ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಬೆಂಬಲ
ವಿಷಯ
- ಬೆಂಬಲ ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬೇಕು
- ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲಿಗರು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
- ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು
- ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ
- ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲಿಗರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳು
- ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ
- ಇತರ ಬೆಂಬಲ
- ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾ
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸ್ನಾಯು, ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ನೋವು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ:
- ಆಯಾಸ
- ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ
- ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
- ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
- ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
- ತಲೆನೋವು
- ಮೆಮೊರಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ
- ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಸುಮಾರು ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ರೋಗವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:
- ಆನುವಂಶಿಕ
- ಹಿಂದಿನ ಸೋಂಕುಗಳು
- ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
- ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತ
- ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ:
- ದೈಹಿಕ ಆಘಾತ
- ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಸೋಂಕು
- ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ
ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ಒಂದೇ ಪ್ರಚೋದಕವಿಲ್ಲದೆ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. Ations ಷಧಿಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೆಂಬಲ ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬೇಕು
ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಬಲವಾದ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಅವರು ವೈದ್ಯರ ನೇಮಕಾತಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ದಿನಸಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ಬೆಂಬಲಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದಾಗ ಗಮನ ನೀಡುವ ಕಿವಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳಿಂದ ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ವ್ಯಾಕುಲತೆ ಮುಂತಾದ ಇತರ ಬೆಂಬಲ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗವಾಗಲು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಜನರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ - ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಕೆಲವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ವಿಭಿನ್ನ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಲೇ ಇರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲಿಗರು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸಹಾಯಕವಾದ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು 50 ರಿಂದ 80 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲಿಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ.
ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳುವುದು, ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಇವು ಸೇರಿವೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ತಂತ್ರಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲಿಗರು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲಿಗರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಕೇಳುವ ಕಿವಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ ಅದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗದಂತಹ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲಿಗರು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಯೋಗ ತರಗತಿಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲಿಗರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಚಟುವಟಿಕೆ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಾಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ಅರಿವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು
- ದೀರ್ಘ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿರುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
- ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನ ಸದಸ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವೈದ್ಯರ ಹೆಸರುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ನೋಡುವ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವವರು ಇರಬೇಕು. ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇರುವ ಯಾವುದೇ ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಹ ಅವರು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ
ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಒಪ್ಪುವವರಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಬೆಂಬಲಿಗರು ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಶಿಕ್ಷಣ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸ್ಥಿತಿಯ ವಿವರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಹೊಂದಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ತಿರುಗಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಂಘ.
ಇತರ ಬೆಂಬಲ
ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ತಿರುಗಲು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದೊಂದಿಗಿನ ಇತರರ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸವಾಲುಗಳ ಮೂಲಕ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾ
ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟೇ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎಸೆದರೂ, ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಲಭ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತಲುಪಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.
ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ
ನಿಮ್ಮ ಸಿಒಪಿಡಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವ ಸ್ಪಿರೋಮೆಟ್ರಿ ಪರೀಕ್ಷಾ ಸ್ಕೋರ್ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು
