ಕೇಟ್ ಅಪ್ಟನ್ ತನ್ನ ಗಂಡನನ್ನು NBD ನಂತೆ ಬೆಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ತಳ್ಳುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಕೇಟ್ ಆಪ್ಟನ್ ಒಟ್ಟು ಬಾಸ್ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಈಗ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ. ಜಿಮ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳು, ಕಠಿಣ ಬೂಟ್ ಕ್ಯಾಂಪ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೈಮಾನಿಕ ಯೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳು ತನ್ನ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ತೋರಿಸಿದ್ದಾಳೆ. ಭಾರ ಎತ್ತುವ ಸೂಪರ್ ಮಾಡೆಲ್‌ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವಳು ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಇನ್ಸ್‌ಪೋವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನದು: ಕೇಟ್ ತನ್ನ ಪರ ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರ-ಪತಿ ಜಸ್ಟಿನ್ ವೆರ್ಲಾಂಡರ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ Instagram ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಇದೀಗ ಮರುಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಎರಡು ವಾರಗಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಇಟಲಿಯಲ್ಲಿ ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ವಿವಾಹದಿಂದ ತಾಜಾರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಮತ್ತು FYI, ನಾವು ಮೆಡಿಸಿನ್ ಬಾಲ್ ಸಿಟ್-ಅಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪುಶ್-ಅಪ್ ಹೈ ಫೈವ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಯಾವುದೇ ಪಾಲುದಾರ ವರ್ಕೌಟ್ ಚಲಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಸ್ಲೆಡ್ ಅನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ...ಹತ್ತುವಿಕೆ... ಜಸ್ಟಿನ್ ಅದರ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದ್ದಾಳೆ. ಮತ್ತು ರೂಪಕ್ಕೆ ನಿಜ, ಕೇಟ್ ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ಕವರ್ ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಇತರ ಸೆಲೆಬ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಸ್ಲೆಡ್‌ಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣವಿದೆ. (ಅಂಬರ್ ಹರ್ಡ್ ಅವರು ಅಕ್ವಾಮನ್‌ಗಾಗಿ ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಲೆಡ್ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬಳಸಿದರು.) ಸ್ಲೆಡ್‌ಗಳು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಪಡೆಯಲು ಸೂಪರ್-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಕೇಟ್‌ಗೆ, ಅದನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವುದು ಎಂದರೆ ಆಕೆಯ ಕೆಳಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅವಳ ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳು. ಇಳಿಜಾರಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಓಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮತಟ್ಟಾದ ರಸ್ತೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳು, ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ