ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: medicines ಷಧಿಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು

ವಿಷಯ

• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ
• ವ್ಯಾಯಾಮ 1
• ವ್ಯಾಯಾಮ 2
• ವ್ಯಾಯಾಮ 3
• ಸುಧಾರಣೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
• ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ations ಷಧಿಗಳು, ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದು, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ, ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕೈಯಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ತೊಂದರೆ. . ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಕೈಗಳನ್ನು ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು:

• ಶೀತ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ;
• ಕಠಿಣ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ, ಅಲ್ಲಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧನಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು;
• ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಹಾರಗಳುಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ ನಂತಹ;
• ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಕಾರ್ಪಲ್ ಸುರಂಗದಲ್ಲಿ elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಪಲ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಕತ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ನರಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ: ಕಾರ್ಪಲ್ ಸುರಂಗ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಬೇಕು.

ವ್ಯಾಯಾಮ 1

ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಚಾಚಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಪಂಜದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಬಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಚಾಚಿದ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ 10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 2

ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ಮುಚ್ಚಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 10 ರಿಂದ 2 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ 3

ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 10 ಬಾರಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮುಂದಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಇತರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ:

ಸುಧಾರಣೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಸುಮಾರು 2 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಲ್ಲಿನ ಸುಧಾರಣೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಕಂತುಗಳ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡುವಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಸುರಂಗ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೆನ್ನುಗಳು ಅಥವಾ ಕೀಲಿಗಳಂತಹ ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.