ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಪರಿಹಾರಗಳು

ವಿಷಯ

• ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಪರಿಹಾರಗಳು
• 1. ಶ್ರವಣ ಸಾಧನಗಳು
• 2. ಧ್ವನಿ ಮರೆಮಾಚುವ ಸಾಧನಗಳು
• 3. ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಅಥವಾ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಧ್ವನಿ ಯಂತ್ರಗಳು
• 4. ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• 5. ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ನಿರ್ವಹಣೆ
• 6. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆನ್ಟಿಟಿ drugs ಷಧಗಳು
• 7. ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅಡಚಣೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು
• 8. ವ್ಯಾಯಾಮ
• 9. ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಆಧಾರಿತ ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ
• 10. DIY ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನ
• 11. ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
• ತೆಗೆದುಕೊ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಅವಲೋಕನ

ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ರಿಂಗಿಂಗ್ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವುದು, ಹಿಸ್ಸಿಂಗ್, ಘರ್ಜನೆ ಅಥವಾ z ೇಂಕರಿಸುವಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಶಬ್ದವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಧ್ವನಿಯು ತುಂಬಾ ಮೃದು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಜೋರಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಪಿಚ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಒಂದು ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಅದನ್ನು ಎರಡರಲ್ಲೂ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕೇಳಲು, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ - ಇದು ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿ, ಒಳಗಿನ ಕಿವಿಯನ್ನು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ನರ ಮತ್ತು ಶಬ್ದವನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಟಿನ್ನಿಟಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು ಶಬ್ದ-ಪ್ರೇರಿತ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ.

ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ, ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ, ಕ್ರಮೇಣ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶಬ್ದದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ನ ಗ್ರಹಿಸಿದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅದರ ಸರ್ವವ್ಯಾಪಿತ್ವ. ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಪರಿಹಾರಗಳು ಗ್ರಹಿಸಿದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಪರಿಹಾರಗಳು

1. ಶ್ರವಣ ಸಾಧನಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಅನ್ನು ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಶ್ರವಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಧ್ವನಿ ಆವರ್ತನಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಶ್ರವಣ ಸಾಧನವು ಸಣ್ಣ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಬಾಹ್ಯ ಶಬ್ದಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮೈಕ್ರೊಫೋನ್, ಆಂಪ್ಲಿಫಯರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪೀಕರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿನ ನ್ಯೂರೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೇಳುವಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ. ದಿ ಹಿಯರಿಂಗ್ ರಿವ್ಯೂನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರ 2007 ರ ಸಮೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ, ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸುಮಾರು 60 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಶ್ರವಣ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಸರಿಸುಮಾರು 22 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

2. ಧ್ವನಿ ಮರೆಮಾಚುವ ಸಾಧನಗಳು

ಧ್ವನಿ-ಮರೆಮಾಚುವ ಸಾಧನಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಬಾಹ್ಯ ಶಬ್ದವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ನ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಮುಳುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಧ್ವನಿ-ಮರೆಮಾಚುವ ಸಾಧನವು ಟೇಬಲ್ಟಾಪ್ ಧ್ವನಿ ಯಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಿವಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಈ ಸಾಧನಗಳು ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ, ಗುಲಾಬಿ ಶಬ್ದ, ಪ್ರಕೃತಿ ಶಬ್ದಗಳು, ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಇತರ ಸುತ್ತುವರಿದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೋರಾಗಿರುವ ಬಾಹ್ಯ ಧ್ವನಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಮರೆಮಾಚುವ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ರಿಂಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಜನರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಾಣಿಜ್ಯ ಧ್ವನಿ ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು, ಟೆಲಿವಿಷನ್, ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಫ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಬಿಳಿ ಶಬ್ದ ಅಥವಾ ಗುಲಾಬಿ ಶಬ್ದದಂತಹ ಬ್ರಾಡ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್ ಶಬ್ದವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಮರೆಮಾಚುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ 2017 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಯಿತು.

3. ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಅಥವಾ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಧ್ವನಿ ಯಂತ್ರಗಳು

ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಮಾಸ್ಕಿಂಗ್ ಸಾಧನಗಳು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ನ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಮರೆಮಾಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದರ್ಜೆಯ ಸಾಧನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಧ್ವನಿ ಯಂತ್ರಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಈ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಂತರವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಧನವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ನ ಗ್ರಹಿಸಿದ ಅಬ್ಬರದಲ್ಲಿ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿದ ಧ್ವನಿಯು ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ನ ಅಬ್ಬರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಡ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್ ಶಬ್ದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು 2017 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

4. ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ) ಒಂದು ರೀತಿಯ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ, ಇದು ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧ್ವನಿಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಬದಲು, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಬೇಕೆಂದು ಸಿಬಿಟಿ ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುಚ್ಚರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಇದರ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಿಬಿಟಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ. ಸಿಬಿಟಿಯನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಇದು ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಟಾ-ವಿಮರ್ಶೆಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದವು ಸೇರಿದಂತೆ, ಸಿಬಿಟಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

5. ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ನಿರ್ವಹಣೆ

ಪ್ರೋಗ್ರೆಸ್ಸಿವ್ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ (ಪಿಟಿಎಂ) ಯು.ಎಸ್. ವೆಟರನ್ಸ್ ಅಫೇರ್ಸ್ ಇಲಾಖೆ ನೀಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಸಶಸ್ತ್ರ ಸೇವೆಗಳ ಪರಿಣತರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯವೆಂದರೆ ಟಿನ್ನಿಟಸ್. ಯುದ್ಧದ ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದಗಳು (ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ) ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಬ್ದ-ಪ್ರೇರಿತ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಅನುಭವಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ವಿಎ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ವಿಎ ಯಲ್ಲಿರುವ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪುನರ್ವಸತಿ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು (ಎನ್‌ಸಿಆರ್ಎಆರ್) ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಅವರು ಹಂತ-ಹಂತದ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಕಾರ್ಯಪುಸ್ತಕ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

6. ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆನ್ಟಿಟಿ drugs ಷಧಗಳು

ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಆಂಟಿಆನ್ಟಿಟಿ drugs ಷಧಗಳು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.

ಆಲ್ಪ್ರಜೋಲಮ್ (ಕ್ಸಾನಾಕ್ಸ್) ಎಂಬ ಆಂಟಿಆನ್ಟಿಟಿ drug ಷಧವು ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಪೀಡಿತರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ ಪ್ರಕಾರ, ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು:

• ಕ್ಲೋಮಿಪ್ರಮೈನ್ (ಅನಾಫ್ರಾನಿಲ್)
• ಡೆಸಿಪ್ರಮೈನ್ (ನಾರ್ಪ್ರಮಿನ್)
• ಇಮಿಪ್ರಮೈನ್ (ತೋಫ್ರಾನಿಲ್)
• ನಾರ್ಟ್ರಿಪ್ಟಿಲೈನ್ (ಪಮೇಲರ್)
• ಪ್ರೊಟ್ರಿಪ್ಟಿಲೈನ್ (ವಿವಾಕ್ಟಿಲ್)

7. ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅಡಚಣೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು

ಅಮೇರಿಕನ್ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಪ್ರಕಾರ, ಟಿನ್ನಿಟಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಶ್ರವಣದೋಷದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ, ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಟೆಂಪೊರೊಮಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಜಂಟಿ (ಟಿಎಂಜೆ) ಯೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಟಿಎಂಜೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಹಲ್ಲಿನ ವಿಧಾನ ಅಥವಾ ಮರುಹೊಂದಿಸುವಿಕೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇಯರ್‌ವಾಕ್ಸ್‌ನ ಸಂಕೇತವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ನ ಸೌಮ್ಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವಂತೆ ಇಯರ್‌ವಾಕ್ಸ್ ತಡೆಗೋಡೆ ತೆಗೆಯುವುದು ಸಾಕು. ಕಿವಿಮಾತು ವಿರುದ್ಧ ದಾಖಲಾದ ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುಗಳು ಸಹ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಿವಿ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು (ಇಎನ್‌ಟಿ) ತಜ್ಞರು ಕಿವಿ ಕಾಲುವೆಯಲ್ಲಿನ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

8. ವ್ಯಾಯಾಮ

ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

9. ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಆಧಾರಿತ ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ

ಎಂಟು ವಾರಗಳ ಸಾವಧಾನತೆ ಆಧಾರಿತ ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ (ಎಂಬಿಎಸ್ಆರ್) ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸಾವಧಾನತೆ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಜನರ ಗಮನವನ್ನು ಅವರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಮತ್ತು ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ನಡುವಿನ ಸಾಮ್ಯತೆಯು ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ಸಾವಧಾನತೆ ಆಧಾರಿತ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ (ಎಂಬಿಟಿಎಸ್ಆರ್) ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ದಿ ಹಿಯರಿಂಗ್ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಪೈಲಟ್ ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಎಂಟು ವಾರಗಳ ಎಂಬಿಟಿಎಸ್ಆರ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ತಮ್ಮ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ನ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾದ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

10. DIY ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನ

ಸಾವಧಾನತೆ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಎಂಟು ವಾರಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಂಬಿಟಿಎಸ್ಆರ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದವರೆಲ್ಲರೂ ಜಾನ್ ಕಬಾಟ್-ಜಿನ್ ಅವರ “ಫುಲ್ ಕ್ಯಾಟಾಸ್ಟ್ರೋಫ್ ಲಿವಿಂಗ್” ಎಂಬ ಅದ್ಭುತ ಪುಸ್ತಕದ ನಕಲನ್ನು ಪಡೆದರು. ಕಬತ್-ಜಿನ್ ಅವರ ಪುಸ್ತಕವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಕೈಪಿಡಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಟಿನ್ನಿಟಸ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

11. ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಹಲವಾರು ಪರ್ಯಾಯ ಅಥವಾ ಪೂರಕ ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು
• ಹೋಮಿಯೋಪತಿ ಪರಿಹಾರಗಳು
• ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್
• ಸಂಮೋಹನ

ಈ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ವಿಜ್ಞಾನವು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಗಿಂಗ್ಕೊ ಬಿಲೋಬ ಎಂಬ ಸಸ್ಯವು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ದೊಡ್ಡ-ಪ್ರಮಾಣದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಪರಿಹಾರಗಳು ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳಿವೆ. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸತು, ಗಿಂಕ್ಗೊ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -12 ಸೇರಿದಂತೆ.

ಈ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಯು.ಎಸ್. ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ (ಎಫ್ಡಿಎ) ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಪಾಖ್ಯಾನ ವರದಿಗಳು ಅವರು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ವಿರಳವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಆಡಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಓಟೋಲರಿಂಗೋಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಮುಖದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹಠಾತ್ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ, ದುರ್ವಾಸನೆ ಬೀರುವ ಒಳಚರಂಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡುವ ಸ್ಪಂದಿಸುವ ಶಬ್ದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು.

ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ತುರ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕು.

ತೆಗೆದುಕೊ

ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಒಂದು ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಸ್ಥಿತಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಸರಳ ವಿವರಣೆಯಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.