ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ: ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ವಿಷಯ

• ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ
• ಅದು ಏನು
• ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಯಾರು ಬಳಸಬಾರದು
• ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ 1 ಜಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ರೆಡಾಕ್ಸನ್, ಸಿಬಿಯಾನ್, ಎನರ್ಜಿಲ್ ಅಥವಾ ಸಿವಿನ್ ಎಂಬ ವ್ಯಾಪಾರ ಹೆಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ cies ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯೊಂದಿಗಿನ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಸತು, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅಥವಾ ಎಕಿನೇಶಿಯದಂತಹ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಫಿನೈಲಲನೈನ್, ಟೈರೋಸಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಹಿಸ್ಟಮೈನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಚಯಾಪಚಯ, ಲಿಪಿಡ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನಿಟೈನ್.

ಕಾಲಜನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಕಾಲಜನ್ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮ, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು, ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಮಗ್ರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಕಾಲಜನ್ ಅವಶ್ಯಕ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಕೋಶಗಳ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಮ್ಲಜನಕ ಪ್ರಭೇದಗಳು, ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ, ಅವುಗಳ ಚಲನೆ, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಹ ಅಗತ್ಯ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊರತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಅದು ಏನು

ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಲವರ್ಧನೆ;
• ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ;
• ಗುಣಪಡಿಸುವುದು;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ;
• ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಮತ್ತು ಅಸಮರ್ಪಕ ಆಹಾರ;

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಅಥವಾ ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಸಹಾಯವಾಗಿಯೂ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಸತು ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯಂತಹ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಅವಶ್ಯಕತೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕಾರ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು.

ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು 12 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರಮಾಣವು 1 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 200 ಎಂಎಲ್ ನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.

ಯಾರು ಬಳಸಬಾರದು

Vitamin ಷಧದ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಆಕ್ಸಲೇಟ್‌ನಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಜನರು, ತೀವ್ರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯದ ಜನರಲ್ಲಿ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು ಹಿಮೋಕ್ರೊಮಾಟೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ 12 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದ ಹೊರತು ಇದನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಾರದು.

ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅತಿಸಾರ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯಂತಹ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.