ಟೋ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು

ವಿಷಯ

• ಟೋ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು?
• ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು?
• ಟೋ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
• ಟೋ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಲು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಟೋ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಎಂದರೇನು?

ಟೋ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂವೇದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಾಗ ಕಂಡುಬರುವ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಭಾವನೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ವಾಕಿಂಗ್ ಕಷ್ಟ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೋ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು - ಅಂದರೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಟೋ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ನಡೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೋ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಟೋ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಸಹಜ ಸಂವೇದನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿರುವ ನೆಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂವೇದನೆ ಮರಳಿದಾಗ ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ದೂರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಪಿನ್-ಮತ್ತು-ಸೂಜಿಗಳ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಪಾದದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ.

ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪರ್ಶ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಂವೇದನಾ ನರಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜಾಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನರಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿದಾಗ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ, ಅದು ದೂರವಾಣಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದಂತೆ ಮತ್ತು ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಫಲಿತಾಂಶವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನವಾಗಿದ್ದರೂ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ.

ಹಲವಾರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಟೋ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ
• ಚಾರ್ಕೋಟ್-ಮೇರಿ-ಟೂತ್ ರೋಗ
• ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ನರರೋಗ
• ಫ್ರಾಸ್ಟ್ಬೈಟ್
• ಗುಯಿಲಿನ್-ಬಾರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
• ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್
• ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ (ಎಂಎಸ್)
• ನರ ಸಂಕೋಚನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಾರ್ಟನ್‌ನ ನ್ಯೂರೋಮಾ (ಪಾದದ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ) ಅಥವಾ ಟಾರ್ಸಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಟಿಬಿಯಲ್ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ)
• ಬಾಹ್ಯ ಅಪಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ (ಪಿಎಡಿ)
• ಬಾಹ್ಯ ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆ (ಪಿವಿಡಿ)
• ರೇನಾಡ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ
• ಸಿಯಾಟಿಕಾ
• ಶಿಂಗಲ್ಸ್
• ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗಾಯ
• ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಅಥವಾ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಉರಿಯೂತ

ಕೆಲವು ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮ-ಸಂಬಂಧಿತ ಟೋ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಓಡಿಸುವ ಅಥವಾ ಆಡುವಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ ನಂತರ. ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ನರಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಘಟನೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಠಾತ್ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

• ಸೆಳವು
• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು
• ಅಸ್ಥಿರ ಇಸ್ಕೆಮಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ (ಟಿಐಎ)

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು?

ಈ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಟೋ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ:

• ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ನೋಡುವುದು ಕಷ್ಟ
• ಮುಖದ ಇಳಿಜಾರು
• ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
• ಸಮತೋಲನ ನಷ್ಟ
• ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ಇತ್ತೀಚಿನ ತಲೆ ಆಘಾತದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುವ ಟೋ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಸಂವೇದನೆ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಹಠಾತ್, ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು
• ನಡುಕ, ಜರ್ಕಿಂಗ್, ಅಥವಾ ಸೆಳೆತದ ಚಲನೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅನಾನುಕೂಲವಾದಾಗ ಅಥವಾ ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಟೋ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನೂ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಟೋ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ದಾಸ್ತಾನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು CT ಅಥವಾ MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇವು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಿಯಾಟಿಕಾ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಎಂಆರ್ಐ ಮತ್ತು ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಮಗ್ರ ಕಾಲು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪಾದಗಳಲ್ಲಿನ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ.

ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ನರಗಳ ವಹನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಇದು ನರಗಳ ಮೂಲಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರವಾಹ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮ್ಯೋಗ್ರಫಿ ಮತ್ತೊಂದು ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೋ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಟೋ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅದರ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ನರರೋಗವು ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸೂಕ್ತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಪಾದದಲ್ಲಿನ ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನದ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಧರಿಸಿರುವ ಶೂಗಳ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಈ ಹಂತಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ವೈದ್ಯರು ನೋವು ನಿವಾರಕ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಡುಲೋಕ್ಸೆಟೈನ್ (ಸಿಂಬಾಲ್ಟಾ) ಮತ್ತು ಪ್ರಿಗಬಾಲಿನ್ (ಲಿರಿಕಾ) ಸೇರಿದಂತೆ ಮಧುಮೇಹ ನರ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್‌ಗಳು
• ಆಕ್ಸಿಕೋಡೋನ್ (ಆಕ್ಸಿಕಾಂಟಿನ್) ಅಥವಾ ಟ್ರಾಮಾಡಾಲ್ (ಅಲ್ಟ್ರಾಮ್) ನಂತಹ ಒಪಿಯಾಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಒಪಿಯಾಡ್ ತರಹದ ations ಷಧಿಗಳು
• ಅಮೈಟ್ರಿಪ್ಟಿಲೈನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಲು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಲು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಇರುವ ಜನರು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ದಿನನಿತ್ಯದ ಕಾಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು. ಅವರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾಲು ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದು
• ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಹ್ಯಾಂಡ್ಹೆಲ್ಡ್ ಕನ್ನಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಕಡಿತ ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಪಾದಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು
• ಮೃದುವಾದ, ದಪ್ಪವಾದ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಿ ಅದು ಪಾದಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
• ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ