ಸಂಘರ್ಷ ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ

ವಿಷಯ

• ಅದು ಏನು
• ಅದು ಹೇಗಿದೆ
• ಅದು ಏಕೆ ಸಹಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ
• ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳು
• ಮುಖಾಮುಖಿಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ
• ಒಂದು ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
• ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ
• ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಅದು ಏನು

ಈ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ವಿವರವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಇಂದಿನ ಸಭೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ಬೇಗನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ಈಗ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಎಲ್ಲ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು imagine ಹಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುವ ಬದಲು ಮತ್ತು (ಸರಿಯಾಗಿ) ಮಾತನಾಡುವ ಬದಲು, ನೀವು ಮೌನವಾಗಿ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಸಂಘರ್ಷ ತಪ್ಪಿಸುವವನು ಎಂದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಇದರ ಅರ್ಥ: ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚಗಳಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುವುದು.

ನಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಜೀವನದ ಹೊರತಾಗಿ, ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಚಲನಶೀಲತೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮಾದರಿಗಳಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮ ಭಯದ ಎದುರು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ದೃ he ವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಅದು ಹೇಗಿದೆ

ಸಂಘರ್ಷ ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆಯು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಜನರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ನಡವಳಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಆಳವಾದ ಬೇರೂರಿದೆ.

ಈ ಅನೇಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ವಜಾಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ ಕ್ರಿಟಿಕಲ್ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಂಬುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವುದು ಭಯಾನಕ ಅಥವಾ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ “ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿ” ಯಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಥವಾ ದೋಣಿ ರಾಕ್ ಆಗದಂತೆ ಮುಕ್ತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಘರ್ಷದಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಬಹುದು.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ಇದು ಪಾಲುದಾರರ ಬಗ್ಗೆ ಮೌನವಾಗಿರುವುದು, ವಿಷಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಬದಲು ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಇದು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ
• ಇತರರನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುವ ಭಯ
• ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುವುದು
• ಪರಿಹರಿಸಲಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೌನವಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು

ಅದು ಏಕೆ ಸಹಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಂತಹ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಾಟಲ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ಸಾವು ಸೇರಿದಂತೆ ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ತೊಂದರೆಗೀಡಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವ ಬದಲು ಆತಂಕದಿಂದ ನಗುವುದು ಅಥವಾ ನಕಲಿ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ನಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಂಘರ್ಷ ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆಯು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ನಮ್ಮ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಜಯಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳು

ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ? ಕೆಳಗಿನ ಸುಳಿವುಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದೃ ly ವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುಖಾಮುಖಿಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ

ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯ ಎಂದರೆ “ಜಗಳ” ಎಂದಲ್ಲ. ಇದು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಯಾರು ಸರಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಸಂಘರ್ಷ ಪರಿಹಾರವು ನಿಮಗಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಾಗ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು.

ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು (ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯೊಂದಿಗಿನ) ವ್ಯವಹರಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸಹ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಎದುರಿಸುವ ಮೊದಲು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಬಯಸುವ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರನ್ನು ಉದ್ದೇಶಿಸುವಾಗ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿರುತ್ತದೆ.

ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಯಸುವದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಬಳಸಲು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ವಾಸ್ತವಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ (“ನಾನು ಕಳೆದ 2 ವಾರಗಳಿಂದ ತಡವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ ತಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪಾಲನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲಿಲ್ಲ”) .

ಒತ್ತಡವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂವೇದನಾ ಪರಿಕರ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸೆಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಯಾತನಾಮಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಿ: ದೃಷ್ಟಿ, ಧ್ವನಿ, ಸ್ಪರ್ಶ, ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆ.

ಉದ್ವಿಗ್ನ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಧಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

ಅದೇ ರೀತಿ, ನೀವು ವಾಸನೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚಾವಟಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಎದುರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕೋಪ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಭಯದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಮಸೂರದ ಮೂಲಕ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪರಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ.

ಕೆಳಗಿನ ದೃ ir ೀಕರಣಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• "ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾನ್ಯವಾಗಿವೆ."
• "ನಾನು ಅರ್ಹನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕೇಳಲು ಅರ್ಹನಾಗಿದ್ದೇನೆ."
• "ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಭವಗಳು (ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು) ನನಗೆ ಬೆಳೆಯಲು ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ."

ನೈಜ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಲು ಅನಂತವಾಗಿ ಸುತ್ತುವರಿಯುವ ಬದಲು, ಹೆಚ್ಚು ದೃ approach ವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇಳುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು "ಈ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಶ್ರಮಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ನನ್ನ ಹೆಸರನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಿಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿದೆ" ಎಂಬಂತಹ ಸತ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲ ಮನ್ನಣೆ ಪಡೆದ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವಾಗ ಆಪಾದನೆ ಅಥವಾ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಬದಲಾಗಿ, “ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾ ಹೋದರೆ, ನಾವು ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಎರಡೂ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಇಮೇಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರರನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಕರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ” ಎಂದು ಹೇಳಿ.

ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು

ದೋಣಿ ರಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡದಿರುವ ಮೂಲಕ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇದು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಬಗೆಹರಿಸಲಾಗದ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಪೆಂಟ್-ಅಪ್ ಹತಾಶೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಒಂಟಿತನದ ಪ್ರಜ್ಞೆ.

ಅರ್ಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಂಘರ್ಷಗಳು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಮುಖಾಮುಖಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗದಿರುವುದು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಎಂದರೆ ಅದನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾಗವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು.

ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯವು ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಪಾಲುದಾರರು ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವುದು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುವಂತೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಇಡಬಹುದು.

ಸಿಂಡಿ ಲಾಮೋಥೆ ಗ್ವಾಟೆಮಾಲಾ ಮೂಲದ ಸ್ವತಂತ್ರ ಪತ್ರಕರ್ತ. ಆರೋಗ್ಯ, ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯ ವಿಜ್ಞಾನದ ನಡುವಿನ ers ೇದಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ದಿ ಅಟ್ಲಾಂಟಿಕ್, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಮ್ಯಾಗ azine ೀನ್, ಟೀನ್ ವೋಗ್, ಸ್ಫಟಿಕ ಶಿಲೆ, ದಿ ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗಾಗಿ ಬರೆದಿದ್ದಾಳೆ. ಅವಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ cindylamothe.com.