ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ (ಯುಸಿ) ಗಾಗಿ ನನ್ನ 4 ಟ್ರಾವೆಲ್ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ಸ್

ವಿಷಯ

• 1. ತಿಂಡಿಗಳು
• 2. ation ಷಧಿ
• 3. ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ
• 4. ಬಟ್ಟೆ ಬದಲಾವಣೆ
• ತೆಗೆದುಕೊ

ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಲಾಭದಾಯಕ ಅನುಭವವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಐತಿಹಾಸಿಕ ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನಗರದ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಾಹಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುತ್ತಿರಲಿ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು ಒಂದು ರೋಮಾಂಚಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದರೆ ಅವರ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಸವಿಯುವುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ (ಯುಸಿ) ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ eating ಟ ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೀತಿಯಿಂದ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಆತಂಕವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಮಾನಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಯಾಣವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸವಾಲನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಸಾಧ್ಯ. ನೀವು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಸ್ತುಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವವರೆಗೂ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವಂತೆ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸದ ಯಾರೊಬ್ಬರಂತೆಯೇ ನೀವು ರಜಾದಿನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನ ನಾಲ್ಕು ವಸ್ತುಗಳು ನನ್ನ ಪ್ರಯಾಣದ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳು.

1. ತಿಂಡಿಗಳು

ಯಾರು ತಿಂಡಿ ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ? ದೊಡ್ಡ eating ಟ ತಿನ್ನುವ ಬದಲು ದಿನವಿಡೀ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮಂಚ್ ಮಾಡುವುದು ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ದೊಡ್ಡ als ಟವು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಿಂಡಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನ ಗೋ-ಟು ಲಘು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು. ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಬೇಕು! ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಂತವಾಗಿದೆ. ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಗ್ಯಾಟೋರೇಡ್ ತರಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.

2. ation ಷಧಿ

ನೀವು 24 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಹೋದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮಾತ್ರೆ ಸಂಘಟಕರನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನಿಮಗೂ ಸಹ ಇದೇ ವೇಳೆ, ಅದನ್ನು ಇನ್ಸುಲೇಟೆಡ್ lunch ಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ lunch ಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆ ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವೂ ಇರಬಹುದು.

ನೀವು ಏನೇ ಮಾಡಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನ್ವೇಷಣೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ation ಷಧಿಗಳಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

3. ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ

ನಾನು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ, ನಾನು ಎಲ್ಲ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಯುಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಪರಿಶೀಲನೆಯನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನನ್ನ ರೋಗವನ್ನು ಹೆಸರಿಸುವ ಕಾರ್ಡ್ ಇದೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಯಾವುದೇ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಯುಸಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ರೆಸ್ಟ್ ರೂಂ ರಿಕ್ವೆಸ್ಟ್ ಕಾರ್ಡ್ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಡ್ ಹೊಂದಿರುವುದು ಗ್ರಾಹಕರ ಬಳಕೆಗಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ರೆಸ್ಟ್ ರೂಂ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾಪನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನೌಕರರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಠಾತ್ ಭುಗಿಲೆದ್ದಾಗ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಇದು ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

4. ಬಟ್ಟೆ ಬದಲಾವಣೆ

ನೀವು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕು. ನನ್ನ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯವೆಂದರೆ, "ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿ."

ನೀವು ಬೇರೆ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ತರುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಳ ಉಡುಪು ಮತ್ತು ತಳಭಾಗದ ಬದಲಾವಣೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮನೆಗೆ ಹೋಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಬೇಗನೆ ಮುಗಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಪ್ರಪಂಚದ ಉಳಿದವರು ತಿಳಿಯಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ತೆಗೆದುಕೊ

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯಾಣದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು. ನಿಮ್ಮ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಚೀಲವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಯುಸಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಬಿಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನ್ಯಾನ್ನಾ ಜೆಫ್ರಿಸ್‌ಗೆ 20 ವರ್ಷದವಳಿದ್ದಾಗ ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಯಿತು. ಅವಳ ವಯಸ್ಸು ಈಗ 21. ಅವಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನ್ಯಾನಾ ತನ್ನ ಭರವಸೆ ಅಥವಾ ಆತ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಅವಳು ತನ್ನ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅವಳ ಜೀವನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ. ತನ್ನ ಕಥೆಯನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ಮೂಲಕ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನ್ಯಾನ್ನಾ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಚಾಲಕನ ಆಸನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವಳ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯವೆಂದರೆ, “ರೋಗವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡಬೇಡಿ. ನೀವು ರೋಗವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ! ”