ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಸ್: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲಾಗಿದೆ

ವಿಷಯ

• ನೀವು ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ?
• ಈ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ?
• ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾವನ್ನು ಯಾರು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು?
• ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವುವು?
• ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಜನರು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಜನರು ಏನು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು?
• ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಏಕೆ ಅಥವಾ ಏಕೆ?
• ತೆಗೆದುಕೊ

ಅನೇಕ ಹೊಸ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳಂತೆ, ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಲಾಂಡ್ರಿ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ - ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯಿಂದ ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು.

ಗ್ವಿನೆತ್ ಪಾಲ್ಟ್ರೋ, ಲೇಡಿ ಗಾಗಾ ಮತ್ತು ಸಿಂಡಿ ಕ್ರಾಫೋರ್ಡ್ ಅವರಂತಹ ಹಲವಾರು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಬೆಂಬಲವೂ ಇದಕ್ಕೆ ಸಿಕ್ಕಿದೆ.

ಆದರೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯಾಮೋಹಗಳಂತೆಯೇ, ಇದು ನಿಜವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಆ ಎಲ್ಲ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಹಕ್ಕುಗಳು ಎಷ್ಟು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರದ್ಧೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳ ಹಿಂದಿನ ವಿಜ್ಞಾನದ ತಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು - ಮತ್ತು ಆ ಆರೋಗ್ಯ ಭರವಸೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಅವುಗಳ ಹಿಂದೆ ಏನಾದರೂ ಅರ್ಹತೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು - ನಮ್ಮ ಮೂರು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ತೂಗಲು ನಾವು ಕೇಳಿದೆವು: ಸಿಂಥಿಯಾ ಕಾಬ್, ಡಿಎನ್‌ಪಿ, ಎಪಿಆರ್ಎನ್, ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ, ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ನರ್ಸ್ ವೈದ್ಯರು; ಡೇನಿಯಲ್ ಬುಬ್ನಿಸ್, ಎಂಎಸ್, ಎನ್ಎಎಸ್ಎಂ-ಸಿಪಿಟಿ, ನಾಸ್ ಲೆವೆಲ್ II-ಸಿಎಸ್ಎಸ್, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಲಕವಾನ್ನಾ ಕಾಲೇಜಿನ ಅಧ್ಯಾಪಕ ಬೋಧಕ; ಮತ್ತು ಡೆಬ್ರಾ ರೋಸ್ ವಿಲ್ಸನ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಎಂಎಸ್‌ಎನ್, ಆರ್ಎನ್, ಐಬಿಸಿಎಲ್ಸಿ, ಎಎಚ್‌ಎನ್-ಬಿಸಿ, ಸಿಎಚ್‌ಟಿ, ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಆರೋಗ್ಯ ವೈದ್ಯರು.

ಅವರು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

ನೀವು ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ?

ಸಿಂಡಿ ಕಾಬ್: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವಾಗ - ಅದು ಹೇಗೆ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ - ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ: ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯದ ಉದ್ದವು ದೇಹದ ನಿಖರವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 100 ರಿಂದ 150 ಬಡಿತಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.

ಡೇನಿಯಲ್ ಬುಬ್ನಿಸ್: ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ. ಅತಿಗೆಂಪು ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶದ ನೀರಿನ ಅಂಶಗಳ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನ ನಂಬಿದೆ.

ಈ ಬೆಳಕಿನ ತರಂಗಾಂತರವನ್ನು ದೂರದ ಅತಿಗೆಂಪು ವಿಕಿರಣ (ಎಫ್‌ಐಆರ್) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಮಾನವ ಕಣ್ಣಿನಿಂದ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಅದೃಶ್ಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಕಿರಣ ಶಾಖವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ 1 1/2 ಇಂಚುಗಳವರೆಗೆ ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಬೆಳಕಿನ ತರಂಗಾಂತರವು ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಡೆಬ್ರಾ ರೋಸ್ ವಿಲ್ಸನ್: ಅತಿಗೆಂಪು ಶಾಖ [ಸೌನಾಗಳು] ಒಂದು ರೀತಿಯ ಶಾಖ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಅಲೆಗಳನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಳವಾಗಿ ಭೇದಿಸಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ತಾಪಮಾನವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಬೆವರುವವರೆಗೆ, ತಾಪಮಾನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ?

ಸಿಸಿ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಡೆದಿವೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ರೋಗಗಳ ನೋವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಂತಹ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ.

ಡಿಬಿ: ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆ ಇನ್ನೂ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿದೆ. ಅತಿಗೆಂಪು ವಿಕಿರಣ (ಇದರಲ್ಲಿ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳು ಸೇರಿವೆ) ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ಸೂಚಿಸಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳೂ ನಡೆದಿವೆ.

ಡಿಆರ್‌ಡಬ್ಲ್ಯೂ: ನನ್ನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ್ದನ್ನು ಮೀರಿ, ಇದು ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿಗೆ ಐಚ್ al ಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಮೇಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಶಾಖದೊಂದಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೇವನೆ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಬಹುದು. Ation ಷಧಿಗಳಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ, ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಯ ಶಾಖವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, ಇಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾವನ್ನು ಯಾರು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು?

ಸಿಸಿ: ಸೌನಾ ಬಳಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು, ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದವರು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.

ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಇರುವವರು ಸೌನಾಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ (ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು), ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಹ ಸೌನಾಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಸೌನಾಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಇರುವುದರಿಂದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಸಹ ಕೆಲವರು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸೌನಾ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಡಿಬಿ: ಮತ್ತೆ, ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಪುರಾವೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಇತ್ತೀಚಿನವು. ಎಫ್‌ಐಆರ್ ಸೌನಾಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಂಭಾವ್ಯ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯ ರೇಖಾಂಶ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸದಂತೆ ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರೆ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ.

ಡಿಆರ್‌ಡಬ್ಲ್ಯೂ: ಕಾಲು ಅಥವಾ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ನರರೋಗ ಇರುವವರಿಗೆ, ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಸಂವೇದನೆಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಶುಷ್ಕ ಶಾಖದೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಯಸ್ಸಾದವರು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೀವು ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗಲು ಅಥವಾ ಮೂರ್ ting ೆ ಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದ್ದರೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ.

ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ಅಪಾಯಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಿಸಿ: ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡವರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಅಪಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು.

ಡಿಬಿ: ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಾನು ಅವಲೋಕಿಸಿದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತಾಣಗಳಿಂದ, ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಗಳಿವೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಡಿಆರ್‌ಡಬ್ಲ್ಯೂ: ಅಪಾಯಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮೊದಲಿಗೆ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಉದ್ದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುವವರಿಗೆ, ಇದು ಆಯ್ಕೆಯ ಸ್ಪಾ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಾರದು. ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿದ್ದರೂ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದು ಕಷ್ಟ. ಮೊದಲೇ ಇರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇರುವವರು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಜನರು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಜನರು ಏನು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು?

ಸಿಸಿ: ನೀವು ಸೌನಾವನ್ನು (ಇನ್ಫ್ರಾರೆಡ್ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ) ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಆದರೂ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸಂದರ್ಶಕರು ತಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವವರೆಗೆ ಒಂದರಿಂದ 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಕಳೆಯಬೇಕು.

ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುವಾಗ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಡಿಬಿ: ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ: ನೀವು ಆರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸೌನಾ ಸೌಲಭ್ಯವು ಸ್ವಚ್ is ವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಸೌನಾ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದ ಬಗ್ಗೆ ಒದಗಿಸುವವರನ್ನು ಕೇಳಿ, ಮತ್ತು ಆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೌಲಭ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಅನುಭವಗಳಿಗಾಗಿ ಕೇಳಿ.

ಡಿಆರ್‌ಡಬ್ಲ್ಯೂ: ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಸ್ಪಾವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೌನಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಯಾವ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ವರದಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಸ್ಥಳವು ಸ್ವಚ್ and ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣವೇ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಏಕೆ ಅಥವಾ ಏಕೆ?

ಸಿಸಿ: ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೌನಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲರು ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸೌನಾ ಒದಗಿಸುವ ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದರಿಂದ, ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿಡಲು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಮುಂದುವರಿಕೆಯನ್ನು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ.

ಡಿಬಿ: ಬಹು ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ನಂತರ, ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳು ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾನು ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಸಾಮೂಹಿಕವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇನೋ ಇಲ್ಲವೋ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಪ್ರತಿ ಕ್ಲೈಂಟ್‌ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಿಆರ್‌ಡಬ್ಲ್ಯೂ: ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ಮೇಲಿನ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ, ಅತಿಗೆಂಪು ಶಾಖದ ವಿಧಾನವು ಆರ್ಸೆನಲ್ನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು .ಷಧಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಇತರ ವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ, ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ನಾನು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ತೆಗೆದುಕೊ

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸುವ ಅನೇಕ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಲೇಖನಗಳು ಇದ್ದರೂ, ನೀವು ಮೊದಲು ಈ ಸಾಧನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು.

ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅತಿಗೆಂಪು ಸೌನಾ ತಯಾರಕರು ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳ ದೇಹವು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ವಚ್ clean ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.