ಲೇಖಕ: Monica Porter
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 21 ಮಾರ್ಚ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 14 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು! (15 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿ)
ವಿಡಿಯೋ: ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು! (15 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿ)

ವಿಷಯ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಜ್ವರ

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಈ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೆ, ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಬಂದಾಗ ಅಥವಾ ಜ್ವರದಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (ಒಟಿಸಿ) ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟಂಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. Patients ಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಮಗುವಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ drug ಷಧಿಯನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಅನೇಕ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಒತ್ತಡದ ಅನುಭವವಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

Ations ಷಧಿಗಳು

ಮಿಚಿಗನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಬಿ-ಜಿಎನ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ 12 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಮಯ. ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು 28 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 12 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಹಲವಾರು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:
  • ನಿಮ್ಮ ಎದೆ, ದೇವಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಕೆಳಗೆ ಮೆಂಥಾಲ್ ರಬ್
  • ಮೂಗಿನ ಪಟ್ಟಿಗಳು, ಇದು ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಜಿಗುಟಾದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಾಗಿವೆ
  • ಕೆಮ್ಮು ಹನಿಗಳು ಅಥವಾ ಲೋ zen ೆಂಜಸ್
  • ನೋವು, ನೋವು ಮತ್ತು ಜ್ವರಗಳಿಗೆ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್)
  • ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಮ್ಮು ನಿರೋಧಕ
  • ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷೆ
  • ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಕಾರ್ಬೊನೇಟ್ (ಮೈಲಾಂಟಾ, ಟಮ್ಸ್) ಅಥವಾ ಎದೆಯುರಿ, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ations ಷಧಿಗಳು
  • ಸರಳ ಕೆಮ್ಮು ಸಿರಪ್
  • ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಮೆಥೋರ್ಫಾನ್ (ರಾಬಿಟುಸ್ಸಿನ್) ಮತ್ತು ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಮೆಥೋರ್ಫಾನ್-ಗೈಫೆನೆಸಿನ್ (ರಾಬಿಟುಸ್ಸಿನ್ ಡಿಎಂ) ಕೆಮ್ಮು ಸಿರಪ್ಗಳು
ಅನೇಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಆಲ್ ಇನ್ ಒನ್ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಒಂದೇ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದ ಹೊರತು ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಈ ಕೆಳಗಿನ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ:
  • ಆಸ್ಪಿರಿನ್ (ಬೇಯರ್)
  • ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್, ಮೋಟ್ರಿನ್)
  • ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ (ಅಲೆವ್, ನ್ಯಾಪ್ರೊಸಿನ್)
  • ಕೊಡೆನ್
  • ಬ್ಯಾಕ್ಟ್ರಿಮ್, ಪ್ರತಿಜೀವಕ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದು

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹಂತಗಳು ಹೀಗಿರಬೇಕು:
  1. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
  2. ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
  3. ನೀವು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮು ಇದ್ದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು:
  • ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಯ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ಮೂಗಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಲವಣಯುಕ್ತ ಮೂಗಿನ ಹನಿಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವೌಷಧಗಳು
  • ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಆರ್ದ್ರ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು; ಮುಖದ ಸ್ಟೀಮರ್, ಬಿಸಿ-ಮಂಜು ಆವಿಯಾಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಶವರ್ ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು
  • , ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
  • ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಪ್ ಡಿಕಾಫಿನೇಟೆಡ್ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ
  • ಸೈನಸ್ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಇದು ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರವೇ?

ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗಿನಂತಹ ಅನೇಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹೇಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಬಹಿರಂಗವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆ ಬದಲಾವಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ದುರ್ಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸದಂತೆ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ವೈರಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗುರಿಯಾಗುವ ಅಮ್ಮಂದಿರನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗಿಂತಲೂ ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಜ್ವರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ತೊಡಕುಗಳು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಫ್ಲೂ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. (ಸಿಡಿಸಿ) ಪ್ರಕಾರ, ಫ್ಲೂ ಲಸಿಕೆ ಪಡೆಯುವುದು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಅವರ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಜನಿಸಿದ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನವೀಕೃತವಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳು:
  • ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು
  • ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು
  • ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು
  • ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
  • ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು
  • ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಾನು ಯಾವಾಗ ಕರೆಯಬೇಕು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೀತಗಳು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಜ್ವರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಜ್ವರ ತೊಡಕುಗಳು ಅಕಾಲಿಕ ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ:
  • ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
  • ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
  • ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ
  • ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ
  • ಗೊಂದಲ
  • ತೀವ್ರ ವಾಂತಿ
  • ಅಧಿಕ ಜ್ವರವು ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ನಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ
  • ಭ್ರೂಣದ ಚಲನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
ಜ್ವರ ತರಹದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಂಟಿವೈರಲ್ ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತಕ್ಷಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಸಿಡಿಸಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಹೊಸ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು

Op ತುಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

Op ತುಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

Op ತುಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್...
ತುರಿಕೆ ಖಾಸಗಿ ಭಾಗಗಳಿಗೆ 4 ಮನೆಮದ್ದು

ತುರಿಕೆ ಖಾಸಗಿ ಭಾಗಗಳಿಗೆ 4 ಮನೆಮದ್ದು

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಅಥವಾ ಬೇರ್ಬೆರ್ರಿ ಆಧಾರಿತ ಸಿಟ್ಜ್ ಸ್ನಾನ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಮಲಲೇಕಾ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಸ್ಮರಿ, age ಷಿ ಮತ್ತು ಥೈಮ್ನಂತಹ ಕೆಲವು her ಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ದ್ರಾವಣದಂತಹ...