ತೆಳ್ಳನೆಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ವಿಷಯ

• ವಯಸ್ಸಾದ
• ಯುವಿ ಮಾನ್ಯತೆ
• Ations ಷಧಿಗಳು
• ಜೀವನಶೈಲಿ
• ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ಮೈಕ್ರೊನೆಡ್ಲಿಂಗ್
• ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿ
• ಲೇಸರ್ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ತೀವ್ರವಾದ ಪಲ್ಸ್ ಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಫೋಟೊಡೈನಾಮಿಕ್ ಥೆರಪಿ
• ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಸಾಮಯಿಕ ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು
• ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು
• ತೆಳ್ಳನೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು
• ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು

ತೆಳುವಾದ ಚರ್ಮ ಎಂದರೇನು?

ತೆಳ್ಳನೆಯ ಚರ್ಮವು ಕಣ್ಣೀರು, ಮೂಗೇಟುಗಳು ಅಥವಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಒಡೆಯುವ ಚರ್ಮ. ತೆಳ್ಳನೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೆಳುವಾಗಿಸುವ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲವಾದ ಚರ್ಮ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೆಳುವಾದ ಚರ್ಮವು ಟಿಶ್ಯೂ ಪೇಪರ್‌ನಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಅದನ್ನು ಕ್ರೆಪಿ ಸ್ಕಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೆಳ್ಳನೆಯ ಚರ್ಮವು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಖ, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ತೆಳ್ಳನೆಯ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅನೇಕ ಪದರಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಪದರವನ್ನು ಒಳಚರ್ಮ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ದಪ್ಪದ 90 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಒಳಚರ್ಮದ ದಪ್ಪ, ನಾರಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಳಚರ್ಮವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತೆಳುವಾದ ಚರ್ಮವು ಒಳಚರ್ಮದ ತೆಳುವಾಗುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ತೆಳ್ಳನೆಯ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಯುವಿ ಮಾನ್ಯತೆ, ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು .ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದಲೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ವಯಸ್ಸಾದ

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲಜನ್ ಎಂಬುದು ಚರ್ಮದ ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒಳಚರ್ಮವು ಕಡಿಮೆ ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸ್ವತಃ ರಿಪೇರಿ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೆಳ್ಳನೆಯ ಚರ್ಮವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಯುವಿ ಮಾನ್ಯತೆ

ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ, ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಳುವಾಗಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಒಳಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹಾನಿಯು ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಕೈಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ತೆಳ್ಳನೆಯ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಲ್ಲದಿರುವ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು ಇವು.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಬಳಕೆಯು ಯುವಿ ಮಾನ್ಯತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

Ations ಷಧಿಗಳು

ಕೆಲವು medic ಷಧಿಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಕೆಲವರು ತೆಳ್ಳನೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಸಾಮಯಿಕ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು
• ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಆಸ್ಪಿರಿನ್
• ಲಿಖಿತ ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗುವುದು
• ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್) ಅಥವಾ ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ (ಅಲೆವ್) ನಂತಹ ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಗಳು (ಎನ್ಎಸ್ಎಐಡಿಗಳು)

ಜೀವನಶೈಲಿ

ಚರ್ಮದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಈ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಧೂಮಪಾನ
• ಮದ್ಯದ ಬಳಕೆ
• ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ
• ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರ

ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊನೆಡ್ಲಿಂಗ್, ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿ, ಲೇಸರ್ ಮರುಹಂಚಿಕೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಪಲ್ಸ್ ಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಫೋಟೊಡೈನಾಮಿಕ್ ಥೆರಪಿ ಸೇರಿವೆ.

ಮೈಕ್ರೊನೆಡ್ಲಿಂಗ್

ಚರ್ಮದ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೊನೆಡ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಡರ್ಮರೊಲಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದದ ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚರ್ಮರೋಗಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಗಮನಾರ್ಹ ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಾಮಯಿಕ ಅರಿವಳಿಕೆ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಸಣ್ಣ ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿರುವ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯುವ ರೋಲರ್ ಅನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸೂಜಿಗಳು ಸಣ್ಣ, ಪಿನ್ಪಾಯಿಂಟ್ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ವರ್ಧನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಪೂರಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿ

ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿದ್ದು ಅದು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ಪರಿಮಾಣದ ನಷ್ಟವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಾರುಣ್ಯದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಕೈ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು ತಕ್ಷಣದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಅದು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇತರ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಅನೇಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಉತ್ತಮ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಲೇಸರ್ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಯುವಿ ಮಾನ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಗೋಚರ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ, ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಅಬ್ಲೆಟಿವ್ ಲೇಸರ್‌ಗಳು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಆವಿಯಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ನಾಟಕೀಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಲೇಸರ್‌ಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅಬ್ಲೆಟಿವ್ ಲೇಸರ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮಧ್ಯಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಯಾವುದೇ ಅಲಭ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಲೇಸರ್ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ಪಲ್ಸ್ ಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಫೋಟೊಡೈನಾಮಿಕ್ ಥೆರಪಿ

ತೀವ್ರವಾದ ಪಲ್ಸ್ ಲೈಟ್ (ಐಪಿಎಲ್) ಬೆಳಕು ಆಧಾರಿತ ಚರ್ಮದ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತರಂಗಾಂತರವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಐಪಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಫೋಟೊಫೇಸಿಯಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಫೋಟೊಡೈನಾಮಿಕ್ ಥೆರಪಿ (ಪಿಡಿಟಿ) ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಬೆಳಕು ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೊದಲು ಸಾಮಯಿಕ ದ್ಯುತಿಸಂವೇದಕ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಎರಡೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಅನೇಕ ಅವಧಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಎರಡೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯ ಗೋಚರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಐಪಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಪಿಡಿಟಿ ಎರಡೂ ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಎದೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೇರಿವೆ.

ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಸಾಮಯಿಕ ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು

ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯಿಂದ ಪಡೆದ ation ಷಧಿಗಳ ಒಂದು ವರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಸಾಮಯಿಕ ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಯುವಿ ಮಾನ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯ ಗೋಚರ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಡೆಯಲು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಾಮಯಿಕ ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆ
• ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು
• ಚರ್ಮದ ಸ್ಕೇಲಿಂಗ್
• ತುರಿಕೆ

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳು

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮೀನು, ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಆಂಟಿಗೇಜಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಕೆಲವು ಪೂರಕಗಳು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ with ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಬಹುದು.

ತೆಳ್ಳನೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು

ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚರ್ಮದ ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ, ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚದ ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸು.
• ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ನಿಯಮಿತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಇದು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ತಾರುಣ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆವರುವ ನಂತರ.
• ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಕೃಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸೂಚಿಸದ ಹೊರತು ಕುಟುಕುವ ಅಥವಾ ಸುಡುವ ಚರ್ಮದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು

ತೆಳ್ಳನೆಯ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರ ಚರ್ಮವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಉಜ್ಜುವುದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳಿವೆ.

• ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಂತಹ ದುರ್ಬಲ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಲ್ಲಿನ ದುರ್ಬಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
• ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಮುಂದೋಳುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಾಕ್ಸ್ ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಆಕಸ್ಮಿಕ ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಕಡಿತಗಳು ಮತ್ತು ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸರಿಸಿ.
• ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಾರಗಳ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾದ ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿ.
• ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಿ.