ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ವಿಷಯ

• ಅವಲೋಕನ
• ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?
• ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಪಡೆಯಬೇಕು?
• ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು
• ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕ
• ಸಾಮಯಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಅವಲೋಕನ

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪಿನಂತಹ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.

ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮೊಡವೆ ವಲ್ಗ್ಯಾರಿಸ್ನ ಮೂಲ ಅಂಶವಾದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಂದಾಗ, ಸಾಮಯಿಕ ಸೂತ್ರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಭರವಸೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ರೆಟಿನಾಲ್ ಅಥವಾ ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ations ಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಪೂರಕಗಳು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮೂಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಒಳಗಿನಿಂದ ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಯಿಕ ಸೂತ್ರಗಳು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಗುರಿಯಾಗಿಸಬಹುದು.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ (ಎಎಡಿ) ಪ್ರಕಾರ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಸಾಮಯಿಕ ರೂಪವಾದ ರೆಟಿನಾಲ್ (ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್) ಉರಿಯೂತದ ಮೊಡವೆ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಮಯಿಕ ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಂಸ್ಥೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೆಟಿನಾಲ್ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯೂತ
• ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಗುಣವಾಗಲು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ (ತೈಲ) ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು
• ಸರಾಗವಾಗಿಸುವ ಚರ್ಮ
• ಸಂಜೆ ಚರ್ಮದ ಟೋನ್
• ಪರಿಸರ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ತೀವ್ರವಾದ ಮೊಡವೆ ಬ್ರೇಕ್‌ outs ಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತದೆ?

ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಸಾಮಯಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಇವೆ. ಆದರೆ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಮೌಖಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕುರಿತ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಮೌಖಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೊಡವೆ ವಲ್ಗ್ಯಾರಿಸ್ ಕೆಟ್ಟದಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚಿನ ತೀರ್ಮಾನವಾದ ಮೌಖಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಧ್ಯಯನವು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿತ್ತು.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಾಮಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚು ಭರವಸೆಯಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದರೂ, ಇದು ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಷ್ಟು ಪಡೆಯಬೇಕು?

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಮೇಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅಂಶವನ್ನು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಘಟಕಗಳಲ್ಲಿ (ಐಯು) ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಯು.ಎಸ್. ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ (ಎಫ್ಡಿಎ) 4 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ 5,000 ಐಯು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯಂತಹ ತೀವ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ:

• ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಂತಹ ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ತರಕಾರಿಗಳು
• ಕ್ಯಾಂಟಾಲೂಪ್
• ಏಪ್ರಿಕಾಟ್
• ಮಾವಿನಹಣ್ಣು
• ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು
• ಸಾಲ್ಮನ್
• ಗೋಮಾಂಸ ಯಕೃತ್ತು

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಎಎಡಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಡೈರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಬ್ರೇಕ್‌ outs ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪಡೆಯುವುದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕ

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕವು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೆಚ್ಚು ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳು ಸಹ ಸಾಧ್ಯ.

ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ವಾಕರಿಕೆ
• ವಾಂತಿ
• ತಲೆನೋವು
• ಕೋಮಾ

ಈ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಪೂರಕ ರೂಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಭರಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಫ್ಡಿಎ ಪೂರಕಗಳ ಶುದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನಿಮಗಾಗಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸಾಮಯಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸಾಮಯಿಕ ಸೂತ್ರಗಳು ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭರವಸೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಇವು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೀರಮ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು.

0.25 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಸಾಂದ್ರತೆಗಳು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್-ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಮೊದಲು ಸಾಮಯಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ದಿನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬಳಸುವುದು ಎಂದರ್ಥ.

ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕ್ರಮಗಳು ಉತ್ತಮವೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೊಡವೆ ಪೀಡಿತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ತ್ವಚೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸಹ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು. ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಸಾಮಯಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ, ನೀರು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು.