ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ವಕಾಲತ್ತುಗಾಗಿ ನನ್ನ ಸಲಹೆಗಳು

ವಿಷಯ

• ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವೇ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಿ
• ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಿ
• ತೆಗೆದುಕೊ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಾನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಾನು ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ಅದು ಕೇವಲ “ಸಂಪರ್ಕ ಕಿರಿಕಿರಿ” ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಯಿತು. ಆದರೆ ನಾನು ತೀವ್ರ ನೋವಿನಲ್ಲಿದ್ದೆ. ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು ತುಂಬಾ ಸವಾಲಿನವು, ಮತ್ತು ನಾನು ಬೆರೆಯುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೆ. ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಲು, ನಾನು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆಂದು ಯಾರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಂಬಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ.

ನನ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವರ್ಷಗಳೇ ಹಿಡಿಯಿತು. ಅಷ್ಟೊತ್ತಿಗೆ ಅವರು ಹದಗೆಟ್ಟಿದ್ದರು. ನಾನು ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಕೀಲು ನೋವು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ನನಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ಆದರೆ ಈ ಬಾರಿ ನಾನು ಪ್ರತಿಭಟನೆ ನಡೆಸಿದೆ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ, ನನಗೆ ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (ಎಎಸ್) ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಯಿತು.

ಎಎಸ್ ಜೊತೆ ವಾಸಿಸುವ ನನ್ನ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ರಬಂಧ ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ. "ಬರ್ನ್ ಇಟ್ ಡೌನ್" ಎಂಬ ಸಂಕಲನದ ಭಾಗವಾಗಲಿರುವ ಈ ತುಣುಕಿನಲ್ಲಿ, ನಾನು ಮೊದಲು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದಾಗ ನಾನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಕೋಪದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಿದ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲೆ ನನಗೆ ಕೋಪವಿತ್ತು, ನಾನು ನೋವಿನಿಂದ ಪದವಿ ಶಾಲೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ನನಗೆ ಕೋಪವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗದ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮೇಲೆ ನಾನು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿದ್ದರೂ, ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ನಾನು ಎದುರಿಸಿದ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲುಗಳು ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಕೇಳಲು ಇಚ್ anyone ಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನನ್ನ ಪರವಾಗಿ ವಕಾಲತ್ತು ವಹಿಸುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಕಲಿಸಿದೆ.

ನಾನು ಕಲಿತದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವೇ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಿ

ವೈದ್ಯರು ಜ್ಞಾನವುಳ್ಳವರಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಓದುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆ ಯೋಜನೆಯ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕಾರವಿದೆ.

ಮಾಹಿತಿಯ ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಗೆ ತೋರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಟ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ, ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಮತ್ತು, ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ನೇಮಕಾತಿಗಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ಎಎಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನನ್ನ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ. ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾನು ತೊಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಂದೆಗೆ ಎ.ಎಸ್. ಅದು, ನಾನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕಣ್ಣಿನ ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ (ಯುವೆಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಎಎಸ್‌ನ ಒಂದು ತೊಡಕು), ಎಚ್‌ಎಲ್‌ಎ-ಬಿ 27 ಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಿದೆ - ಎಎಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆನುವಂಶಿಕ ಗುರುತು.

ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಿ

ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೋವು ಬಹಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯ. ನೋವಿನೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವು ಮುಂದಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ಎಎಸ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ.

ನೀವು ಎಎಸ್ ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನ ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಏರಿಳಿತಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಜನರನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇತರರಿಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಾನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನೋವನ್ನು 1 ರಿಂದ 10 ರವರೆಗೆ ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಾನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬೇಕಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಾನು ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲೇ ಬಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನನಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಹೊರಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಭೂತಿ ಇಲ್ಲದ ಯಾರಾದರೂ ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಯಸಿದವರಲ್ಲ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಕಷ್ಟ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಈ ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರವನ್ನು ಸ್ಥಿತಿ, ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ, ಇದು ಎಎಸ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ವೀಕ್ಷಕರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡಿ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಚೇರಿ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರಿಂದ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಡೆಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ವಿನಂತಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಒಂದನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಲುಪಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸ್ಥಳವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತ ಸ್ಥಳವಾಗಿರಲು ಕೇಳಿ. ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಸಣ್ಣ ಕೋಷ್ಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಬಾರ್ ಅಥವಾ ಬಾತ್‌ರೂಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಜನರ ಹಿಂಡುಗಳ ಮೂಲಕ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು (ನನ್ನ ಬಿಗಿಯಾದ ಸೊಂಟ! Ch ಚ್!).

ತೆಗೆದುಕೊ

ಈ ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬದುಕಲು, ನೀವೇ ಸಲಹೆ ನೀಡಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಎಂದರ್ಥ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನಮಗಾಗಿ ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸಗಳು. ಇದು ಮೊದಲಿಗೆ ಬೆದರಿಸುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದು ನೀವು ಮಾಡಿದ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಲಿಸಾ ಮೇರಿ ಬೆಸಿಲೆ ಒಬ್ಬ ಕವಿ, “ಲೈಟ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಫಾರ್ ಡಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್” ನ ಲೇಖಕಿ ಮತ್ತು ಲೂನಾ ಲೂನಾ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್‌ನ ಸ್ಥಾಪಕ ಸಂಪಾದಕ. ಅವರು ಕ್ಷೇಮ, ಆಘಾತ ಚೇತರಿಕೆ, ದುಃಖ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಜೀವನ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಕೆಲಸವನ್ನು ದಿ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಬತ್ ಮ್ಯಾಗ azine ೀನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿರೂಪಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಆಕೆಯನ್ನು lisamariebasile.com, ಹಾಗೆಯೇ Instagram ಮತ್ತು Twitter ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.