5 ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• ವೈರಸ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಶೀತ, ಜ್ವರ, ವೈರಲ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್, ವೈರಲ್ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್‌ನಂತಹ 5 ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಡಿಯಬಹುದಾದ ವೈರಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ after ಟದ ನಂತರ, ಬಾತ್ರೂಮ್, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ, ಅವರನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಯೋ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಾಗಲಿ.

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್, ದಡಾರ, ಮಂಪ್ಸ್, ಚಿಕನ್ಪಾಕ್ಸ್, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹರ್ಪಿಸ್, ರುಬೆಲ್ಲಾ, ಹಳದಿ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು ಮುಂತಾದ ಈ ಅಥವಾ ಇತರ ವೈರಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಇತರ ಕ್ರಮಗಳು:

• ನಿಮ್ಮ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಬೇಬಿ ಒರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಸ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ವಿಮಾನ ನಿಲ್ದಾಣಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ಅಥವಾ ಮಾಲ್ ಮೂಲಕ ಅಡ್ಡಾಡಿದ ನಂತರ ಬಳಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಲಾಲಾರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಕೈಗಳ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಸೀನುವಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ;
• ಕಟ್ಲರಿ ಮತ್ತು ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಶಾಲೆಯ ತಿಂಡಿ, ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಹರಡಬಹುದು;
• ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಕಲುಷಿತವಾಗುವುದು ಸುಲಭ, ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಲ್‌ಗಳು, ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಪಾರ್ಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಬಸ್‌ಗಳಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು;
• ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಎಸ್ಕಲೇಟರ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ರೈಲ್ ಅಥವಾ ಡೋರ್ ಹ್ಯಾಂಡಲ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಇಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಎಲಿವೇಟರ್ ಗುಂಡಿಗಳಂತಹ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೋಂಕಿತ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಕೈಯಿಂದ ವೈರಸ್ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು;
• ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಆಹಾರ ನಿರ್ವಹಿಸುವವರಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು;
• ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸಿ ಸೋಂಕಿತ ರೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಅಗತ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ.

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ:

ಹೇಗಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ವೈರಲ್ ರೋಗವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್‌ನಂತಹ ನಿರ್ಣಾಯಕ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಎಕಿನೇಶಿಯ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ವೈರಸ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟಬೇಕಾದ ಇತರ ವೈರಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು:

• ಡೆಂಗ್ಯೂ: ನಿವಾರಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಡೆಂಗ್ಯೂ ಸೊಳ್ಳೆಯ ಕಡಿತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೊಚ್ಚೆ ನೀರನ್ನು ಬಿಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಸೊಳ್ಳೆ ಗುಣಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ: ಡೆಂಗ್ಯೂನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ಏಡ್ಸ್: ಮೌಖಿಕ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಂಡೋಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಸಿರಿಂಜನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತ ಅಥವಾ ಇತರ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ;
• ಜನನಾಂಗದ ಹರ್ಪಿಸ್: ಮೌಖಿಕ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಂಡೋಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಹರ್ಪಿಸ್ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಡ್ ಲಿನಿನ್ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು;
• ಕೋಪ: ಸಾಕು ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕಾಡು ಪ್ರಾಣಿಗಳಾದ ಇಲಿಗಳು, ಮಾರ್ಮೊಸೆಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಅಳಿಲುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಬೀದಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ಶಿಶು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು: ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪೋಲಿಯೊ ಲಸಿಕೆ 2, 4 ಮತ್ತು 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೂಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು 15 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವುದು;
• ಎಚ್‌ಪಿವಿ: ಎಚ್‌ಪಿವಿ ಲಸಿಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮೌಖಿಕ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಂಡೋಮ್ ಬಳಸುವುದು, ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನರಹುಲಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒಳ ಉಡುಪು, ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು;
• ನರಹುಲಿಗಳು: ಇತರ ಜನರ ನರಹುಲಿ ಮುಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಥವಾ ನರಹುಲಿಯನ್ನು ಗೀಚುವುದು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್, ಲಭ್ಯವಿರುವಾಗ, ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ನವೀಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿವರ್ಷ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ಲೂ ಲಸಿಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ cies ಷಧಾಲಯಗಳು.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಅವು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ: