ಪ್ಯಾನ್ಸೆಟ್ಟಾ ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಈ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ

ವಿಷಯ

• ಪ್ಯಾನ್ಸೆಟ್ಟಾ, ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರುಚಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ನಿಗೂteryವಾಗಿ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಬ್ಬು ವಾಸನೆ ಕೂಡ) ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿನ್ನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಅವು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ನಾವು ಹೇಳಬೇಕೆ ಗರಿಗರಿಯಾದ. ಜನರು ಅರಿತುಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳ ರೆಸಿಪಿಗಳು ತುದಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳು ಸುಟ್ಟುಹೋದಾಗ ಮಿಲಿಯನ್ ಪಟ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದವು (ಶೀಟ್ ಪ್ಯಾನ್ ಡಿನ್ನರ್ ನಲ್ಲಿ ಹುರಿಯುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಕೀಟೋ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ರೆಸಿಪಿಗಾಗಿ ಬಿಸಿ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡುವಂತೆ), ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಮತ್ತೆ ~ವಿಷಯ~ ಆಯಿತು.

ಪ್ಯಾನ್ಸೆಟ್ಟಾದ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಬಿಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಈ ಸುವಾಸನೆಯ ಕೆಟೊ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್‌ಗಿವಿಂಗ್ ರೆಸಿಪಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದ ಗರಿಗರಿಯಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಮೂರು ಬಾರಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಜೊತೆಗೆ ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ಸೇರಿಸಿದ ಅಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. (ಆಕ್ರೋಡುಗಳು ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ, ಅವುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು?)

ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಮೊಗ್ಗುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಟೊ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು (ಒಟ್ಟು 40 ರಿಂದ 50 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು) ಮೀರದ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಗಾಗಿ ನೀವು ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ) (BTW, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕೀಟೋ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?)

ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೀಟೋ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ಮೆನುವಿನೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೀಟೋ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ಗಿವಿಂಗ್ ರೆಸಿಪಿ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಪ್ಯಾನ್ಸೆಟ್ಟಾ, ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ರುಚಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು

8 ಬಾರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಬಡಿಸುವ ಗಾತ್ರ: 1/2 ಕಪ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ಚಮಚ ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆ
• 1 1/2 ಪೌಂಡ್ ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಟ್ರಿಮ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಷ್ಟು
• 1/3 ಕಪ್ ಚೌಕವಾಗಿರುವ ಪ್ಯಾನ್ಸೆಟ್ಟಾ
• 1/2 ಟೀಚಮಚ ಹಿಮಾಲಯನ್ ಗುಲಾಬಿ ಉಪ್ಪು
• 1/4 ಟೀಚಮಚ ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು
• 1 ಗ್ರಾನ್ನಿ ಸ್ಮಿತ್ ಸೇಬು, ಒರಟಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ
• 3/4 ಕಪ್ ಒರಟಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್
• 1/2 ಟೀಚಮಚ ಏಲಕ್ಕಿ
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರುಚಿಕಾರಕ

ನಿರ್ದೇಶನಗಳು

1. ಮಧ್ಯಮ-ಎತ್ತರದ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 12 ಇಂಚಿನ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಪ್ಯಾನ್ಸೆಟ್ಟಾ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. 8 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಕೇವಲ ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ.
2. ಸೇಬು, ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಏಲಕ್ಕಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಅಥವಾ ಸೇಬುಗಳು ಕೇವಲ ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ಆಗುವವರೆಗೆ, 5 ನಿಮಿಷ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಯಿಸಿ. ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಗತಿಗಳು (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ): 158 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 11 ಗ್ರಾಂ ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು (2 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಟ್. ಕೊಬ್ಬು), 4 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, 267 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 12 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, 5 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್, 4 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ, 6 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ