ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಉನ್ನತ ಆಹಾರಗಳು

ವಿಷಯ

• ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಎಂದರೇನು?
• 1. ಲವಂಗ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಸಾಲೆ
• 2. ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್
• 3. ಹಣ್ಣುಗಳು
• 4. ಬೆರ್ರಿ ರಹಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು
• 5. ಬೀನ್ಸ್
• 6. ಬೀಜಗಳು
• 7. ತರಕಾರಿಗಳು
• 8. ಸೋಯಾ
• 9. ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ
• 10. ಕೆಂಪು ವೈನ್
• ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳು
• ತೆಗೆದುಕೊ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಎಂದರೇನು?

ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ, ಅವು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಅವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ. ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ಮಧುಮೇಹ, ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೆಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಹಲವಾರು ಅನಗತ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯುವ ಬದಲು ಇವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಬಲವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು ಚಯಾಪಚಯ, ಕರುಳಿನ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ನ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ದರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಅಂಶವನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು 100 ಗ್ರಾಂ (ಗ್ರಾಂ) ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ (ಮಿಗ್ರಾಂ) ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಲವಂಗ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಸಾಲೆ

ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 100 ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತವೆಂದು ಗುರುತಿಸಿದ ಲವಂಗವು ಮೇಲಿಂದ ಹೊರಬಂದಿತು. ಲವಂಗದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಲವಂಗವು ಒಟ್ಟು 15,188 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು. ಉನ್ನತ ಶ್ರೇಯಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವಾರು ಮಸಾಲೆಗಳು ಸಹ ಇದ್ದವು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಪುದೀನಾ, 11,960 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟಾರ್ ಸೋಂಪು, 5,460 ಮಿಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.

ಲವಂಗಕ್ಕಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

2. ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್

ಕೊಕೊ ಪುಡಿಯನ್ನು ಆಹಾರವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದ್ದು, 100 ಗ್ರಾಂ ಪುಡಿಗೆ 3,448 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳಿವೆ. ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಂದುಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು 1,664 ಮಿಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ ಎಂಟನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಮಿಲ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಹ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಕೋಕೋ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, 32 ನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಕೆಳಗಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ.

3. ಹಣ್ಣುಗಳು

ಹಲವಾರು ಬಗೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಹೈಬಷ್ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, 560 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ
• ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿಗಳು, 260 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ
• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, 235 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ
• ಕೆಂಪು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, 215 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ

ಹೆಚ್ಚು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೆರ್ರಿ? ಕಪ್ಪು ಚೋಕ್ಬೆರಿ, ಇದು ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

4. ಬೆರ್ರಿ ರಹಿತ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಹಣ್ಣುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಏಕೈಕ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು, 758 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ
• ಪ್ಲಮ್, 377 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ
• ಸಿಹಿ ಚೆರ್ರಿಗಳು, 274 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ
• ಸೇಬುಗಳು, 136 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ

ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳಾದ ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ ರಸವೂ ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

5. ಬೀನ್ಸ್

ಬೀನ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೊಂದಿವೆ. ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 59 ಮಿಗ್ರಾಂ, ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ 51 ಮಿಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಬೀನ್ಸ್ಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

6. ಬೀಜಗಳು

ಬೀಜಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಪ್ರಬಲವಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪಂಚ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ; ಕೆಲವು ಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಅಂಶವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ.

ಒಬ್ಬರು ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಕಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಮಟ್ಟದ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೀಜಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಸ್, 495 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ
• ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್, 28 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ
• ಬಾದಾಮಿ, 187 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ
• ಪೆಕನ್ಗಳು, 493 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ

ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ.

7. ತರಕಾರಿಗಳು

ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅನೇಕ ತರಕಾರಿಗಳು ಇವೆ, ಆದರೂ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಣ್ಣಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಪಲ್ಲೆಹೂವು, 260 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
• ಚಿಕೋರಿ, 166–235 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ
• ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ, 168 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ
• ಪಾಲಕ, 119 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ

8. ಸೋಯಾ

ಸೋಯಾ, ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಎಲ್ಲಾ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ. ಈ ರೂಪಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಸೋಯಾ ಟೆಂಪೆ, 148 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
• ಸೋಯಾ ಹಿಟ್ಟು, 466 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ
• ತೋಫು, 42 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ
• ಸೋಯಾ ಮೊಸರು, 84 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ
• ಸೋಯಾಬೀನ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, 15 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ

ಸೋಯಾ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ.

9. ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ

ಅದನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಎರಡೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. 100 ಮಿಲಿಲೀಟರ್‌ಗಳಿಗೆ (ಎಂಎಲ್) 102 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಗಡಿಯಾರಗಳು, ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವು 89 ಮಿಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿದೆ.

ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ.

10. ಕೆಂಪು ವೈನ್

ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಎಣಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ರೆಡ್ ವೈನ್ 100 ಎಂಎಲ್‌ಗೆ ಒಟ್ಟು 101 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ರೋಸ್ ಮತ್ತು ವೈಟ್ ವೈನ್, ಅಷ್ಟೇನೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇನ್ನೂ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ 100 ಎಂಎಲ್ ಸುಮಾರು 10 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳು

ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳಿವೆ. ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಇವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ತೊಡಕುಗಳ ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಜಿನೋಟಾಕ್ಸಿಸಿಟಿ
• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಐಸೊಫ್ಲಾವೊನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆ
• ಇತರ cription ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ

ತೆಗೆದುಕೊ

ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅವು ಹೊಂದಿವೆ. ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕೃತಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪೂರಕಗಳ ಬದಲು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು. ನೀವು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸೋರ್ಸಿಂಗ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಕಂಪನಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.