ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು
• 2. ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆ
• 3. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಳಜಿ
• 4. plants ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಬಳಕೆ
• 5. ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್
• 6. ಹೋಮಿಯೋಪತಿ

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸುಮಾಕ್ಸ್, ಸೆಫಾಲಿವ್ ಅಥವಾ ಸೆಫಲಿಯಂನಂತಹ pharma ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ drugs ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಕ ation ಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಆಂಟಿಮೆಟಿಕ್ಸ್ ಬಳಕೆಯು ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಇದು ನೋವನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೋವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದಾಗ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಗಾ environment ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.

ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಂತಹ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದಾಳಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ನೋವು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ., ಹಾಗೆ:

1. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು

ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಯೋಗದಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ದೈನಂದಿನ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು 8 ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

2. ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆ

ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿಯ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆ ಅಗತ್ಯ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಕತ್ತಲೆಯಾದ ನಂತರ ಮುಖದ ಬಳಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ದೀಪಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ರಾತ್ರಿ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ;
• ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ;
• ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸು.

ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು, ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

3. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಳಜಿ

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದಾದ ಆಹಾರಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್, ಇದು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಶುಂಠಿ ನೋವಿನ ಭಾವನೆ. ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾಫಿಯಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೈಟ್ರೈಟ್ ನಂತಹ ಕೃತಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಸೇಜ್ ನಂತಹ ಕೈಗಾರಿಕೀಕರಣಗೊಂಡ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರಂತರ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

4. plants ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಬಳಕೆ

Vale ಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳಾದ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಸೆಟ್ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೆಮ್ಮದಿಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯು ಚಹಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತಜ್ಞರ ಎಲ್ಲಾ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸಬೇಕು. 4 ರೀತಿಯ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

5. ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್

ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದಾಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ drugs ಷಧಿಗಳಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ medicine ಷಧದ ಈ ತಂತ್ರವು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಿಂದ ಹುಟ್ಟುವ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಕ್ತಿಯ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ನ ಕೊಡುಗೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಮೂಲಕ, ದೇಹವು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ವಸ್ತುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಏನೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

6. ಹೋಮಿಯೋಪತಿ

ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸಲು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, "ಇದೇ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಎಂಬ ತತ್ವವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೋಮಿಯೋಪತಿ medicines ಷಧಿಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು.

ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.