ಹಸಿವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ರಸ
ವಿಷಯ
ಹಸಿವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ರಸಗಳು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು before ಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕುಡಿದರೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಅಥವಾ ಪೇರಳೆಗಳಂತೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ell ದಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅಗಸೆಬೀಜ ಅಥವಾ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಿಹಿ ಚಮಚವನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಅದರ ನಾರಿನಂಶದಿಂದಾಗಿ, ರಸಗಳ ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಜ್ಯೂಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:
1. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ರಸ
ಹಸಿವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ರಸವೆಂದರೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಪಿಯರ್ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ರಸ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಎಳೆಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
350 ಗ್ರಾಂ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ;
- 2 ಪೇರಳೆ;
- ಶುಂಠಿಯ 2 ಸೆಂ.ಮೀ.
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ಕೇಂದ್ರಾಪಗಾಮಿ ಮೂಲಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ರಸವನ್ನು dinner ಟಕ್ಕೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ, ಸುಮಾರು 250 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
2. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 6 ಮಾಗಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು;
- 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು;
- 2 ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ಶುದ್ಧ ರಸ;
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನಿಂದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ. ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಎರಡು in ಟಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು 1 ಗ್ಲಾಸ್, lunch ಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು glass ಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತೊಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು.
3. ಕಿವಿ ರಸ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 3 ಕಿವಿಗಳು;
- 3 ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ;
- 250 ಮಿಲಿ ನೀರು.
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೋಲಿಸಿ.
ಹಸಿವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ರಸಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು, ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಪ್ರತಿ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ eat ಟ ಸೇವಿಸುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಇತರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ:
ಪಾಲು
ದೈನಂದಿನ ಕರುಳಿನ ಆರೈಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ
