ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು: 5 ಸಲಹೆಗಳು

ವಿಷಯ

• ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ
• ಇತರ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಾನು ಮೊದಲು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದಾಗ ನನಗೆ 25 ವರ್ಷ. ನಂತರದ ವಿನಾಶವು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಬಂದಿತು. ನನ್ನ ಜೀವನದ ಬಹುಪಾಲು, ನಾನು ನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ದೈಹಿಕ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.

ಫ್ಲ್ಯಾಷ್‌ನಂತೆ ಭಾಸವಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ.

ಮುಂದಿನ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಐದು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯಕ್ಕೆ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಲು ನಾನು ಪರಿಗಣಿಸಿದೆ. ನೋವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ.

ನನ್ನ ಫಲವತ್ತತೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ ನಂತರ ನಾನು ಎರಡು ಸುತ್ತಿನ ಇನ್ವಿಟ್ರೊ ಫಲೀಕರಣ (ಐವಿಎಫ್) ಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಎರಡೂ ಚಕ್ರಗಳು ವಿಫಲವಾಗಿವೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮರಳಿತು. ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆರಂಭಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಐದು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ನನ್ನ ಪುಟ್ಟ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ದತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನಾನು ಆಶೀರ್ವದಿಸಿದೆ.

ಆದರೆ ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಇತ್ತು. ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ನೋವು ಇತ್ತು. ಆ ಆರಂಭಿಕ ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ವಹಣಾತ್ಮಕವಾಗಿತ್ತು (ಆದರೆ ಉಳಿದಿದೆ), ಆದರೆ ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ

ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೀವ್ರ ನೋವನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳನ್ನು ಈಗ ನೋವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಕಳೆಯುತ್ತೇನೆ - ನನ್ನ ಅವಧಿಯ ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಬೀಳುತ್ತೇನೆ.

ಇದು ನಾನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದ ನೋವಿನ ನೋವಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿಲ್ಲ. (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸಂಕಟದಿಂದ ವಾಂತಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.) ಆದರೆ ಅದು ಮುಗಿಯುವವರೆಗೂ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿರಲು, ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ನನ್ನ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ - 6 ವರ್ಷದ ಪುಟ್ಟ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆರಾಧಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಆಯ್ಕೆಯಿಂದ ಒಬ್ಬ ತಾಯಿಯಾಗಿ, ನನ್ನ ಮಗಳನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಹುಡುಗಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು.

ಇದು ನಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗೌಪ್ಯತೆಯಂತಹ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯಗಳಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ. (ನಾನು ಬಾತ್‌ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದದ್ದು ನನಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ.) ಮತ್ತು ಇದು ಭಾಗಶಃ ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಗಮನಿಸಿದ ಮಗಳು ಮಮ್ಮಿ ತಾನೇ ಇಲ್ಲದ ದಿನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಮೊದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು, ಬಹುಶಃ 2 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿರಬಹುದು, ನನ್ನ ಅವಧಿಯು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅವಳು ಮೊದಲು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ನಡೆದಾಗ.

ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ, ಅಷ್ಟು ರಕ್ತವು ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ "ಮಮ್ಮಿ ತನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ow ಣಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆ" ಮತ್ತು "ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ವಿವರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಆ ಸಂಭಾಷಣೆ ವಿಕಸನಗೊಂಡಿದೆ. ನನ್ನ ಮಗಳು ಈಗ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ, ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆ ow ಣಿಗಳೇ ಅವಳು ಹುಟ್ಟುವ ಮೊದಲು ಅವಳನ್ನು ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಮಮ್ಮಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವಳು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾದ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ಅವಳು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾಳೆ - ಮತ್ತು ಆ ದಿನಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹೊಡೆದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಅವಳು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ತಿಂಡಿ ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಏರುತ್ತಾಳೆ.

ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅವಳು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿದ ಮನುಷ್ಯನಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವಾಗಲೇ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಇದು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿದೆ.

ಈ ಎರಡೂ ವಿಷಯಗಳು ನನಗೆ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತವೆ.

ಇತರ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು

ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ನಾನು ಪಡೆದ ಸಲಹೆ:

• ಸಂಭಾಷಣೆಯ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳನ್ನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ “ow ಣಿಗಳು” ವಿವರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಮಾಡಿದಂತೆ ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ.
• ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರಲಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲಿ, ಅಥವಾ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲಿ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ.
• ಕೆಲವು ದಿನಗಳು, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಲಗಲು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ - ಆದರೆ ಬೋರ್ಡ್ ಆಟಗಳು ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಅವರು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಲು ಅವರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ.
• 4 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಚಮಚ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ಚಮಚಗಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ತಂದು ವಿವರಿಸಿ: ಕಠಿಣ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ಕೂ ನೀವು ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಚಮಚಗಳಿವೆ. ಈ ಭೌತಿಕ ಜ್ಞಾಪನೆಯು ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅಂಗಳದಲ್ಲಿ ಓಡಾಡಲು ಏಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅವರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿಷೇಧವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿ.ನಿಮಗೆ ಮುಜುಗರವಾಗಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರಲು ಅವರು ಭಯಪಡಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿರಬಾರದು.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಪೋಷಕರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮರೆಮಾಚುವಾಗ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಆ ವಿಷಯ ಏನೆಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆಗೀಡಾಗಬಹುದು. ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಮುಕ್ತ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಮಾತನಾಡಬಲ್ಲ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕೂಡ ಸರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ವಿಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲದು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ತಲುಪಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಲೇಹ್ ಕ್ಯಾಂಪ್ಬೆಲ್ ಅಲಾಸ್ಕಾದ ಆಂಕಾರೋಜ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಸಂಪಾದಕ. ಆಕಸ್ಮಿಕ ಸರಣಿಯ ಘಟನೆಗಳು ಮಗಳನ್ನು ದತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾದ ನಂತರ ಅವಳು ಆಯ್ಕೆಯಿಂದ ಒಬ್ಬ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ. ಲೇಹ್ ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕ ಕೂಡ “ಏಕ ಬಂಜೆತನದ ಹೆಣ್ಣು”ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನ, ದತ್ತು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಲೇಹ್ ಮೂಲಕ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು ಫೇಸ್ಬುಕ್, ಅವಳು ಜಾಲತಾಣ, ಮತ್ತು ಟ್ವಿಟರ್.