ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಧ್ಯಯನ ಹೇಳುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಯೋಗ ತರಗತಿಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬರುವ ಮಹಾನ್ ಭಾವನೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ತುಂಬಾ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿರುವ ಭಾವನೆ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸಂಶೋಧಕರು ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪೇನ್ ರಿಸರ್ಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಹಠ ಯೋಗವು ಒತ್ತಡ-ಬಸ್ಟಿಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಿದ್ದಾರೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಎಂಟು ವಾರಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 75 ನಿಮಿಷಗಳ ಹಠಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಿದರು.

ಮತ್ತು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡದ್ದು ಬಹಳ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಯೋಗವು ಮಹಿಳೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ, ಸಾವಧಾನತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಅನಿಸ್ಟನ್ ಅವರ ಯೋಗ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!

ಜೆನ್ನಿಫರ್ ವಾಲ್ಟರ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜೀವಂತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳ ಸಿಇಒ ಮತ್ತು ಸಹ-ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ FitBottomedGirls.com ಮತ್ತು FitBottomedMamas.com. ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣಾ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೋಧಕ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯ ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಎಂಎ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ