Op ತುಬಂಧ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ವಿಷಯ

• Op ತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಶಾರೀರಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
• ಆರಂಭಿಕ op ತುಬಂಧ
• ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

Op ತುಬಂಧ

Op ತುಬಂಧವು ಜೈವಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಮಹಿಳೆಯ ಅಂಡಾಶಯವು ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು op ತುಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.

Op ತುಬಂಧವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 40 ರಿಂದ 60 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರ ನಡುವೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದು 51 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅವಧಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಅವಧಿಯಿಲ್ಲದೆ 12 ಪೂರ್ಣ ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ದೃ confirmed ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

Op ತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

Men ತುಬಂಧವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳ ಮುಂಚೆಯೇ ನೀವು op ತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗುವುದು
• ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆ
• ಯೋನಿಯ ಶುಷ್ಕತೆ
• ಕಡಿಮೆ ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್
• ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ
• ರಾತ್ರಿ ಬೆವರು
• ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳು
• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಪೆರಿಮೆನೊಪಾಸ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿಂಗಳುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಒಂದು ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕವನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

Op ತುಬಂಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು. ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಶಾರೀರಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಭವಿಸಿದ ಸಮಯದ ಯಾವುದೇ ಅಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಅವಧಿಯ ದಿನಾಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪುಗಳು, ಚುಕ್ಕೆಗಳು, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇರಬಹುದು.

Op ತುಬಂಧವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ವಿವರಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು op ತುಬಂಧವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ಪಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸ್ವ್ಯಾಬ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು op ತುಬಂಧವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಯೋನಿ ಪಿಹೆಚ್ ಸುಮಾರು 4.5 ಆಗಿದೆ. Op ತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯೋನಿ ಪಿಹೆಚ್ 6 ರ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಂಡಾಶಯದ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸ್ಥಿತಿಯಂತಹ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಕೋಶಕ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ (ಎಫ್‌ಎಸ್‌ಹೆಚ್) ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆ
• ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್
• ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕೋಶಕ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ (ಎಫ್‌ಎಸ್‌ಹೆಚ್) ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. Op ತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಫ್‌ಎಸ್‌ಹೆಚ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ stru ತುಚಕ್ರದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ, ಮುಂಭಾಗದ ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಎಫ್‌ಎಸ್‌ಎಚ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಪಕ್ವತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಸ್ಟ್ರಾಡಿಯೋಲ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ಇದು other ತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು (ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ) ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

Op ತುಬಂಧವನ್ನು ದೃ ming ೀಕರಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಕೆಲವು ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ (ಟಿಎಸ್ಹೆಚ್) ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಹೋಲುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅನುಮೋದಿತ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಮುಲ್ಲೇರಿಯನ್ ವಿರೋಧಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ (ಎಎಮ್ಹೆಚ್) ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗ op ತುಬಂಧಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭಿಕ op ತುಬಂಧ

ಆರಂಭಿಕ op ತುಬಂಧವು op ತುಬಂಧವು 40 ರಿಂದ 45 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಕಾಲಿಕ op ತುಬಂಧವು 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು 40 ವರ್ಷ ತುಂಬುವ ಮೊದಲು op ತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಕಾಲಿಕ op ತುಬಂಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು.

ಆರಂಭಿಕ ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ op ತುಬಂಧವು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಟರ್ನರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಂತಹ ವರ್ಣತಂತು ದೋಷಗಳು
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
• ಅಂಡಾಶಯಗಳನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು (oph ಫೊರೆಕ್ಟಮಿ) ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾಶಯ (ಗರ್ಭಕಂಠ)
• ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಇತರ ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ನೀವು 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು 3 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅವಧಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆರಂಭಿಕ op ತುಬಂಧ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು op ತುಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಎಫ್‌ಎಸ್‌ಎಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು.

ಆರಂಭಿಕ op ತುಬಂಧವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, op ತುಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮೊದಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

Op ತುಬಂಧವು ದೃ confirmed ಪಟ್ಟ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು op ತುಬಂಧವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದರೆ ಅವರು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿದ್ರೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಷ್ಟಪಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಬಿಸಿ ಹೊಳಪುಗಳಿಗಾಗಿ, ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ತಂಪಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲೋ ಒಂದು ಕೋಣೆಯನ್ನು ಬಿಡಿ.
• ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ಆಧಾರಿತ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ಇದು ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕೆಫೀನ್, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಗಂಟೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಗೆ ಏಳು ರಿಂದ ಒಂಬತ್ತು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀರು ಆಧಾರಿತ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ.

Op ತುಬಂಧವು ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.