ನೀವು ಆರ್ಎ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಆನಂದಿಸಬಹುದು

ವಿಷಯ

• 1. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ… ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ‘ನೀವು’
• 2. ನೀವೇ ವೇಗಗೊಳಿಸಿ
• 3. ಅನ್ವೇಷಿಸಿ, ಅನ್ವೇಷಿಸಿ, ಅನ್ವೇಷಿಸಿ!
• 4. ಕೊಳಕಿನಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸಿ
• 5. ಡ್ರೈವ್-ಇನ್ಗೆ ಹೋಗಿ
• 6. ಬೀಚ್ ವಿನೋದ
• 7. ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ರಂಗಮಂದಿರ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾಗ ಹೊರಗಡೆ ಇರುವುದು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆನಂದಿಸುವ ವಿಷಯ. ಏಳು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನನಗೆ ಸಂಧಿವಾತ (ಆರ್ಎ) ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದಾಗಿನಿಂದ, ಹವಾಮಾನವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹವಾಮಾನವು ಸರಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಬೇಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳು ತರುವ ದೃಶ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.

ನನ್ನ ದೈಹಿಕ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನಾನು ತಿಳಿದಿರುವ ಕಾರಣ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನನ್ನ ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಭಾಗವಾಗಲು ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಹೊರಬರುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.

1. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ… ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ‘ನೀವು’

ನೀವು ಬಾಗಿಲಿನಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೊರಗಡೆ ಪೂರ್ಣ ದಿನ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹವಾಮಾನಕ್ಕೂ ಇದು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ಯಾರೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಶೀತವಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ!

ನಾನು ಟಿ-ಶರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಜೀನ್ಸ್ ಗ್ಯಾಲ್, ಮತ್ತು elling ತ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದಿಂದಾಗಿ ನನ್ನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಧರಿಸಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ತಂಪಾದ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಕಾರ್ಡಿಜನ್ ಸ್ವೆಟರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಇರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಶೀತ ಬಂದಾಗ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ, ಬದಿಯಲ್ಲಿ ipp ಿಪ್ಪರ್ ಹೊಂದಿರುವ ನನ್ನ ಮೋಜಿನ ಬೂಟುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದು ತಮಾಷೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಾನು ಕಾಲು ಒಳಸೇರಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ.

ನೀವು ಟ್ರಯಲ್ ವಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಿಡಿತದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಬಗ್ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು, ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವೇ ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಆದರೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಕ್ಷೌರವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಆರ್ಎ ಹೊಂದಿದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶೈಲಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ!

2. ನೀವೇ ವೇಗಗೊಳಿಸಿ

ಬೇಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳ ನಡುವೆ, ನನ್ನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಹಬ್ಬಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮದೂ ಸಹ. ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸವಿಯಲು, ಕಲೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನನಗೆ, ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನೀವೇ ವೇಗವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ಈ ರೀತಿಯ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ವಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಕುಳಿತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿಹಾರದ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮೆಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಧರಿಸಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

3. ಅನ್ವೇಷಿಸಿ, ಅನ್ವೇಷಿಸಿ, ಅನ್ವೇಷಿಸಿ!

ಆರ್ಎ ಜೊತೆ, ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ - ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ನಾಲ್ಕು ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೋಡದಿರುವುದು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಬರದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಾನು ವಾಸಿಸುವಂತಹ ಚಳಿಗಾಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ನನ್ನ ಸಂತೋಷದ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಬಿನ್, ಸುಂದರವಾದ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತ ಅಥವಾ ನಾನು ಹಿಂದೆಂದೂ ಇಲ್ಲದ ಉದ್ಯಾನವನ.

ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅದು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ದೂರದಲ್ಲಿರಲಿ, ಅಥವಾ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಸ್ಥಳವಾಗಲಿ, ಹೋಗಿ! ವಾಕಿಂಗ್ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ದೃಶ್ಯಾವಳಿ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಪರಸ್ಪರ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹೊರಬರಲು ಬಯಸುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯಾಸ್ತವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾನು ಹೊಸ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ನಾನು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಸೌಂದರ್ಯವು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಅದನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುವುದು ತಮಾಷೆಯಾಗಿದೆ.

4. ಕೊಳಕಿನಲ್ಲಿ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ರಚಿಸಿ

ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಲಾಭದಾಯಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆಯವನಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನ್ನ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು ಏನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನನ್ನ ನೆರೆಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಅಲೆದಾಡುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಆ ಜಾಣ್ಮೆ ಇರುವವರಿಗೆ ನಾನು ಅಸೂಯೆಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭೂಮಿಯಿಂದಲೇ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಹುಲ್ಲುಹಾಸನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಪಂಡೋರಾದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಳೆಯ 80 ರ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಕೆಲವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್, ಉತ್ತಮವಾದ ದೊಡ್ಡ ಟೋಪಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಕೊಳಕು ಆಗಲು ನನಗೆ ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಸಂಕೋಚನ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾನು ಧರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಂತರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು: ಕೆಲವು ಸ್ಥಳೀಯ ನೋವು ತೇಪೆಗಳು - ಹಿಮಾವೃತ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ, ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುಕೂಲಕರ ಸ್ಥಳ. ತೋಟಗಾರಿಕೆ ಮೃದುವಾದರೂ, ಅದು ಕೈ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ.

5. ಡ್ರೈವ್-ಇನ್ಗೆ ಹೋಗಿ

ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಕಳೆದುಹೋದ ಕಲೆಯನ್ನು ನೆಟ್‌ಫ್ಲಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹುಲು ವಹಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಆದರೆ ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚಲನಚಿತ್ರ ನೋಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಕನ್ವರ್ಟಿಬಲ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ. ನಾನು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಪ್ರತಿ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ತಾಯಿ ನನ್ನನ್ನು ಡ್ರೈವ್-ಇನ್ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಿದ್ದರು. ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೋಗಿ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ನಾವು ಬಳಸಿದ ಅದೇ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕೆಲವು ಗ್ರಾನೋಲಾ, ನೀರು ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರೈಟ್ ero ೀರೋ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾದ ಥರ್ಮೋಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡದೆಯೇ ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್ ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ!

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ತರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ ನಾನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನನ್ನ ದೇಹದ ದಿಂಬನ್ನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ತರುತ್ತೇನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಥಿಯೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಇತರ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡದೆ ನಾನು ಕಾರಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ಹೊರಗಡೆ ಇರುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಇದು ಬಹಳ ಸುಂದರವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

6. ಬೀಚ್ ವಿನೋದ

ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ನೀರು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಜೀವನದ 14 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ನಾನು ಸಾಗರದಿಂದ ಐದು ನಿಮಿಷ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಬೋರ್ಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿ ಅಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಡುತ್ತಿದ್ದೆವು. ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಅಲೆಗಳು ಅಪ್ಪಳಿಸುವುದನ್ನು ಕೇಳುವಾಗ ನಮಗೆ ದೀಪೋತ್ಸವಗಳು ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳು ಇದ್ದವು.

ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರೂ ನೀರಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದು ತುಂಬಾ ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಪಾದಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾನು ಒಂದು ಜೋಡಿ ಬೀಚ್ ಶೂಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ - ನನ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಧಿವಾತದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿವೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಮರಳಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ದಿನದ ಪ್ರಾರಂಭ ಅಥವಾ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಲತೀರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆಯುವುದು ಸಹ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.

ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ, ನೀವೇ ಉತ್ತಮ ಜೋಡಿ ಬೂಟುಗಳು, ಜಾಕೆಟ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮೋಜಿನ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಲು ಹಾಕಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಟೋಪಿ ಧರಿಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಾನು ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗ ಕತ್ತಲೆಯಾಗುವ ಕನ್ನಡಕಗಳಲ್ಲೂ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಆರ್ಎ ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವದನ್ನು ನಾನು ರಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹೊರಗಡೆ ಹೋಗುವಾಗ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಮತ್ತು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯ.

7. ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ರಂಗಮಂದಿರ

ಹೆಚ್ಚಿನ ನಗರಗಳು ಸ್ಥಳೀಯ ಉದ್ಯಾನವನಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ನಾಟಕೀಯ ನಿರ್ಮಾಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುವುದರಿಂದ ವೇದಿಕೆಯಿಂದ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನನಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ದಿಂಬುಗಳು, ಆರಾಮದಾಯಕ ಕುರ್ಚಿ, ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ನಗರವು ಬೇಸಿಗೆಯ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ವಾರ ಉಚಿತ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಿವೆ. ಸಂಜೆ ಕಳೆಯಲು ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ!

ಹೊರಗಿರುವಾಗ ನಗರದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಉಚಿತ, ಸಾಂತ್ವನಕಾರಿ ಮನರಂಜನೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಾರ್ ಅಥವಾ ನೈಟ್‌ಕ್ಲಬ್‌ನಲ್ಲಿರದೆ ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಸಮಾಜದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅದು ನನಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಜರಾಗಲು ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಳೀಯ ಘಟನೆಗಳು ಇದ್ದಾಗ ನನ್ನನ್ನು ನವೀಕರಿಸುವ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸೈಟ್‌ಗೆ ನಾನು ಸೇರಿಕೊಂಡೆ.

ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಮೆಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಹುಲ್ಲುಹಾಸಿನ ಆಸನ ಮಾತ್ರ ಇದ್ದರೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಕುರ್ಚಿ ಮತ್ತು ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ತರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಾಮಯಿಕ ನೋವು ಕೆನೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣಿಸದ ಕಾರಣ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿದ್ಧನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರದರ್ಶನದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೆಲವು ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಅದು ಮುಗಿಯುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಆರ್ಎ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬಾರದು - ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾರ್ಪಾಡಿನೊಂದಿಗೆ, ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಸಾಧ್ಯ! ನೀವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಕಲೆ, ಆಹಾರ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದ ಮುಖಮಂಟಪದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವವರೆಗೂ ನೀವು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಗಡೆ ಆನಂದದಾಯಕ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ನೀವು ಬದುಕಬಹುದು.

ಗಿನಾ ಮಾರಾಗೆ 2010 ರಲ್ಲಿ ಆರ್ಎ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಅವರು ಹಾಕಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಕ್ರೀಕಿಜಾಯಿಂಟ್ಸ್. ಟ್ವಿಟ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ @ ಗಿನಾಸಬ್ರೆಸ್.