ಟಾನಿಂಗ್ ಉಡುಪು: ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ರೀಬಾಕ್ ಮತ್ತು ಫಿಲಾದಂತಹ ಕಂಪನಿಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ "ಬ್ಯಾಂಡ್" ವ್ಯಾಗನ್ ಮೇಲೆ ರಬ್ಬರ್ ರೆಸಿಸ್ಟೆನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಗಳನ್ನು ಟೈಟ್, ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟಾಪ್ಸ್ ನಂತಹ ವರ್ಕೌಟ್ ಉಡುಪುಗಳಿಗೆ ಹೊಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ಜಿಗಿಯುತ್ತಿವೆ. ಇಲ್ಲಿರುವ ಸಿದ್ಧಾಂತವೆಂದರೆ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಿಂದ ನೀಡಲಾಗುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರತಿರೋಧವು ನೀವು ಸ್ನಾಯು ಚಲಿಸುವಾಗ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾದ ಟೋನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಲ್ಪನೆಯು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರಾವೆಗಳು ಇರಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಏಕೈಕ ಸ್ವತಂತ್ರ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ವರ್ಜೀನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ತನಿಖಾಧಿಕಾರಿಗಳು 15 ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಮೇಲೆ ಚುರುಕಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಕೇಳಿದರು, ಒಮ್ಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಲೀಮು ಉಡುಪು ಧರಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಟೋನಿಂಗ್ ಟೈಟ್ಸ್ ಧರಿಸುವಾಗ.

ಇಳಿಜಾರಾಗಿ ಚಪ್ಪಟೆಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಟೋನಿಂಗ್ ಬಿಗಿಯುಡುಕಿನಲ್ಲಿ ಹಿಂಡಿದಾಗ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಹಣವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿದಾದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಿಗಿಯಾದ-ಧರಿಸಿರುವ ದೂರ ಅಡ್ಡಾಡು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕಿದರು - ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ 30 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಇಳಿಜಾರಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬರ್ನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಸೊಂಟದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಬೆಟ್ಟಗಳನ್ನು ಏರಿದಾಗ ಮುಂಭಾಗದ ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಒದೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಅದು ಹೇಳುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾದ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಅಧ್ಯಯನದ ಮೇಲೆ ಆಧರಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ತಾಲೀಮುಗಳು ದೀರ್ಘವಾಗಿದ್ದರೆ ಬಿಗಿಯುಡುಪು ಧರಿಸಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಬೇಗನೆ ಜಾಮೀನು ಪಡೆದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ತಾಲೀಮು ಹಿಂದಿನ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಿಜವಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಟೋನಿಂಗ್ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದು ಅದು ಚಲನೆಯ ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಯಾರು ಹೇಳಬಹುದು?

ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸರಳ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಬೆಟ್ಟದ ಕೆಲಸ. ಈ ತಾಲೀಮುಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವುಗಳ ಹಿಂದೆ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಸಾಕ್ಷ್ಯದ ಕೊರತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಟೋನಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ!

ನಾನು ಒಂದು ಜೋಡಿ ಫಿಲಾ ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಜಾರಿಬಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸೂಪರ್ ಹೀರೋ ಸ್ನಾಯು ವಸ್ತ್ರವನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಅವರು ಪ್ರತಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಿದರು, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿಸಿದರು. ನನ್ನ ತೊಡೆಗಳು ಉಕ್ಕಿನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದವು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್ ನನ್ನ ಬುಡವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡುತ್ತಿದ್ದನು. ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳಿನ 2XU ಟಾಪ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಉಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಲೂ, ತೋಳುಗಳ ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರಿಸಿತು ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಸೀಳಿರುವ, ನಯವಾದ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗೆ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಕನ್ನಡಿಯಿಂದ ಹರಿದು ಹಾಕಿದಾಗ ನನಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ನನ್ನ ಸರಕುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು.

ಈ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಬೂಸ್ಟರ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ನನ್ನಂತೆ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಇದು ಸಾಕು.

ಈ ರೀತಿಯ ಗೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಬಟ್ಟೆಯು ಸಂಕುಚಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ಗಾತ್ರಗಳು ನೀವು ಅನಕೊಂಡದಿಂದ ನುಂಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ (ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ) ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಯಾರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ಮಾಲ್ಸ್ ಧರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನನಗೆ ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹಾಗಾದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಯಾರು ಮೈಲಿ ದೂರದಲ್ಲಿ ಟನಿಂಗ್ ಬಿಗಿಯುಡುಪು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಟಾಪ್ ಒಂದರಲ್ಲಿ ಅಬ್ ಕ್ಲಾಸ್ ಮೂಲಕ ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ? ನೀವು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಾನು ನೋಡಿದಂತೆ ನೀವು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವಷ್ಟು ಫ್ಯಾಬ್? ಇಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನನಗೆ ಟ್ವೀಟ್ ಮಾಡಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ