ಲೇಖಕ: Eric Farmer
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 11 ಮಾರ್ಚ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 22 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಟೋಕಿಯೋ 2020: ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಯಾರು?
ವಿಡಿಯೋ: ಟೋಕಿಯೋ 2020: ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಯಾರು?

ವಿಷಯ

ಟೋಕಿಯೊ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬಂದಿತು, ಕೋವಿಡ್ -19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದಿಂದಾಗಿ ಒಂದು ವರ್ಷ ತಡವಾಯಿತು. ಸನ್ನಿವೇಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ 205 ದೇಶಗಳು ಟೋಕಿಯೊ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಹೊಸ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯದಿಂದ ಒಂದಾಗುತ್ತಾರೆ: "ವೇಗವಾಗಿ, ಉನ್ನತ, ಬಲಿಷ್ಠ - ಒಟ್ಟಾಗಿ."

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಈ ವರ್ಷದ ಬೇಸಿಗೆ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ?

ಟೋಕಿಯೊ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ನ ಉದ್ಘಾಟನಾ ಸಮಾರಂಭವು ಶುಕ್ರವಾರ, ಜುಲೈ 23 ರಂದು ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಸಾಕರ್ ಮತ್ತು ಮಹಿಳಾ ಸಾಫ್ಟ್‌ಬಾಲ್‌ಗಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ದಿನಗಳ ಮುಂಚೆಯೇ ಆರಂಭವಾದವು.

ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ನಡೆಯುತ್ತದೆ?

ಟೋಕಿಯೊ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ಆಗಸ್ಟ್ 8 ಭಾನುವಾರದಂದು ಸಮಾರೋಪ ಸಮಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತಾಯಗೊಳ್ಳಲಿದೆ. ಪ್ಯಾರಾಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟವು ಆಗಸ್ಟ್ 24 ರ ಮಂಗಳವಾರದಿಂದ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 5 ರ ಭಾನುವಾರದವರೆಗೆ ಟೋಕಿಯೊದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲಿದೆ.


ಉದ್ಘಾಟನಾ ಸಮಾರಂಭವನ್ನು ನಾನು ಎಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು?

ಉದ್ಘಾಟನಾ ಸಮಾರಂಭದ ನೇರ ಪ್ರಸಾರವು ಶುಕ್ರವಾರ, ಜುಲೈ 23, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6:55 ಗಂಟೆಗೆ EBC ಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭವಾಯಿತು, ಏಕೆಂದರೆ ಟೋಕಿಯೊ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ಗಿಂತ 13 ಗಂಟೆ ಮುಂದಿದೆ. NBCOlympics.com ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್ ಸಹ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೈಮ್‌ಟೈಮ್ ಪ್ರಸಾರವು 7:30 ಗಂಟೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಎನ್‌ಬಿಸಿಯಲ್ಲಿ ಇಟಿ, ಇದನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಯುಎಸ್‌ಎ ತಂಡವನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನವೋಮಿ ಒಸಾಕಾ ಅವರು ಟೋಕಿಯೊ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟವನ್ನು ತೆರೆಯಲು ದೀಪವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಿದರು, ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು Instagram ನಲ್ಲಿ ಕರೆದರು, "ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೊಂದಿರುವ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸಾಧನೆ ಮತ್ತು ಗೌರವ."

ಯಾವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಉದ್ಘಾಟನಾ ಸಮಾರಂಭಕ್ಕಾಗಿ ಯುಎಸ್ಎ ತಂಡದ ಧ್ವಜ ಹೊತ್ತವರು?

ಮಹಿಳಾ ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ ಬಾಲ್ ತಾರೆ ಸ್ಯೂ ಬರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ಬೇಸ್ ಬಾಲ್ ಇನ್ಫೀಲ್ಡರ್ ಎಡ್ಡಿ ಅಲ್ವಾರೆಜ್ - 2014 ರ ಚಳಿಗಾಲದ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪೀಡ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ನಲ್ಲಿ ಪದಕ ಗೆದ್ದವರು - ಟೋಕಿಯೊ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಕ್ಕೆ ಯುಎಸ್ಎ ತಂಡದ ಧ್ವಜಧಾರಿಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲಿದ್ದಾರೆ.

ಟಾಯ್ಕೋ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

COVID-19 ಪ್ರಕರಣಗಳ ಹಠಾತ್ ಉಲ್ಬಣದಿಂದಾಗಿ ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ದ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್. ಟೋಕಿಯೊ ಗೇಮ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದ್ದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಹ ಕೊರೊನಾ ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಟೆನ್ನಿಸ್ ಆಟಗಾರ ಕೊಕೊ ಗೌಫ್ ಸೇರಿದಂತೆ, ಉದ್ಘಾಟನಾ ಸಮಾರಂಭದ ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ COVID-19 ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿದಿದ್ದಾರೆ.


ಸಿಮೋನ್ ಬೈಲ್ಸ್ ಮತ್ತು U.S. ಮಹಿಳಾ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ತಂಡ ಯಾವಾಗ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ?

ಬೈಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅವರ ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರು ಜುಲೈ 22 ರ ಗುರುವಾರ ವೇದಿಕೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದಾಗ, G.O.A.T ಗಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಯು ನಡೆಯಿತು. ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಟೀಮ್ ಯುಎಸ್ಎ ಜುಲೈ 25 ಭಾನುವಾರ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈವೆಂಟ್ 2:10 ಎಎಮ್ ಇಟಿ ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 7 ಗಂಟೆಗೆ ಪ್ರಸಾರವಾಗುತ್ತದೆ. ಎನ್‌ಬಿಸಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ ನವಿಲಿನ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪ್ರಸಾರವಾಗುತ್ತದೆ ಇಂದು. ತಂಡದ ಫೈನಲ್ಸ್ ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಮಂಗಳವಾರ, ಜುಲೈ 27, 6:45 ರಿಂದ 9:10 am ET ವರೆಗೆ, NBC ಯಲ್ಲಿ 8 ಗಂಟೆಗೆ ಪ್ರಸಾರವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ ನವಿಲು

ಮಂಗಳವಾರ, ಜುಲೈ 27 ರಂದು, ಬೈಲ್ಸ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ತಂಡದ ಫೈನಲ್‌ನಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿದರು. ಯುಎಸ್ಎ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ "ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು" ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದರೂ, ಬೈಲ್ಸ್ ಸ್ವತಃ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು ಇಂದು ಪ್ರದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಒತ್ತಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು.

"ದೈಹಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. "ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ಆ ರೀತಿಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಬರುವುದು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ ತಾರೆಯಾಗುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ಒಂದು ದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. "


ಬುಧವಾರ, ಜುಲೈ 28, ಯುಎಸ್ಎ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ತನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಫೈನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೈಲ್ಸ್ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ದೃ confirmedಪಡಿಸಿದರು.

ಸುತ್ತಮುತ್ತಲೂ: ಸುನಿ ಲೀ, ಮೊದಲ ಹ್ಮಾಂಗ್-ಅಮೆರಿಕನ್ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಲ್‌ರೌಂಡ್ ಫೈನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಿನ್ನದ ಪದಕವನ್ನು ಗೆದ್ದರು.

ವಾಲ್ಟ್ ಮತ್ತು ಅಸಮ ಬಾರ್‌ಗಳು: ಯುಎಸ್ಎ ತಂಡದ ಮೈಕೈಲ ಸ್ಕಿನ್ನರ್ ಮತ್ತು ಸುನಿ ಲೀ ವಾಲ್ಟ್ ಮತ್ತು ಅಸಮ ಬಾರ್ ಫೈನಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಬೆಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕಂಚಿನ ಪದಕಗಳನ್ನು ಪಡೆದರು.

ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಜೇಡ್ ಕ್ಯಾರಿ, ಅಮೆರಿಕದ ಸಹ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್, ನೆಲದ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಚಿನ್ನ ಗೆದ್ದರು.

ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಬೀಮ್: ಸಿಮೋನೆ ಬೈಲ್ಸ್ ಮಂಗಳವಾರ ತನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಇತರ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿದ ನಂತರ ಮಂಗಳವಾರದ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಬೀಮ್ ಫೈನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲಿದ್ದಾರೆ.

ಎನ್‌ಬಿಸಿ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಅನೇಕ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಸ್ಟ್ರೀಮಿಂಗ್ ಸೇವೆ ನವಿಲು ಸೇರಿದಂತೆ.

ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಯುಎಸ್ ಮಹಿಳಾ ಸಾಕರ್ ತಂಡವನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬಹುದು?

U.S. ಮಹಿಳಾ ಸಾಕರ್ ತಂಡವು ಅವರ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಆರಂಭಿಕ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಜುಲೈ 21, ಬುಧವಾರದಂದು ಸ್ವೀಡನ್‌ಗೆ 3-0 ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಪತನಗೊಂಡಿತು. ಚಿನ್ನದ ಪದಕ ವಿಜೇತೆ ಮೇಗನ್ ರಾಪಿನೊ ಅವರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತಂಡವು ಮುಂದಿನ ಶನಿವಾರ, ಜುಲೈ 24 ರಂದು 7:30 a.m. ET ಕ್ಕೆ ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲಿದೆ. ರಾಪಿನೋ ಜೊತೆಗೆ, ಸಹೋದರಿಯರಾದ ಸ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಸ್ಟಿ ಮೆವಿಸ್ ಕೂಡ ತಂಡ USA ಯ 18-ಆಟಗಾರರ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಪಟ್ಟಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ವೈಭವವನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ರನ್ನರ್ ಅಲಿಸನ್ ಫೆಲಿಕ್ಸ್ ಯಾವಾಗ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ?

ಟೋಕಿಯೋ ಗೇಮ್ಸ್ ಫೆಲಿಕ್ಸ್ ನ ಐದನೇ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಅಲಂಕೃತ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಫೀಲ್ಡ್ ತಾರೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಫೆಲಿಕ್ಸ್ ಅವರು ಶುಕ್ರವಾರ, ಜುಲೈ 30 ರಂದು 7:30 a.m. ET ಕ್ಕೆ ಮಿಶ್ರ 4x400-ಮೀಟರ್ ರಿಲೇಯ ಮೊದಲ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ವೈಭವಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮ ಓಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಓಟಗಾರರು, ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಇಬ್ಬರೂ 400 ಮೀಟರ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ಲ್ಯಾಪ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಈವೆಂಟ್‌ಗಾಗಿ ಫೈನಲ್ ಮುಂದಿನ ದಿನ, ಜುಲೈ 31, ಶನಿವಾರ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8:35 ಕ್ಕೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಪಾಪ್ಸುಗರ್.

ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್ ಆಗಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರ 400-ಮೀಟರ್‌ನ ಮೊದಲ ಸುತ್ತು ಸೋಮವಾರ, ಆಗಸ್ಟ್ 2 ರಂದು ರಾತ್ರಿ 8:45 ಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ET, ಆಗಸ್ಟ್ 6 ರ ಶುಕ್ರವಾರದಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8:35 ಕ್ಕೆ ET ಯೊಂದಿಗೆ ಫೈನಲ್ಸ್ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರ 4x400-ಮೀಟರ್ ರಿಲೇಯ ಆರಂಭಿಕ ಸುತ್ತು ಗುರುವಾರ, ಆಗಸ್ಟ್ 5 ರಂದು 6:25 a.m. ET ಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಶನಿವಾರ, ಆಗಸ್ಟ್ 7, 8:30 a.m. ET ಕ್ಕೆ ಫೈನಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಯುಎಸ್ಎ ತಂಡದ ಪದಕ ಎಣಿಕೆ ಎಂದರೇನು?

ಸೋಮವಾರದವರೆಗೆ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಒಟ್ಟು 63 ಪದಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: 21 ಚಿನ್ನ, 25 ಬೆಳ್ಳಿ ಮತ್ತು 17 ಕಂಚು. ಯುಎಸ್ ಮಹಿಳಾ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ತಂಡ ತಂಡ ಫೈನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಜಾಹೀರಾತು

ಓದಲು ಮರೆಯದಿರಿ

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಿವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮುದ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಲಿಯೊ, ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೌತ್ ಬೀಚ್‌ನಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್...
ನಿಮ್ಮ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಫುಲ್-ಬಾಡಿ ಟಬಾಟಾ ವರ್ಕೌಟ್

ನಿಮ್ಮ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಫುಲ್-ಬಾಡಿ ಟಬಾಟಾ ವರ್ಕೌಟ್

ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್ಸ್, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಷಿಯಂ ಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ಪುನಃ ಆಲೋಚಿಸು. ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ ತರಬೇತುದಾರ ಕೈಸಾ ಕೆರನೆನ್ (a.k.a. @kai afit, ನಮ್ಮ 30-ದಿನದ ತಬಟಾ ಸವಾಲಿನ ಹಿಂದಿನ...