ಮೆಲಾಸ್ಮಾ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

ವಿಷಯ

• ಮೆಲಸ್ಮಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳು
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನನ್ನ 20 ರ ದಶಕದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೇಲಿನ ತುಟಿಯ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಅವರು ಫ್ಲೋರಿಡಾ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ನೆನೆಸಿದ ನನ್ನ ಯೌವನದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ್ದೆ.

ಆದರೆ ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಈ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮೆಲಸ್ಮಾ ಎಂಬ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. "ಮೆಲಸ್ಮಾವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾದ ಕಪ್ಪಗಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಪಾಲ್ ಬಿ. ಡೀನ್, ಎಮ್.ಡಿ., ಗ್ರಾಸ್ಮಾಂಟ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು SkinResourceMD.com ನ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆನ್ನೆಗಳ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯ-ಹಣೆಯ, ಮೇಲಿನ ತುಟಿ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ, ಹಾಗೆಯೇ ಮುಂದೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. "ಮೆಲಸ್ಮಾ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್-ಪ್ರೇರಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಲೆಕಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು." (ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮೆಲಸ್ಮಾ ಅಲ್ಲದ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.)

ಮುಖ್ಯ ಅಪರಾಧಿ: ಹೆಚ್ಚಿದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳು. "ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಡೀನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಪಿ.ಎಸ್. ನಿಮ್ಮ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.) ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾತ್ರೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವಾಗ ಮೆಲಸ್ಮಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. (ನಂತರದ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಕ್ಲೋಸ್ಮಾ ಅಥವಾ "ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಖವಾಡ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.)

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಪ್ರಕಾರ, ಮೆಲಸ್ಮಾ ಹೊಂದಿರುವ 90 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಮಹಿಳೆಯರು. ಗಾಢವಾದ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಹ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್-ಪ್ರೇರಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಉಚಿತ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. "ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮೆಲಸ್ಮಾವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಪ್ರಭಾವವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮೆಲನಿನ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಗಾerವಾಗಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಲೆಕಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮೆಲಸ್ಮಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಮೊದಲಿಗೆ, ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ: ಒಮ್ಮೆ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು menತುಬಂಧದ ನಂತರ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಮೆಲಾಸ್ಮಾ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಮೆಲಸ್ಮಾ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸೋತ ಯುದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಲೆಕಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ - ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ. ಏನೀಗ ಮಾಡಬಹುದು ನೀನು ಮಾಡು?

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ. ಈಗ, ನನ್ನ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ, 16 ವರ್ಷದ ಸ್ವಯಂ ಹೆಚ್ಚು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದ ಸುದ್ದಿಗಾಗಿ: "ಮೆಲಸ್ಮಾಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಚರ್ಮದಿಂದ ದೂರವಿಡುವುದು" ಎಂದು ಸಿಂಥಿಯಾ ಬೈಲಿ, MD, ಅಮೇರಿಕನ್ ಬೋರ್ಡಿನ ರಾಜತಾಂತ್ರಿಕ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಮತ್ತು DrBaileySkinCare.com ನ ಸ್ಥಾಪಕರು.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಅವಧಿಯಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ವಿಶಾಲ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಿ (ಮಳೆಗಾಲದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ, ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು) , ಡಾ. ಡೀನ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಲೆಕಸ್ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

• ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ 50 ನೊಂದಿಗೆ ಸೂಪರ್ ಗೂಪ್‌ನ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಮಂಜು, ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು. ($28; sephora.com)
• ನೀವು ಆಲ್ ಇನ್ ಒನ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ SPF 46 ನೊಂದಿಗೆ EltaMD ನ ಟಿಂಟ್ಡ್ ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ($ 33; dermstore.com)
• SPF 30 ನೊಂದಿಗೆ ಎಮಿನೆನ್ಸ್ ಸನ್ ಡಿಫೆನ್ಸ್ ಮಿನರಲ್ಸ್ ಬ್ರಷ್-ಆನ್ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಮರು-ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ತೈಲ ಮತ್ತು ಬೆವರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರು ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ($ 55; amazon.com)

ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಹೈಡ್ರೋಕ್ವಿನೋನ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ, ಹೈಡ್ರೋಕ್ವಿನೋನ್ ಎಂಬ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಡಾ. ಡೀನ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ಮೆಲಸ್ಮಾಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಸ್ಥಳೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಕ್ರೀಮ್, ಲೋಷನ್, ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ದ್ರವವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ." ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು 2 ಶೇಕಡಾ ಸಾಂದ್ರತೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಡೀನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಫಾರ್ಮ್ 8 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಸಾಂದ್ರತೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತ್ವಚೆ-ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ರೆಟಿನ್-ಎ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಕೊಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ನಂತಹ ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಇತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಂದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬೈಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ವಿಶಾಲ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಅನೇಕ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೇಯರ್ಡ್ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ."

ಕೊಜಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ಅರ್ಬುಟಿನ್ ಮತ್ತು ಲೈಕೋರೈಸ್ ಸಾರಗಳಂತಹ ಹಗುರವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ OTC ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಲೆಕಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ: ಸ್ಕಿನ್ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್‌ನ ಗ್ಲೈಕೋಲಿಕ್ ಮತ್ತು ರೆಟಿನಾಲ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಕೋಜಿಕ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಬುಟಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಎಮಿನೆನ್ಸ್‌ನ ಬ್ರೈಟ್ ಸ್ಕಿನ್ ಓವರ್‌ನೈಟ್ ಕರೆಕ್ಟಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಳಪು ಮಾಡಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೈಡ್ರೋಕ್ವಿನೋನ್ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲಿನ ಪದರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. "ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಲೆಕಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಲೇಸರ್ ಅಥವಾ ಸಿಪ್ಪೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ದೊಡ್ಡ ಬಂದೂಕುಗಳನ್ನು ಹೊರತರಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಮೆಲಸ್ಮಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಆಳವಾದ ಸಿಪ್ಪೆ ಅಥವಾ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಲೆಕಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಉದ್ದೇಶಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮೆಲಸ್ಮಾವನ್ನು ಗಾಢವಾಗಿಸಬಹುದು. (ನೋಡಿ: ಲೇಸರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪೀಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮೀಕರಿಸುವುದು)

ಮೆಲಸ್ಮಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಯಾವುದೇ ಸಿಪ್ಪೆ ಅಥವಾ ಲೇಸರ್ಗೆ ಬದ್ಧರಾಗುವ ಮೊದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ, ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಪಂತಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ - ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ (ನೀವು ಹೇಗಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕು.)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ