ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ
• 2. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ
• 3. ಪರಿಹಾರಗಳು
• 4. ಆಹಾರ
• 5. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು
• ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಂದಿರುವ ಅಸಂಯಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ತುರ್ತು, ಪರಿಶ್ರಮ ಅಥವಾ ಈ 2 ಪ್ರಕಾರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ, ation ಷಧಿ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

1. ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಇವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಾಗಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಬಾರಿ, 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.

ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಗತಿಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ಯೋನಿ ಶಂಕುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಅದು ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೂ, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅವರು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಕಲಿತ ನಂತರ, ನೀವು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

2. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ

ಮೂತ್ರದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್, ಮತ್ತು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಸಣ್ಣ ಕೋನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಣ್ಣ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಪರಿಹಾರಗಳು

ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ ಆಕ್ಸಿಬುಟಿನಿನ್, ಟ್ರೋಸ್ಪಿಯಮ್, ಸಾಲಿಫೆನಾಸಿನ್, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಇಮಿಪ್ರಮೈನ್.

ಮೂತ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ medicines ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮಕ್ಕೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಪರಿಹಾರಗಳ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

4. ಆಹಾರ

ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಕರುಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಸಂಯಮದ ಕಂತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪಾನೀಯಗಳು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ;
• ಒತ್ತಡದ ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಫಿಜ್ಜಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳಂತಹ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವಂತಹ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ:

5. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಮೂತ್ರದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸದಿದ್ದಾಗಲೂ ಸಹ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ನೆಲವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಇಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಚೇತರಿಕೆ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಾದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಪಿಯಿಂಗ್ ಕಾರಿನಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಕೆಲಸ, ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆಡೆ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ನಲ್ಲಿ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಾಗಿಲಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮೂತ್ರ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ;
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ನೀವು ಹಠಾತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ತಕ್ಷಣ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಧಾವಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಹಾದುಹೋಗುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಹೋಗಿ;
• ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಶ್ರೋಣಿಯ ನೆಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಚಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ;
• ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ತರಬೇತಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮದ ಕಂತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಅವನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು 1-1 ಗಂಟೆಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸೋರಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, 3 ರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಮಧ್ಯಂತರದವರೆಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
• ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಡೈಪರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಒಳ ಉಡುಪು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವಾಸನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು.

ಈ ಸಲಹೆಗಳು ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮದ ಕಂತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಅನೈಚ್ ary ಿಕವಾಗಿ ಮೂತ್ರದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಹೃದಯದ ಕೊರತೆ;
• ಮಧುಮೇಹ;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ;
• ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು;
• ಹುಚ್ಚುತನ;
• ಬಹು ಅಂಗಾಂಶ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವ ರೋಗ;
• ಅರಿವಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದಂತಹ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ.

ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇದ್ದಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ drugs ಷಧಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅವರು ಹೊರಗಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಟಟಿಯಾನಾ ಜಾನಿನ್, ರೊಸಾನಾ ಜಟೋಬೆ ಮತ್ತು ಸಿಲ್ವಿಯಾ ಫಾರೊ ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮದ ಬಗ್ಗೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ: