ಈ $ 35 ರಿಕವರಿ ಟೂಲ್ ಒಂದು ಬಜೆಟ್‌-ಸ್ನೇಹಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನೀವು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಸವಾಲು ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ನೋವು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ವಿಳಂಬಿತ ಆರಂಭದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು (DOMS) ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ನೋವಿನ ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಬಿಗಿತವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ 72 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, DOMS ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಮಾರ್ಗವಿದೆ: ಫೋಮ್ ರೋಲಿಂಗ್.

ಫೋಮ್ ರೋಲಿಂಗ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಗಿರಬಹುದು ಕೇವಲ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅದು ಹೋರಾಡುವಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ವಿಮರ್ಶಕರು ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹಿಂಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಪಾಯಿಂಟ್ ಗ್ರಿಡ್ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್. ಹೆಚ್ಚು-ರೇಟ್ ಮಾಡಲಾದ ಉಪಕರಣವು ಫೋಮ್ ಹೊರಭಾಗದಿಂದ ಸುತ್ತುವರಿದ ಬಾಳಿಕೆಗಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಗಂಟುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇಲ್ಲದೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫೋಮ್ ರೋಲರುಗಳು)

ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನ ರೋಲ್‌ಔಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಕೈಗಳ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಪಾಯಿಂಟ್‌ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಬೆರಳುಗಳು, ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ಫೋಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆತ್ತಿದ ವಿಭಿನ್ನ ಚಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳಿವೆ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಲ್‌ಔಟ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಪಾಯಿಂಟ್ ಗ್ರಿಡ್ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್, ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 35, walmart.com

ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬೆವರು ಸೆಷನ್‌ನ ನಂತರ ಪೂರ್ವ ತಾಲೀಮು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮಟ್ಟದ ದೃnessತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳದ ಹರಿಕಾರರಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿ ಬಳಕೆದಾರರಾಗಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ: ಇದು ಕೇವಲ 13 ಇಂಚು ಉದ್ದ, ಆರು ಇಂಚು ಅಗಲಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಔನ್ಸ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೂಗುತ್ತದೆ, ಟೊಳ್ಳಾದ ಕೋರ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾರಿ-ಆನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ರೋಲ್‌ಗಾಗಿ ಕಚೇರಿಗೆ ತರಬಹುದು. ಕನಿಷ್ಠ ಹೆಜ್ಜೆಗುರುತನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ರೋಲರ್ ಇನ್ನೂ 550 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ ಅದರ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವಂತೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. (ಫೋಮ್ ರೋಲರ್‌ಗಳಲ್ಲಿಲ್ಲವೇ? ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅದ್ಭುತವಾದ ಮರುಪ್ರಾಪ್ತಿ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.)

ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಟ್ರಿಗ್ಗರ್‌ಪಾಯಿಂಟ್‌ನ ಗ್ರಿಡ್ ಫೋಮ್ ರೋಲರ್ ತಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವ ವಿಮರ್ಶಕರಿಂದ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ 4.9-ಸ್ಟಾರ್ ರೇಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿರುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ರೋಲರ್ನ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಯ ಏಕೈಕ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ: ಇದು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ವಿದಾಯವನ್ನು ಚುಂಬಿಸಲು ಕೇವಲ $ 35 ಆಗಿದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ