ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯ 8 ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಒಣ ಚರ್ಮ
• 2. ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು
• 3. ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನ
• 4. ಬಂಜೆತನ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ ಕಲ್ಪನೆ
• 5. ವಿಳಂಬವಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ
• 6. ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಸೋಂಕು
• 7. ಕಳಪೆ ಗಾಯ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು
• 8. ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಬ್ರೇಕ್‌ outs ಟ್‌ಗಳು
• ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅಪಾಯಗಳು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಬಲ್ಲ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಸರಿಯಾದ ದೃಷ್ಟಿ, ಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ: ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ (1).

ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ರೆಟಿನಾಲ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ದೇಹವು ಕೆಂಪು, ಹಸಿರು, ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಎ () ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊರತೆ ವಿರಳವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೊರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವವರು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರು, ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು. ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಸಾರವು ನಿಮ್ಮ ಕೊರತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯ 8 ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಒಣ ಚರ್ಮ

ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ಸೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಿಗದಿರುವುದು ಎಸ್ಜಿಮಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ().

ಎಸ್ಜಿಮಾ ಎಂಬುದು ಶುಷ್ಕ, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು la ತಗೊಂಡ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಎಸ್ಜಿಮಾ (, 5,) ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ation ಷಧಿ ಅಲಿಟ್ರೆಟಿನೊಯಿನ್ ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಒಂದು 12 ವಾರಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 10-40 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಲಿಟ್ರೆಟಿನೊಯಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ 53% ರಷ್ಟು ಕಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ().

ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಚರ್ಮದ ದುರಸ್ತಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯು ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

2. ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು

ಕಣ್ಣಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಿಗದಿರುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕುರುಡುತನ ಅಥವಾ ಸಾಯುತ್ತಿರುವ ಕಾರ್ನಿಯಾಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇವುಗಳನ್ನು ಬಿಟೋಟ್‌ನ ತಾಣಗಳು (,) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಗುರುತುಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಅಥವಾ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭಾರತ, ಆಫ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾದ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ().

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದರಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ 16 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ () ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು 63% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ಒಣಗಿದ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಕುರುಡುತನ ಅಥವಾ ಸಾಯುತ್ತಿರುವ ಕಾರ್ನಿಯಾಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಬಿಟೋಟ್‌ನ ತಾಣಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕೊರತೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ.

3. ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನ

ತೀವ್ರವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ().

ಹಲವಾರು ವೀಕ್ಷಣಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ (,,,) ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿವೆ.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಯಿತು. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಎರಡೂ ರೂಪಗಳು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ. ಆರು ವಾರಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ () ಕತ್ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು 50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನ.

4. ಬಂಜೆತನ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ ಕಲ್ಪನೆ

ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಹೆಣ್ಣು ಇಲಿಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳೊಂದಿಗೆ ಭ್ರೂಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ (17).

ಇತರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಬಂಜೆತನದ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೂಡ ಒಂದು ().

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಗರ್ಭಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ () ಇರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪಡೆಯದ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಇಬ್ಬರೂ ಫಲವತ್ತತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಗರ್ಭಪಾತ ಅಥವಾ ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

5. ವಿಳಂಬವಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ

ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪಡೆಯದ ಮಕ್ಕಳು ಕುಂಠಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಮಾನವನ ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲ್ಪಟ್ಟವು (,,,).

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇಂಡೋನೇಷ್ಯಾದ 1,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯಿರುವವರು ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊ () ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ 0.15 ಇಂಚುಗಳು (0.39 ಸೆಂ.ಮೀ) ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪರಿಶೀಲನೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರಕವಾಗುವುದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪೂರಕವಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ ().

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪಡೆದ ಕುಂಠಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಸಿನ-ವಯಸ್ಸಿನ ಸ್ಕೋರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ () ಅನ್ನು ಪಡೆದವರಿಗಿಂತ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕುಂಠಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪೂರಕವಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

6. ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಸೋಂಕು

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೋಂಕುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ಎದೆಯಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕವು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮಿಶ್ರವಾಗಿವೆ.

ಈಕ್ವೆಡಾರ್‌ನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ವಾರಕ್ಕೆ 10,000 ಐಯು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊ () ಪಡೆದವರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕು ಇದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪರಿಶೀಲನೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕವು ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಸೋಂಕನ್ನು 8% () ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ನಿಜವಾದ ಕೊರತೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಲೇಖಕರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ().

ಇದಲ್ಲದೆ, ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ನ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವು ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ().

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕವು ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಇತರ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಯಸ್ಕರು ಕಡಿಮೆ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಸೋಂಕನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

7. ಕಳಪೆ ಗಾಯ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು

ಗಾಯ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗುಣವಾಗದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾದ ಕಾಲಜನ್ ಸೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಯಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಎರಡೂ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಮೌಖಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇಲಿಗಳು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೂ ವಿಟಮಿನ್ ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಿತು, ಇದು ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ().

ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಧುಮೇಹ () ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಾಮಯಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಯಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯೊಂದಿಗೆ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದ ಹಿರಿಯ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಗಾಯಗಳ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ 50% ರಷ್ಟು ಕಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಕ್ರೀಮ್ () ಅನ್ನು ಬಳಸದ ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಯಿಕ ರೂಪಗಳು ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ.

8. ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಬ್ರೇಕ್‌ outs ಟ್‌ಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಚರ್ಮದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೊಡವೆ (,) ಇರುವಿಕೆಗೆ ಜೋಡಿಸಿವೆ.

200 ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಮೊಡವೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮಟ್ಟವು 80 ಎಂಸಿಜಿಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಯಿಕ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮೊಡವೆ ಗಾಯಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು 50% () ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಮೌಖಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ರೂಪವೆಂದರೆ ಐಸೊಟ್ರೆಟಿನೊಯಿನ್ ಅಥವಾ ಅಕ್ಯುಟೇನ್. ಈ ation ಷಧಿ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳು () ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಮೊಡವೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಯಿಕ ರೂಪಗಳು ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಅನಗತ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅಪಾಯಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಹೈಪರ್ವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಎ, ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ವಿಷತ್ವವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಜನರು ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾತ್ರ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ (34).

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಬದಲಾವಣೆ, ಮೂಳೆಗಳ elling ತ, ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಒರಟು ಚರ್ಮ, ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಗಳಂತಹ ವಿಷತ್ವ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸೇವಿಸದಂತೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 700–900 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಶುಶ್ರೂಷೆ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ (1).

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ವಿಷತ್ವವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣು, ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿದೆ ಆದರೆ ಅಮೆರಿಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅಪರೂಪ.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಉಬ್ಬಿರುವ ಚರ್ಮ, ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನ, ಬಂಜೆತನ, ವಿಳಂಬ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳುಳ್ಳ ಜನರು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮಾಂಸ, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೆಂಪು, ಕಿತ್ತಳೆ, ಹಳದಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಪಡೆಯುತ್ತೀರೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ.