ನಿಮ್ಮ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ವಿಷಯ

• ಅವಲೋಕನ
• ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಎಂದರೇನು?
• ಪುರುಷ ಹೈಪೊಗೊನಾಡಿಸಮ್
• ಪುರುಷ ಹೈಪೊಗೊನಾಡಿಸಂಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಪುರುಷರಿಗೆ ಟಿಆರ್‌ಟಿ?
• ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಪಾಯಗಳು
• ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ಅವಲೋಕನ

ಕಳೆದ 100 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಪುರುಷರ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಶೇಕಡಾ 65 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು (ಸಿಡಿಸಿ) ತಿಳಿಸಿವೆ.

1900 ರಲ್ಲಿ, ಪುರುಷರು ಸುಮಾರು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. 2014 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಆ ವಯಸ್ಸು. ಪುರುಷರು 50, 60 ಮತ್ತು 70 ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಎಂದರೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯೇ ಇಲ್ಲ.

ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇವೆಲ್ಲವೂ 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪುರುಷರು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕಳೆದ ಒಂದು ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಬಳಕೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಎಂದರೇನು?

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪುರುಷ ಬಾಹ್ಯ ಜನನಾಂಗ ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯ ಲೈಂಗಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ವೃಷಣಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ಸ್ನಾಯು ಬೃಹತ್
• ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆ
• ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು
• ಲೈಂಗಿಕ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕ್ರಿಯೆ

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಹ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಅವರ ದೇಹವು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕುಸಿತವು 30 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷ ಹೈಪೊಗೊನಾಡಿಸಮ್

ಕೆಲವು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಪುರುಷ ಹೈಪೊಗೊನಾಡಿಸಮ್ ಎಂಬ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕೊರತೆಯಿದೆ. ಇದು ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

• ವೃಷಣಗಳು
• ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್
• ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿ

ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಪುರುಷರು ವೃಷಣಗಳಿಗೆ ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಥವಾ ಎಚ್‌ಐವಿ / ಏಡ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವವರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಶಿಶುವಾಗಿ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ವೃಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಪೊಗೊನಾಡಿಸಂಗೆ ಅಪಾಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೌ ul ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪುರುಷ ಹೈಪೊಗೊನಾಡಿಸಮ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ
• ಬಂಜೆತನ
• ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ನಷ್ಟ (ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್)
• ಗಡ್ಡ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ
• ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ
• ಆಯಾಸ
• ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ

ಪುರುಷ ಹೈಪೊಗೊನಾಡಿಸಂಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪುರುಷ ಹೈಪೊಗೊನಾಡಿಸಮ್ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿದರೆ ಅವರು ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ (ಟಿಆರ್ಟಿ) ಅನ್ನು ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು
• ತೇಪೆಗಳು
• ಜೆಲ್ಗಳು

ಟಿಆರ್ಟಿ ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ:

• ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಯಮಿತ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪೂರೈಕೆಯ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಪುರುಷರಿಗೆ ಟಿಆರ್‌ಟಿ?

ಹೈಪೊಗೊನಾಡಿಸಮ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೋಲುವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಾರದು. ಕೆಲವನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ
• ಕಡಿಮೆ ಸ್ನಾಯು
• ಪ್ರೇರಣೆ ಅಥವಾ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ

ಹೈಪೊಗೊನಾಡಿಸಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ಟಿಆರ್ಟಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮಾಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ಅಥವಾ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಪುರುಷರೊಂದಿಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಮಾಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯ.

ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಪಾಯಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುರುಷರಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಟಿಆರ್‌ಟಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೆರೆತಿವೆ. ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಂದಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ. ಇದು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

51 ಅಧ್ಯಯನಗಳ 2010 ರ ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ಟಿಆರ್‌ಟಿಯ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದೆ. ಟಿಆರ್‌ಟಿಯ ಸುರಕ್ಷತಾ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವರದಿಯು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ.

ಟಿಆರ್ಟಿ ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಎಚ್ಚರಿಸಿದೆ:

• ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ
• ಮೊಡವೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
• ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ
• ವೃಷಣ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
• ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ
• ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದುವಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು
• ಹೃದಯಾಘಾತ
• ಸೊಂಟ ಮುರಿತ

ಈ ಹಿಂದೆ, ಟಿಆರ್‌ಟಿ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ ಎಂಬ ಆತಂಕಗಳು ಇದ್ದವು.

2015 ರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಡೇಟಾವು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಬದಲಿ ಮತ್ತು 1) ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, 2) ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ 3) ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಹಿಂದಿರುಗುವ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಪುರುಷ ಹೈಪೊಗೊನಾಡಿಸಮ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಟಿಆರ್ಟಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಬಹುದೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಟಿಆರ್‌ಟಿಯ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ.

ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ನೀವು ಹೈಪೊಗೊನಾಡಿಸಮ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ತಾರುಣ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ತರಬಹುದು.
• ದಿನವೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡು. ಜಡ ಪುರುಷರು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕೀಲಿಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ 7 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 165 ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 3,300 ಐಯು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದರು.
• ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಕೆಫೀನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

• ಹೆಚ್ಚು ಸತುವು ಪಡೆಯಿರಿ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸತು ಕೊರತೆಯು ಹೈಪೊಗೊನಾಡಿಸಂಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
• ಹೆಚ್ಚು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ತಿನ್ನಿರಿ. ಅವು ಡಿ-ಆಸ್ಪರ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಿಮ್ಮ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಟಿಆರ್ಟಿ ಮೂಲಕ. ನೀವು ಹೈಪೊಗೊನಾಡಿಸಮ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟ ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದ ಕಾರಣ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಪುರುಷರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಟಿಆರ್ಟಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇನ್ನೂ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿಲ್ಲ.

ಟಿಆರ್‌ಟಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪುರುಷರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದರ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ವಿವಿಧ ಜೀವನಶೈಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.