ಯೋನಿ ಬಿಗಿತದ ಹಿಂದಿನ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಬಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು

ವಿಷಯ

• ಯೋನಿಯು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ನಿಮಗೆ ಭಯವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ
• ನೀವು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಡಿಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ
• ಕೆಗೆಲ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
• Op ತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ “ಸಡಿಲತೆ”
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದಂತಹ ವಿಷಯವಿದೆಯೇ?

ನುಗ್ಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು. ಸತ್ಯ, ಅದು ಅಲ್ಲ. ಅಪರೂಪದ ವಿನಾಯಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ಯೋನಿಯು ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನುಗ್ಗುವಿಕೆಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕು.

ಅದರ ಅಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಯೋನಿಯು ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಇಂಚು ಉದ್ದವಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಶಿಶ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಆಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯು ಉದ್ದವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನೋವು ಅಥವಾ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನೀವು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನುಗ್ಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಸೋಂಕು, ಗಾಯ ಅಥವಾ ಜನ್ಮಜಾತ ಅಸಹಜತೆಯಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಯೋನಿಯು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ?

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯೋನಿಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಜನಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎರಡೂ ಘಟನೆಗಳು ಯೋನಿಯ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಯೋನಿಯು ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆನ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಯೋನಿಯ ಮೇಲಿನ ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ದೇಹದೊಳಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಶಿಶ್ನ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಆಟಿಕೆ ನುಗ್ಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.)

ಯೋನಿಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನುಗ್ಗುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅದು ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಯಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.ಸಾಕಷ್ಟು ಫೋರ್‌ಪ್ಲೇ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಇದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ, ನೀರು ಆಧಾರಿತ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಯೋನಿ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ನೋವು ಅಥವಾ ಬಿಗಿತ ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಮಗುವಿನ ಜನನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯು ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಆಗಲೂ ಅದು ತನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಯೋನಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯು ಒಂದೇ ಆಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಅದು ಬಹುಶಃ ಅಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ಅದು ಇನ್ನೂ ಬಿಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ಯೋನಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಆ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದರರ್ಥ ಹೊಸ ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಬಲಪಡಿಸುವುದು.

ನಿಮಗೆ ಭಯವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ

ಯೋನಿಯು ಎಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಲವಾರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ಷರತ್ತುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಚೋದನೆ ಅಥವಾ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ

ಪ್ರಚೋದನೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಂದ್ರನಾಡಿ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಫೋರ್‌ಪ್ಲೇ ನಂತರವೂ ನುಗ್ಗುವಿಕೆ ಇನ್ನೂ ಕಷ್ಟಕರವೆನಿಸಿದರೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಬಳಸಿ.

ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಸೋಂಕುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ಆಕಾರ ಅಥವಾ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಸಬಹುದು.

ಗಾಯ ಅಥವಾ ಆಘಾತ

ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜನನಾಂಗಗಳಿಗೆ ಗಾಯವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಮುಖವಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ.

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಲೈಂಗಿಕ ಮುಖಾಮುಖಿ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಜನ್ಮಜಾತ ಅಸಹಜತೆ

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ದಪ್ಪ ಅಥವಾ ಬಾಗುವಂತಹ ಹೈಮೆನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶಿಶ್ನ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಆಟಿಕೆ ಹೈಮೆನ್ ವಿರುದ್ಧ ತಳ್ಳುವುದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಅಂಗಾಂಶ ಹರಿದ ನಂತರವೂ, ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಡೆದಾಗ ಅದು ನೋವಾಗಬಹುದು.

ಯೋನಿಸ್ಮಸ್

ಯೋನಿಸ್ಮಸ್ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅನೈಚ್ ary ಿಕ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನುಗ್ಗುವ ಮೊದಲು, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಶಿಶ್ನ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಆಟಿಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಭಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಬಳಸಲು ಅಥವಾ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹ ತೊಂದರೆ ಇದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸೆಕ್ಸ್ ಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಜೊತೆಗೆ, ಯೋನಿ ಡಿಲೇಟರ್ ಅಥವಾ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಶಂಕು-ಆಕಾರದ ಸಾಧನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನುಗ್ಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಅನೈಚ್ ary ಿಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ನೀವು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಡಿಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ

ಸ್ನೇಹಿತರ ನಡುವಿನ ಗಾಸಿಪ್ ಯೋನಿಯು "ಬಳಲುತ್ತದೆ" ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯೋನಿಯು ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯು ಅದರ ಪೂರ್ವ ವಿತರಣಾ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ವಿಭಿನ್ನವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಅದು ಒಮ್ಮೆ ಇದ್ದಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಶ್ರೋಣಿಯ ನೆಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವರದ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸ್ವರವನ್ನು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರದ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿತರಣೆಯ ನಂತರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.)

ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ. ಬಹು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತವಾದದ್ದು ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕೆಗೆಲ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ಮೊದಲಿಗೆ ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಸುಕುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದ ಹರಿವು ಬದಲಾದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ. ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇಲ್ಲ.

ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಮೊದಲಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅದು ಸರಿ. ಸ್ಕ್ವೀ ze ್ ಅನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಯಾವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಕೇವಲ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಈ ಕ್ಲೆಂಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 5 ರಿಂದ 10 ಅನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ 5 ರಿಂದ 10 ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಇತರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತೆ, ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ತೀರಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು.

Op ತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ “ಸಡಿಲತೆ”

Op ತುಬಂಧವು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯಲ್ಲೂ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ, ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಪೂರಕವಾಗಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಯೋನಿಯ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ತೆಳುವಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯು ಯಾವುದೇ ಸಡಿಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಪ್ರತಿ ಯೋನಿಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯು “ಸಾಮಾನ್ಯ” ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನೀವು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಅನುಭವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಸರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಬಾರದು. ಈ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅನೇಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರು ಒಂದು ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.