ಲೇಖಕ: Peter Berry
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 13 ಜುಲೈ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 12 ಮೇ 2024
Anonim
ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್: ಹ್ಯೂಮನ್ ಪ್ಯಾಪಿಲೋಮವೈರಸ್ (HPV)
ವಿಡಿಯೋ: ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್: ಹ್ಯೂಮನ್ ಪ್ಯಾಪಿಲೋಮವೈರಸ್ (HPV)

ವಿಷಯ

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎಂದರೇನು?

ಗರ್ಭಕಂಠವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕಿರಿದಾದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹ್ಯೂಮನ್ ಪ್ಯಾಪಿಲೋಮವೈರಸ್ (ಎಚ್‌ಪಿವಿ) ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕು. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಹೊಸ ಸೋಂಕುಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜುಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

HPV ಸೋಂಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈರಸ್ನ ಕೆಲವು ತಳಿಗಳು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲಿ ಜನನಾಂಗದ ನರಹುಲಿಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಮೆರಿಕನ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು, ಆದರೆ ಈಗ ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸುಲಭವಾದ ಸ್ತ್ರೀ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ಪ್ಯಾಪ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಎಚ್‌ಪಿವಿ ಲಸಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್‌ಪಿವಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ವಿರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಗಾಯಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಮಿತ ಪ್ಯಾಪ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲಿನ ಪದರದ ಮೂಲಕ ಅದರ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಬೆಳೆದಾಗ ಮಾತ್ರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸದೆ ಬಿಟ್ಟಾಗ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಪ್ರಗತಿಯಾದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.


ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಅನಿಯಮಿತ ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ನಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅನಿಯಮಿತ ರಕ್ತಸ್ರಾವ

ಅನಿಯಮಿತ ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. Stru ತುಸ್ರಾವದ ನಡುವೆ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದು ರಕ್ತ-ಹೊದಿಕೆಯ ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಎಂದು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

Post ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ನೀವು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು.

ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್

ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಜೊತೆಗೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋನಿ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಸರ್ಜನೆ ಹೀಗಿರಬಹುದು:

  • ಬಿಳಿ
  • ಸ್ಪಷ್ಟ
  • ನೀರಿರುವ
  • ಕಂದು
  • ದುರ್ವಾಸನೆ
  • ರಕ್ತದಿಂದ ing ಾಯೆ

ಸುಧಾರಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ವಿಸರ್ಜನೆಯು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಸುಧಾರಿತ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:


  • ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವು
  • ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಅಥವಾ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ತೊಂದರೆ
  • ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ elling ತ
  • ಆಯಾಸ
  • ತೂಕ ಇಳಿಕೆ

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾದ HPV ತಳಿಗಳು

ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ ಎಚ್‌ಪಿವಿ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಹರಡುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸೋಂಕು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ತಿಳಿಯದೆ ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

HPV ಯ 40 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ತಳಿಗಳು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ವೈರಸ್‌ನ ಕೆಲವು ತಳಿಗಳು ಮಾತ್ರ ಗೋಚರಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜನನಾಂಗದ ನರಹುಲಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದು ಆದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಲ್ಲ. HPV ಯ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ತಳಿಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೇವಲ ಎರಡು ತಳಿಗಳು, HPV- ಸಂಬಂಧಿತ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.

ಯಾರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?

ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಎಚ್‌ಪಿವಿ ಪ್ರಗತಿಯಾಗುವ ಮೊದಲೇ ಅದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:


  • ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ HPV ಸೋಂಕು
  • ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮೌಖಿಕ ಬಳಕೆ
  • ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
  • ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಡೈಥೈಲ್ಸ್ಟಿಲ್ಬೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಬಳಕೆ

HPV ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

  • ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಲೈಂಗಿಕ ಪಾಲುದಾರರು
  • ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗ
  • ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ಎಚ್‌ಪಿವಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು

ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್

ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ನಿಯಮಿತ ಪ್ಯಾಪ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಎಚ್‌ಪಿವಿ ವಿರುದ್ಧ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.

ಪ್ಯಾಪ್ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಅಥವಾ ಸ್ಮೀಯರ್, ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ತಪಾಸಣೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮೇಲೆ ಅಸಹಜ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಮುಂಚಿನ ಪತ್ತೆ ಈ ಅಸಹಜ ಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗಿ ಬೆಳೆಯುವ ಮೊದಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ವಾಡಿಕೆಯ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪ್ಯಾಪ್ ಸ್ಮೀಯರ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಸ್ವ್ಯಾಬ್ ಮಾಡುವುದು ಇದರಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ಯಾಪ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಸಹ HPV ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ಸ್ವ್ಯಾಬ್ ಮಾಡುವುದು, ನಂತರ ಎಚ್‌ಪಿವಿ ಡಿಎನ್‌ಎಗೆ ಪುರಾವೆಗಳಿಗಾಗಿ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು.

ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್

ಎಚ್‌ಪಿವಿ ಸೋಂಕು, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗದ ನರಹುಲಿಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಎಚ್‌ಪಿವಿ ವಿರುದ್ಧ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜನರಿಗೆ ವೈರಸ್ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಗಾರ್ಡಸಿಲ್ ಅಂತಹ ಒಂದು ಲಸಿಕೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಎಚ್‌ಪಿವಿ, ಸ್ಟ್ರೈನ್ 16 ಮತ್ತು 18 ರ ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಧಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡು ತಳಿಗಳು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಇದು ಜನನಾಂಗದ ನರಹುಲಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ಟ್ರೈನ್ 6 ಮತ್ತು 1 ರ ವಿರುದ್ಧವೂ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರು ಎಚ್‌ಪಿವಿ ಒಯ್ಯಬಲ್ಲ ಕಾರಣ, ಅವರು ಲಸಿಕೆ ಹಾಕುವ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. ಸಿಡಿಸಿ ಪ್ರಕಾರ, ಹದಿಹರೆಯದ ಬಾಲಕಿಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಬಾಲಕಿಯರಿಗೆ 11 ಅಥವಾ 12 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಲಸಿಕೆ ನೀಡಬೇಕು. ಅವರು ಎಂಟು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಹೊಡೆತಗಳ ಸರಣಿಯಲ್ಲಿ ಲಸಿಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಯುವತಿಯರು ಈಗಾಗಲೇ HPV ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ 26 ವರ್ಷ ಮತ್ತು 21 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಯುವಕರು ಲಸಿಕೆ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಇಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ

ಪಂಪ್ ಫಿಕ್ಷನ್

ಪಂಪ್ ಫಿಕ್ಷನ್

ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ: ಸ್ಪಿನ್ನಿಂಗ್ ನಂತರ ಬಾಡಿಪಂಪ್ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿಯಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನ್ಯೂಜಿಲ್ಯಾಂಡ್‌ನಿಂದ ಆಮದು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ಈ ತೂಕ-ತರಬೇತಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಈ...
ಕ್ರಿಸ್ಸಿ ಟೀಜೆನ್ಸ್ ಟಾಪ್ 5 ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಊಟ

ಕ್ರಿಸ್ಸಿ ಟೀಜೆನ್ಸ್ ಟಾಪ್ 5 ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಊಟ

ಕ್ರಿಸ್ಸಿ ಟೀಜೆನ್ ಅವರದ್ದು ಕಡುಬಯಕೆಗಳು 2016 ರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ಅಡುಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿತ್ತು (ಇನಾ ಗಾರ್ಟೆನ್‌ನ ನಂತರ ಎರಡನೆಯದು), ಕ್ರಿಸ್ಸಿ ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಗತ್ತು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದೆಯೆಂಬುದರಲ್ಲಿ ಯಾವ...