ಅತೃಪ್ತಿ ಟ್ರೈಡ್ (ಅರಳಿದ ನೀ)

ವಿಷಯ

• ಅತೃಪ್ತಿಕರ ತ್ರಿಕೋನ ಎಂದರೇನು?
• ಅತೃಪ್ತಿಕರ ತ್ರಿಕೋನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
• ಅತೃಪ್ತಿಕರ ತ್ರಿಕೋನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ಅತೃಪ್ತ ತ್ರಿಕೋನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಅತೃಪ್ತಿಕರ ತ್ರಿಕೋನಕ್ಕೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
• ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?

ಅತೃಪ್ತಿಕರ ತ್ರಿಕೋನ ಎಂದರೇನು?

ಅತೃಪ್ತಿಕರ ತ್ರಿಕೋನವು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೂರು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯದ ಹೆಸರು.

ಇದರ ಇತರ ಹೆಸರುಗಳು:

• ಭಯಾನಕ ತ್ರಿಕೋನ
• ಒ'ಡೊನೊಘ್ಯೂನ ಟ್ರೈಡ್
• ಅರಳಿದ ಮೊಣಕಾಲು

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮೂಳೆಯಾದ ನಿಮ್ಮ ಎಲುಬುಗಳ ಕೆಳಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಟಿಬಿಯಾದ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಿನ್ ಮೂಳೆಯವರೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಈ ಎರಡು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಪ್ರಬಲವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಲ್ಲ. ಅವರು ವಿಸ್ತರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಆ ರೀತಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ದೂರ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಹರಿದು ಹೋಗಬಹುದು.

ಅತೃಪ್ತಿಕರ ತ್ರಿಕೋನವು ನಿಮ್ಮ ಹಾನಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಮುಂಭಾಗದ ಕ್ರೂಸಿಯೇಟ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು (ಎಸಿಎಲ್). ಎಸಿಎಲ್ ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕರ್ಣವನ್ನು ಕರ್ಣೀಯವಾಗಿ ದಾಟುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಟಿಬಿಯಾ ತುಂಬಾ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ತಿರುಚಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಮಧ್ಯದ ಮೇಲಾಧಾರ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು (ಎಂಸಿಎಲ್). ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಮೊಣಕಾಲಿನ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ತುಂಬಾ ದೂರ ಬಾಗುವುದನ್ನು ಎಂಸಿಎಲ್ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

• ಮಧ್ಯದ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಟಿಬಿಯಾದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನ ಬೆಣೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವಾಗ ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಓಡುವಾಗ ಇದು ಆಘಾತ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್‌ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಅತೃಪ್ತ ಟ್ರೈಡ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅತೃಪ್ತಿಕರ ತ್ರಿಕೋನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಗಾಯಗೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಅತೃಪ್ತಿಕರ ತ್ರಿಕೋನದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ಅವರು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ನೋವು
• ಗಾಯದ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಗಮನಾರ್ಹ elling ತ
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಚಲಿಸುವ ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಹಾಕುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ
• ಮೊಣಕಾಲು ಠೀವಿ
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ಹಿಡಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಸಂವೇದನೆ
• ಗಾಯದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ

ಅತೃಪ್ತಿಕರ ತ್ರಿಕೋನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಅತೃಪ್ತ ತ್ರಿಕೋನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನೆಟ್ಟಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಕಾಲಿಗೆ ಕಠಿಣವಾದ ಹೊಡೆತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ಒಳಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎಲುಬು ಮತ್ತು ಟಿಬಿಯಾವನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳು ಹರಿದು ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಟಗಾರನು ತಮ್ಮ ಕ್ಲೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೆಲದಲ್ಲಿ ನೆಟ್ಟಾಗ ಅವರ ಹೊರಗಿನ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಲದಿಂದ ಹೊಡೆದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಪತನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಸ್ಕೀ ಬೈಂಡಿಂಗ್‌ಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸ್ಕೀಯರ್‌ಗೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಪಾದದ ಸ್ಕೀ ಬೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊಣಕಾಲು ತಿರುಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ture ಿದ್ರಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಅತೃಪ್ತ ತ್ರಿಕೋನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಗಾಯ ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಕಣ್ಣೀರು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗದಂತೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ
• ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು .ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು
• .ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಂಕೋಚನ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಧರಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು

ಎಸಿಎಲ್ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ವಯಸ್ಕರು ಗಾಯಗೊಂಡ ಎರಡು ಮತ್ತು ಐದು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮೊಣಕಾಲು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೊಕ್ರೇನ್ ರಿವ್ಯೂ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾದವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡವರಿಗೆ ಇದು ಒಂದೇ ಆಗಿತ್ತು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದವರಲ್ಲಿ 51 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಸ್ಥಿರತೆಯಿಂದಾಗಿ 5 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಡೆಸಿದರು. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವಾಗ ಇದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯ.

ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗಿಯು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಅತೃಪ್ತಿಕರ ತ್ರಿಕೋನಕ್ಕೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಗಾಯ ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೊಪಿ ಎಂಬ ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ision ೇದನದ ಮೂಲಕ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನಿಗೆ ಚಿಕಣಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಅತೃಪ್ತಿಕರ ತ್ರಿಕೋನವು ಮೂರು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಆದರೆ ಇಬ್ಬರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನಾಟಿ ಬಳಸಿ ಎಸಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.
• ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಎಂದು ಕರೆಯುವ ವಿಧಾನದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಬದಲಿಗೆ ಚಂದ್ರಾಕೃತಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಸಿ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಎಂಸಿಎಲ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದುರಸ್ತಿ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆರರಿಂದ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ತಿಂಗಳ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಚಲಿಸದಂತೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಎರಡು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು.

ಕ್ರಮೇಣ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಹಾಕಲು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಮುಂದಿನ ಐದು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಆರರಿಂದ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳ ಚೇತರಿಕೆಯ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಮಟ್ಟದ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮರಳಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಬಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈಜು ಅಥವಾ ಬೈಕಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಕಡಿಮೆ-ಪರಿಣಾಮದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?

ಅತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ತ್ರಿಕೋನ ಗಾಯವು ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆರರಿಂದ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲು ಗುಣವಾಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.