ಅಳುವುದು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಕಾರಣವೇನು?

ವಿಷಯ

• ಅಳುವುದು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸುವುದು
• ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು
• ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳು
• ದುಃಖ
• ದುಃಖವನ್ನು ಸಮಾಧಿ ಮಾಡಿದರು
• ಖಿನ್ನತೆ
• ದೈನಂದಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ
• ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳ ನಡುವೆ ಪರಿವರ್ತನೆ
• ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾ
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ
• ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ
• ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅಳುವುದು ಎಚ್ಚರ
• ಹಿರಿಯರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ-ಅಳುವುದು
• ಅಳುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವುದು
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನವನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿದ್ರೆ ಶಾಂತಿಯುತ ಸಮಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅಳುವುದನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ-ಅಳುವುದು ಬಹಳ ಅಸಮಾಧಾನದ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು, ಇದು ದುಃಸ್ವಪ್ನದಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆಯೆ ಮತ್ತು ಅಳುವುದು ಏನು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಅಳುವುದು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸುವುದು

ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಹಗುರವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ ಶಿಶುಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಳುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಳುವುದು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು

ಭಯಾನಕ ಕನಸುಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ, ಮತ್ತು ಅವರು ಯಾವುದೇ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಿದ್ದಾಗ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಅನೇಕ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿವೆ. ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ದಿನದಿಂದ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಮುಂದೆ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳು

ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ರಾತ್ರಿ ಭಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಜಾಗೃತಿಯ ನಂತರ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳದ ಅನುಭವಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಸ್ಲೀಪ್ ಟೆರರ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ, ರಾತ್ರಿಯ ಭಯಗಳು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಸುಮಾರು 40 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮಕ್ಕಳು ರಾತ್ರಿ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ದುಃಖ

ನಷ್ಟವನ್ನು ದುಃಖಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಶೋಕಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ದುಃಖವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುವಷ್ಟು ಅಗಾಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಇತರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರತರಾಗಿದ್ದರೆ, ದುಃಖದಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಬಹುದು.

ದುಃಖವನ್ನು ಸಮಾಧಿ ಮಾಡಿದರು

ದುರಂತ ನಷ್ಟದ ನಂತರ, ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ದುಃಖಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಇತರ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಮಾಧಿ ಅಥವಾ “ನಿರ್ಬಂಧಿತ” ದುಃಖದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಮತ್ತು ನೀವು ತೂಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆ

ದುಃಖದಂತೆ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ದುಃಖಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವಿನಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು, ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಭಾವನೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಅನೇಕ ಸಂಭಾವ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು; ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವುದು; ಮತ್ತು ಅಳುವುದು ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಪಂದ್ಯಗಳು.

ದೈನಂದಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಅಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ದಿನಚರಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೂಪವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಬೆಳಗಿನ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇದು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ - ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರ.

ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳ ನಡುವೆ ಪರಿವರ್ತನೆ

ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಐದು ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಹಗುರವಾದ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಭಾರವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ವೇಗವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆ (ಆರ್‌ಇಎಂ) ನಿದ್ರೆಗೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಹಗುರವಾದ ಹಂತಕ್ಕೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳ ನಡುವಿನ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅವರು ಇನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಾಟಲಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬಾಟಲಿಯಿಲ್ಲದೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ಅವರು ಕೂಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಬೀಳುವ-ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರದೆ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಏನಾದರೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ ಎಂಬ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾ

ಸ್ಲೀಪ್ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಆರ್‌ಇಎಂ ಸ್ಲೀಪ್ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಒಂದು ಕನಸನ್ನು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿ - ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ), "ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾ" ಎಂಬ term ತ್ರಿ ಪದದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾರಾಸೊಮ್ನಿಯಾದ ಕಂತುಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆನುವಂಶಿಕ ಕಾರಣವಿರಬಹುದು.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಮಗು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರೆ-ಅಳುವುದು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ ಇರುವುದು ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಅಥವಾ ದಿನವಿಡೀ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ

ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಸ್ತಮಾ ಅಥವಾ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಯುಳ್ಳ ಮಗು ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಅಳುವುದು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ ವಯಸ್ಕರು ಅಳುವುದು ಕಡಿಮೆ. ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಬಹುದು, ನೀವು ಅಳುವುದು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕಾಂಜಂಕ್ಟಿವಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯಂತಹ ಕೆಲವು ಕಣ್ಣಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ನೀರಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಅಳುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅಳುವುದು ಎಚ್ಚರ

ಮೂಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಾದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ವಯಸ್ಕರು ಅಳುವುದನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಅಳುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಇತ್ತೀಚಿನ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಕೇಳಿ.

ಹಿರಿಯರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ-ಅಳುವುದು

ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ-ಅಳುವುದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಿಂತ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಕಾರಣ ಹೆಚ್ಚು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರು ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುಳುಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಳಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಂತಹ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ತುಂಬಾ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಣ್ಣೀರು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ-ಅಳುವುದು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಈ ಹೊಸ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಳುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವುದು

ನಿದ್ರೆ-ಅಳುವಿಕೆಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಳುವುದು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ಅವರ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತದ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು ದೂಷಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನು ತಾವಾಗಿಯೇ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಸಮಸ್ಯೆ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣೀರು ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಅಳುವುದು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿದ್ರೆಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ಈ ಜನರು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಸೋಮ್ನಿಯಾವು ನಿದ್ರೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾಗಿವೆ, ಇದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ದುಃಖವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದುಃಖ-ಸಂಬಂಧಿತ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ) ಎನ್ನುವುದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ವಿರಳವಾಗಿ ಅಳುವುದನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಅದು ವೈದ್ಯರ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆ-ಅಳುವಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲವು ಅಥವಾ ಸಮಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತವೆ.

ರಾತ್ರಿಯ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ತಲುಪುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ರಾತ್ರಿ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.