ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?

ವಿಷಯ

• ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
• ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಮಾಣಗಳು
• ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದ ಮೊದಲು ನೀವು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಭ್ರೂಣದ ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ-ಎಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾದ್ಯಂತ ಕನಿಷ್ಠ 30 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು 1 400 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯಂತೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು 30 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೆರಿಗೆಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದೆ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಯೋಜಿತವಲ್ಲದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿನ ವಿರೂಪಗಳು.

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಾದ ಪಾಲಕ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಮಸೂರ ಅಥವಾ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ಸ್ಪಿನಾ ಬೈಫಿಡಾ ಅಥವಾ ಅನೆನ್ಸ್‌ಫಾಲಿಯಂತಹ ವಿರೂಪಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಾದ ಎಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯಿದೆ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಏಕೆಂದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಆಹಾರವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಡಿಟಿಎನ್-ಫೋಲ್ ಅಥವಾ ಫೆಮ್ಮೆ ಫೆಲಿಕೊದಂತಹ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದರಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 400 ಎಂಸಿಜಿ ಆಸಿಡ್ ಫೋಲಿಕ್ ಇರುತ್ತದೆ ಒಂದು ದಿನ.

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಮಾಣಗಳು

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ:

ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ, ನಿರಂತರ ವಾಕರಿಕೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಉಬ್ಬುವುದು, ಅತಿಯಾದ ಅನಿಲ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೂ ಸಹ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಷನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳು, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅತಿಯಾದ ದಣಿವು, ತಲೆನೋವು, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಬಡಿತ.

ಭ್ರೂಣದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದ ಮೊದಲು ನೀವು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ 3 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ರಚನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಕನಿಷ್ಠ 1 ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಹಿಳೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿ ಅವಳು ಬಸುರಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮಹಿಳೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಅವಳು ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯವು 14 ರಿಂದ 35 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಹೆರಿಗೆಯ ವಯಸ್ಸಿನ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು, ಯೋಜಿತವಲ್ಲದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ 3 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞರ ಸೂಚನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.