ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಜ್ಯೂಸ್: 5 ಸರಳ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್
• 2. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್
• 3. ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಪಲ್ ರಸ
• 4. ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನೊಂದಿಗೆ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್
• 5. ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್

ಸೇಬು ಬಹಳ ಬಹುಮುಖ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ರಸ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳಾದ ನಿಂಬೆ, ಎಲೆಕೋಸು, ಶುಂಠಿ, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಈ ರಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಕೆಲವು ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಾರದು, ಇದರಿಂದ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರು ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸ್ಟೀವಿಯಾವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು. ಆಹಾರದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

1. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 2 ಸೇಬುಗಳು;
• 1 ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ರಸ.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಕೇಂದ್ರಾಪಗಾಮಿ ಮೂಲಕ ಸೇಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಿರಿ ಅಥವಾ ಮಿಕ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನಿಂದ ಸೋಲಿಸಿ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

2. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 2 ಸೇಬುಗಳು;
• 5 ದೊಡ್ಡ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು;
• 1 ಸರಳ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಯಾಕುಲ್ಟ್.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಮಿಕ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ಮುಂದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

3. ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಪಲ್ ರಸ

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 2 ಸೇಬುಗಳು;
• ಕತ್ತರಿಸಿದ ಎಲೆಕೋಸಿನ 1 ಎಲೆ;
• ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿಯ 1 ಸೆಂ.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಮಿಕ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಶುಂಠಿ ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿ ರುಚಿ ನೋಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೇವಲ 0.5 ಸೆಂ.ಮೀ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಸವಿಯಬಹುದು, ಉಳಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಕೆಲವು ಪಿಂಚ್ ಪುಡಿ ಶುಂಠಿಗೆ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

4. ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನೊಂದಿಗೆ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 2 ಸೇಬುಗಳು;
• ಅನಾನಸ್ನ 3 ಚೂರುಗಳು;
• 1 ಚಮಚ ಪುದೀನ.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಮಿಕ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ಮುಂದಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರಿನ 1 ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಉತ್ತಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತಿಂಡಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 2 ಸೇಬುಗಳು;
• 1 ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡ;
• 1 ಕಿತ್ತಳೆ.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ರುಚಿಗೆ ಐಸ್ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉಪಾಹಾರ ಅಥವಾ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಕೊಬ್ಬು, ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೈಗಾರಿಕೀಕರಣಗೊಂಡ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಲಾಡ್, ಹಣ್ಣಿನ ರಸ, ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳಂತಹ ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಾನಸಿಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: