ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಂಬಿರಿ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಸವಾಲು

ಬಲವಾದ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕೇಳಬೇಕೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ. "ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಗುರಿಯತ್ತ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಜುಡಿತ್ ಓರ್ಲೋಫ್, M.D., ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯ, ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಮನೋವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ತ್ರೀ ರಿವರ್ಸ್ ಪ್ರೆಸ್‌ನಿಂದ ಪೇಪರ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿದೆ. "ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಮನಸ್ಸು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲಾಗದ ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ."

ಪರಿಹಾರಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬೆದರಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ನಾಡಿಮಿಡಿತ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಜನರ ಸುತ್ತ ಇರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಠಾತ್ ತಣ್ಣಗಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಇತರರ ಸುತ್ತಲೂ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಮುಳ್ಳುತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸುಳಿವುಗಳಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಪ್ರಮುಖ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು -- ನೀವು ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿನ ಉತ್ಸಾಹ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡುವೆ ಗುಪ್ತ ಒತ್ತಡದಂತಹ. "ಯಾವುದೇ ಪರಿಸರವು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಜನರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಲಾರೆನ್ ತಿಬೊಡೆವ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಸ್ಕಿಲ್‌ಮ್ಯಾನ್, ಎನ್‌ಜೆ ಮೂಲದ ಲೇಖಕ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿದ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ (ಹೊಸ ಪುಟ ಪುಸ್ತಕಗಳು, 2005). "ನೀವು ಆ ಶಕ್ತಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿದರೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ."

ನಿಮ್ಮ ಊಹೆಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರನೇ ಇಂದ್ರಿಯವನ್ನು ಕುರುಡಾಗಿ ನಂಬಬೇಡಿ - ಅದನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹಿಂದಿನ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ಅದರ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. "ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಸರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ತಪ್ಪು," ಓರ್ಲೋಫ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕೇಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಅರ್ಥವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ದಿ ಪೇಆಫ್

ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸೃಜನಶೀಲ ವಿಚಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾರನ್ನು ಅಥವಾ ಯಾವುದನ್ನು ನಂಬಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ, ಮ್ಯೂಸ್, ಅಂಗರಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಾರರ ​​ಮಂಡಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತಿದೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡಿದೆ. "ಬೇರೆಯವರು ನಿಮಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಓರ್ಲೋಫ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ."

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ