌ಆರ್‌ಐ)

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ation ಷಧಿ ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು
• ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು
• ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು

ಸ್ವ-ಸಹಾಯ

ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ರೋಗಾಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಆತಂಕವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಸಾವಧಾನತೆ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು
• ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಯೋಗದಂತಹ ಇತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು
• ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವುದು
• ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು
• ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಭಯಭೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು
• ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಉತ್ತೇಜಕ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಟೇಕ್ಅವೇ

ರೋಗಾಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಚಿಂತೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ಅಧ್ಯಯನ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಯಾವುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.