ಲೇಖಕ: Laura McKinney
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 6 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 21 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ವಿವಿಧ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿವೆ: ಈಕ್ವಿನಾಲ್ಜಿಯಾ ಪರಿಚಯ
ವಿಡಿಯೋ: ವಿವಿಧ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿವೆ: ಈಕ್ವಿನಾಲ್ಜಿಯಾ ಪರಿಚಯ

ವಿಷಯ

ಪರಿಚಯ

ನಿಮಗೆ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ drug ಷಧಿ ಬೇಕು. ಟ್ರಾಮಾಡಾಲ್, ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಸಿಆರ್ (ನಿಯಂತ್ರಿತ ಬಿಡುಗಡೆ) ಇವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದಾದ ಮೂರು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ನೋವು drugs ಷಧಗಳು. ಈ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಒಪಿಯಾಡ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಎಂಬ drugs ಷಧಿಗಳ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ drugs ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಸೂಚಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ಹೇಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಹೋಲಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕುತೂಹಲವಿದ್ದರೆ, ಈ ಲೇಖನವು ಟ್ರಾಮಾಡಾಲ್, ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಸಿಆರ್ ಅನ್ನು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನೋಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬಹುದಾದ ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಇದು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಈ drugs ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು.

ಟ್ರಾಮಾಡಾಲ್ ವರ್ಸಸ್ ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಐಆರ್ ಮತ್ತು ಸಿಆರ್

ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು ಟ್ರಾಮಾಡಾಲ್, ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಸಿಆರ್ ಬಗ್ಗೆ ಮೂಲ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಎರಡು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ: ತಕ್ಷಣದ ಬಿಡುಗಡೆ (ಐಆರ್) ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿತ-ಬಿಡುಗಡೆ (ಸಿಆರ್) ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್. ಐಆರ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಆರ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿರಂತರ ನೋವು ation ಷಧಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಸಿಆರ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.


ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆಸರುಟ್ರಾಮಾಡಾಲ್ ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಸಿಆರ್
ಬ್ರಾಂಡ್-ಹೆಸರಿನ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಯಾವುವು?ಕಾನ್ಜಿಪ್, ಅಲ್ಟ್ರಾಮ್, ಅಲ್ಟ್ರಾಮ್ ಇಆರ್ (ವಿಸ್ತೃತ ಬಿಡುಗಡೆ)ಆಕ್ಸಾಯ್ಡೊ, ರೊಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ಆಕ್ಸಿಕಾಂಟಿನ್
ಜೆನೆರಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿ ಲಭ್ಯವಿದೆಯೇ?ಹೌದುಹೌದುಹೌದು
ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ?ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆನಿರಂತರ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಇದು ಯಾವ ರೂಪ (ಗಳು) ಗೆ ಬರುತ್ತದೆ?ತಕ್ಷಣದ-ಬಿಡುಗಡೆ ಮೌಖಿಕ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್, ವಿಸ್ತೃತ-ಬಿಡುಗಡೆ ಮೌಖಿಕ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್, ವಿಸ್ತೃತ-ಬಿಡುಗಡೆ ಮೌಖಿಕ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ತಕ್ಷಣದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮೌಖಿಕ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ನಿಯಂತ್ರಿತ-ಬಿಡುಗಡೆ ಮೌಖಿಕ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್
ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಯಾವುವು?ತಕ್ಷಣದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮೌಖಿಕ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್:
• 50 ಮಿಗ್ರಾಂ

ವಿಸ್ತೃತ-ಬಿಡುಗಡೆ ಮೌಖಿಕ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್:
• 100 ಮಿಗ್ರಾಂ
• 200 ಮಿಗ್ರಾಂ
• 300 ಮಿಗ್ರಾಂ

ವಿಸ್ತೃತ-ಬಿಡುಗಡೆ ಮೌಖಿಕ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್:
• 100 ಮಿಗ್ರಾಂ
• 150 ಮಿಗ್ರಾಂ
• 200 ಮಿಗ್ರಾಂ
• 300 ಮಿಗ್ರಾಂ
• 5 ಮಿಗ್ರಾಂ
• 10 ಮಿಗ್ರಾಂ
• 15 ಮಿಗ್ರಾಂ
• 20 ಮಿಗ್ರಾಂ
• 30 ಮಿಗ್ರಾಂ
• 10 ಮಿಗ್ರಾಂ
• 15 ಮಿಗ್ರಾಂ
• 20 ಮಿಗ್ರಾಂ
• 30 ಮಿಗ್ರಾಂ
• 40 ಮಿಗ್ರಾಂ
• 60 ಮಿಗ್ರಾಂ
• 80 ಮಿಗ್ರಾಂ
ನಾನು ಯಾವ ಡೋಸೇಜ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ?ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆನಿಮ್ಮ ಒಪಿಯಾಡ್ ಬಳಕೆಯ ಇತಿಹಾಸದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆನಿಮ್ಮ ಒಪಿಯಾಡ್ ಬಳಕೆಯ ಇತಿಹಾಸದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ನಾನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ?ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು?59 ° F ಮತ್ತು 86 ° F (15 ° C ಮತ್ತು 30 ° C) ನಡುವಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ 68 ° F ಮತ್ತು 77 ° F (20 ° C ಮತ್ತು 25 ° C) ನಡುವಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ77 ° F (25 ° C) ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ
ಇದು ನಿಯಂತ್ರಿತ ವಸ್ತುವೇ?ಹೌದು*ಹೌದು*ಹೌದು*
ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವಿದೆಯೇ? ಹೌದು†ಹೌದು†ಹೌದು†
ಇದು ದುರುಪಯೋಗದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ?ಹೌದುಹೌದುಹೌದು
* ನಿಯಂತ್ರಿತ ವಸ್ತುವೊಂದು ಸರ್ಕಾರವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ drug ಷಧವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿತ ವಸ್ತುವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ use ಷಧಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗಾಗಿ ಸೂಚಿಸಿದ ನಿಯಂತ್ರಿತ ವಸ್ತುವನ್ನು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ನೀಡಬೇಡಿ.
You ನೀವು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಈ drug ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ಆತಂಕ, ಬೆವರುವುದು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ ಮುಂತಾದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ drug ಷಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
Drug ಈ drug ಷಧವು ದುರುಪಯೋಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಈ .ಷಧಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದಂತೆ ಈ drug ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಡೋಸೇಜ್ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು

ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು drugs ಷಧಿಗಳಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ನೋವು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಉತ್ತಮಗೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ದೂರ ಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


ಟ್ರಾಮಾಡಾಲ್

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಐಆರ್

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಅನ್ನು ಗಡಿಯಾರದ ಸುತ್ತಲೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಸಿಆರ್‌ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಮಾಣದ ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಅಥವಾ ಟ್ರಾಮಾಡೊಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಬ್ರೇಕ್ಥ್ರೂ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಸಿಆರ್

ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಸಿಆರ್ ಅನ್ನು ನಿರಂತರ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನೋವು ation ಷಧಿಯಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ drug ಷಧದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು (ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು).

ನೀವು ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಸಿಆರ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನುಂಗಬೇಕು. ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಬೇಡಿ, ಅಗಿಯಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಪುಡಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಮುರಿದ, ಅಗಿಯುವ ಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಸಿಆರ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ation ಷಧಿಗಳ ತ್ವರಿತ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅದು ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು.


ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಇತರ drugs ಷಧಿಗಳಂತೆ, ಟ್ರಾಮಾಡಾಲ್, ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಸಿಆರ್ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಹೋಗಬಹುದು. ಇತರರು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. Drug ಷಧವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಎಲ್ಲಾ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಟ್ರಾಮಾಡಾಲ್, ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಸಿಆರ್ ನಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಟ್ರಾಮಾಡಾಲ್ ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಸಿಆರ್
ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು• ವಾಕರಿಕೆ
Om ವಾಂತಿ
• ಮಲಬದ್ಧತೆ
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ
• ತಲೆನೋವು
• ತುರಿಕೆ
Energy ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ
• ಬೆವರುವುದು
Ory ಒಣ ಬಾಯಿ
Erv ನರ್ವಸ್ನೆಸ್
• ಅಜೀರ್ಣ
• ವಾಕರಿಕೆ
Om ವಾಂತಿ
• ಮಲಬದ್ಧತೆ
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ
• ತಲೆನೋವು
• ತುರಿಕೆ
Energy ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ
Sleeping ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ವಾಕರಿಕೆ
Om ವಾಂತಿ
• ಮಲಬದ್ಧತೆ
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ
• ತಲೆನೋವು
• ತುರಿಕೆ
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ಬೆವರುವುದು
Ory ಒಣ ಬಾಯಿ
ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳುBreathing ನಿಧಾನ ಉಸಿರಾಟ
Iz ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು
• ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ:
• ತುರಿಕೆ
• ಜೇನುಗೂಡುಗಳು
Air ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುವುದು
Spread ರಾಶ್ ಹರಡುವ ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳು
• ಚರ್ಮದ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು
Your ನಿಮ್ಮ ಮುಖ, ತುಟಿಗಳು, ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ನಾಲಿಗೆ elling ತ
Breathing ನಿಧಾನ ಉಸಿರಾಟ
• ಆಘಾತ
Blood ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
Breat ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ
• ಹೃದಯ ಸ್ತಂಭನ (ಹೃದಯ ಬಡಿತ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ)

ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ:
• ತುರಿಕೆ
• ಜೇನುಗೂಡುಗಳು
Breathing ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
Face ನಿಮ್ಮ ಮುಖ, ತುಟಿ ಅಥವಾ ನಾಲಿಗೆ elling ತ
Breathing ನಿಧಾನ ಉಸಿರಾಟ
• ಆಘಾತ
Blood ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
Breat ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ
Sleep ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಉಸಿರಾಟ

ಟ್ರಾಮಾಡಾಲ್, ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಸಿಆರ್ ನ ಸಂವಹನ

ಒಂದು ವಸ್ತುವು drug ಷಧವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಥವಾ drug ಷಧವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ations ಷಧಿಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸಂಭವನೀಯ ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟ್ರಾಮಾಡಾಲ್, ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಅಥವಾ ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಸಿಆರ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ drugs ಷಧಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಟ್ರಾಮಾಡಾಲ್ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಸಿಆರ್
ಡ್ರಗ್ ಸಂವಹನP ಇತರ ನೋವು ations ಷಧಿಗಳಾದ ಮಾರ್ಫಿನ್, ಹೈಡ್ರೊಕೋಡೋನ್ ಮತ್ತು ಫೆಂಟನಿಲ್
• ಕ್ಲೋರೊಪ್ರೊಮಾ z ೈನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಕ್ಲೋರ್ಪೆರಾಜಿನ್ ನಂತಹ ಫೆನೋಥಿಯಾಜೈನ್ಸ್ (ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ drugs ಷಧಗಳು)
Dia ಡಯಾಜೆಪಮ್ ಮತ್ತು ಆಲ್‌ಪ್ರಜೋಲಮ್‌ನಂತಹ ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್‌ಗಳು
Ol ol ೊಲ್ಪಿಡೆಮ್ ಮತ್ತು ತೆಮಾಜೆಪಮ್ನಂತಹ ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು
• ಕ್ವಿನಿಡಿನ್
• ಅಮಿಟ್ರಿಪ್ಟಿಲೈನ್
• ಕೆಟೋಕೊನಜೋಲ್
• ಎರಿಥ್ರೋಮೈಸಿನ್
Is ಐಸೊಕಾರ್ಬಾಕ್ಸಜಿಡ್, ಫೀನೆಲ್ಜಿನ್, ಮತ್ತು ಟ್ರಾನಿಲ್ಸಿಪ್ರೊಮೈನ್ ನಂತಹ ಮೊನೊಅಮೈನ್ ಆಕ್ಸಿಡೇಸ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು (MAOI ಗಳು)
• ಡುಲೋಕ್ಸೆಟೈನ್ ಮತ್ತು ವೆನ್ಲಾಫಾಕ್ಸಿನ್ ನಂತಹ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ (ಎಸ್ಎನ್ಆರ್ಐ)
Flu ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸೆಟೈನ್ ನಂತಹ ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ (ಎಸ್ಎಸ್ಆರ್ಐ)
• ಸುಮಾಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್ ಮತ್ತು ಜೊಲ್ಮಿಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್ ನಂತಹ ಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್ಸ್ (ಮೈಗ್ರೇನ್ / ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ drugs ಷಧಗಳು)
• ಲೈನ್‌ ol ೋಲಿಡ್
• ಲಿಥಿಯಂ
• ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್
• ಕಾರ್ಬಮಾಜೆಪೈನ್
P ಇತರ ನೋವು ations ಷಧಿಗಳಾದ ಮಾರ್ಫಿನ್, ಹೈಡ್ರೊಕೋಡೋನ್ ಮತ್ತು ಫೆಂಟನಿಲ್
• ಕ್ಲೋರೊಪ್ರೊಮಾ z ೈನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಕ್ಲೋರ್ಪೆರಾಜಿನ್ ನಂತಹ ಫೆನೋಥಿಯಾಜೈನ್ಸ್ (ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ drugs ಷಧಗಳು)
Dia ಡಯಾಜೆಪಮ್ ಮತ್ತು ಆಲ್‌ಪ್ರಜೋಲಮ್‌ನಂತಹ ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್‌ಗಳು
Ol ol ೊಲ್ಪಿಡೆಮ್ ಮತ್ತು ತೆಮಾಜೆಪಮ್ನಂತಹ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು
• ಬಟರ್ಫನಾಲ್
• ಪೆಂಟಜೋಸಿನ್
• ಬುಪ್ರೆನಾರ್ಫಿನ್
• ನಲ್ಬುಫೈನ್
Is ಐಸೊಕಾರ್ಬಾಕ್ಸಜಿಡ್, ಫೀನೆಲ್ಜಿನ್, ಮತ್ತು ಟ್ರಾನಿಲ್ಸಿಪ್ರೊಮೈನ್ ನಂತಹ ಮೊನೊಅಮೈನ್ ಆಕ್ಸಿಡೇಸ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು (MAOI ಗಳು)
Cy ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳಾದ ಸೈಕ್ಲೋಬೆನ್ಜಾಪ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಮೆಥೊಕಾರ್ಬಮೋಲ್
P ಇತರ ನೋವು ations ಷಧಿಗಳಾದ ಮಾರ್ಫಿನ್, ಹೈಡ್ರೊಕೋಡೋನ್ ಮತ್ತು ಫೆಂಟನಿಲ್
• ಕ್ಲೋರೊಪ್ರೊಮಾ z ೈನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಕ್ಲೋರ್ಪೆರಾಜಿನ್ ನಂತಹ ಫೆನೋಥಿಯಾಜೈನ್ಸ್ (ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ drugs ಷಧಗಳು)
Dia ಡಯಾಜೆಪಮ್ ಮತ್ತು ಆಲ್‌ಪ್ರಜೋಲಮ್‌ನಂತಹ ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್‌ಗಳು
Ol ol ೊಲ್ಪಿಡೆಮ್ ಮತ್ತು ತೆಮಾಜೆಪಮ್ನಂತಹ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳು
• ಬಟರ್ಫನಾಲ್
• ಪೆಂಟಜೋಸಿನ್
• ಬುಪ್ರೆನಾರ್ಫಿನ್
• ನಲ್ಬುಫೈನ್

ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಿ

Drug ಷಧವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವು ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ drug ಷಧವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ರೋಗವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಟ್ರಾಮಾಡಾಲ್, ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಅಥವಾ ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಸಿಆರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕೆಳಗೆ.

ಟ್ರಾಮಾಡಾಲ್ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಸಿಆರ್
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುChronic ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ (ಸಿಒಪಿಡಿ) ನಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ (ಉಸಿರಾಟದ) ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
Thy ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
Drugs ಡ್ರಗ್ಸ್ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದುರುಪಯೋಗದ ಇತಿಹಾಸ
• ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಮಾದಕವಸ್ತು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ
Brain ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಸೋಂಕು
Suicide ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯ
• ಅಪಸ್ಮಾರ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಇತಿಹಾಸ, ಅಥವಾ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಅಪಾಯ
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ತೊಂದರೆಗಳು
Iver ಯಕೃತ್ತಿನ ತೊಂದರೆಗಳು
Chronic ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ (ಸಿಒಪಿಡಿ) ನಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ (ಉಸಿರಾಟದ) ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
Blood ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ತಲೆಗೆ ಗಾಯಗಳು
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆ
Ili ಪಿತ್ತರಸದ ಕಾಯಿಲೆ
Chronic ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ (ಸಿಒಪಿಡಿ) ನಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ (ಉಸಿರಾಟದ) ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
Blood ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ತಲೆಗೆ ಗಾಯಗಳು
• ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾಯಿಲೆ
Ili ಪಿತ್ತರಸದ ಕಾಯಿಲೆ

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ಟ್ರಾಮಾಡಾಲ್, ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ ಸಿಆರ್ ಪ್ರಬಲವಾದ cription ಷಧಿ ನೋವು ations ಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಈ drugs ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ:

  • ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ
  • ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಇತಿಹಾಸ
  • ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು
  • ನೀವು ಮೊದಲು ಒಪಿಯಾಡ್ ನೋವು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಈಗ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ

ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ drug ಷಧಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಎಲ್ಲ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಓದುವಿಕೆ

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಿವೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮುದ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಲಿಯೊ, ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೌತ್ ಬೀಚ್‌ನಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್...
ನಿಮ್ಮ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಫುಲ್-ಬಾಡಿ ಟಬಾಟಾ ವರ್ಕೌಟ್

ನಿಮ್ಮ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಫುಲ್-ಬಾಡಿ ಟಬಾಟಾ ವರ್ಕೌಟ್

ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್ಸ್, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಷಿಯಂ ಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ಪುನಃ ಆಲೋಚಿಸು. ಪ್ರತಿಭಾನ್ವಿತ ತರಬೇತುದಾರ ಕೈಸಾ ಕೆರನೆನ್ (a.k.a. @kai afit, ನಮ್ಮ 30-ದಿನದ ತಬಟಾ ಸವಾಲಿನ ಹಿಂದಿನ...