ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಪೂರಕ: ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ವಿಷಯ

• ಅದು ಏನು
• ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ
• ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಕೊಬ್ಬು?

ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದ್ರವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಬಳಸಬೇಕು.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಅಥವಾ ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್, ಮೀನು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ನರಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದು, ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹ. ನರಮಂಡಲ.

ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದಣಿವು, ಖಿನ್ನತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆ ಮೇಲೆ elling ತದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕೆಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಅದು ಏನು

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಪೂರಕವು ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ ಎಚ್‌ಸಿಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಮೆದುಳಿನ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ, ಪಿಎಂಎಸ್, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ, ಡೌನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಯಿಕ ದ್ರಾವಣದ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸೆಬೊರಿಯಾ ವಿರುದ್ಧ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು 0.2 ರಿಂದ 2% ಸಾಂದ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು, ಇದನ್ನು ಸೆಬೊರ್ಹೆಕ್ ಅಲೋಪೆಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ 45 ರಿಂದ 55 ರೆಯಾಸ್ ನಡುವೆ ಖರ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ

ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಪೂರಕ ಪ್ರಮಾಣವು ಬಳಕೆಯ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ:

• ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕವಾಗಿ: ದಿನಕ್ಕೆ 40 ರಿಂದ 200 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಬಹುದು;
• ಐಸೋನಿಯಾಜಿಡ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕೊರತೆ: ದಿನಕ್ಕೆ 100 ರಿಂದ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
• ಮದ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ: 2 ರಿಂದ 4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 50 ಮಿಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಲೆವೊಡೊಪಾ, ಫೆನೊಬಾರ್ಬಿಟಲ್ ಮತ್ತು ಫೆನಿಟೋಯಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು

1 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾದ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಪ್ರಮಾಣವು ತೀವ್ರವಾದ ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಕೊಬ್ಬು?

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.