ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು 5 ರಸಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ
• 2. ಪುದೀನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ನಯ
• 3. ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ರಸ
• 4. ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್‌ನಿಂದ ವಿಟಮಿನ್
• 5. ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ

ದೇಹದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಂದು ಸರಳ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.

ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರೋಗಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ರಸವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ದೇಹವು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸತುವು.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ರಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ

ಈ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಮನೆಮದ್ದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ರಸಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳಾದ ಫ್ಲೂ, ಕೆಮ್ಮು, ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• ½ ಕಚ್ಚಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು;
• 1 ಚಮಚ ಓಟ್ಸ್;
• ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ ಬೇರಿನ 1 ಸೆಂ;
• 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಂತರ ಕೇಂದ್ರಾಪಗಾಮಿ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ರಸವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

2. ಪುದೀನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ನಯ

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಬಲವಾದ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಇರುವುದರಿಂದ, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪುದೀನನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 3 ರಿಂದ 4 ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು;
• 5 ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು;
• 120 ಮಿಲಿ ಸರಳ ಮೊಸರು;
• 1 ಚಮಚ (ಸಿಹಿ) ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮಿಶ್ರಣವು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಅಥವಾ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಪಡೆಯಲು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು.

3. ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ರಸ

ಈ ಹಸಿರು ರಸವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಫೋಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಇದೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಡಿಎನ್‌ಎ ರಚನೆ ಮತ್ತು ದುರಸ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಈ ರಸವು ಶುಂಠಿ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 2 ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು;
• ಲೆಟಿಸ್ನ 1 ಎಲೆ;
• 1 ಮಧ್ಯಮ ಕ್ಯಾರೆಟ್;
• 1 ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡ;
• 1 ಹಸಿರು ಸೇಬು;
• ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ ಬೇರಿನ 1 ಸೆಂ;
• 1 ಚಮಚ (ಸಿಹಿ) ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಂತರ, ಕೇಂದ್ರಾಪಗಾಮಿ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

4. ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್‌ನಿಂದ ವಿಟಮಿನ್

ಈ ವಿಟಮಿನ್ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಸತು, ಸಿಲಿಕಾನ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಒಮೆಗಾಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ಸರಳ ಮೊಸರು;
• 2 ಚಮಚ ಓಟ್ಸ್;
• 1 ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಕಾಯಿ ಅಥವಾ 3 ಬಾದಾಮಿ;
• ½ ಸಣ್ಣ ಪಪ್ಪಾಯಿ (150 ಗ್ರಾಂ);
• ಆವಕಾಡೊದ 2 ಚಮಚ.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಸೋಲಿಸಿ. ವಾರದಲ್ಲಿ 2 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

5. ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಟೊಮೆಟೊ ರಸ

ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನಂತಹ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 3 ದೊಡ್ಡ ಮಾಗಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ;
• ನಿಂಬೆ ರಸ;
• 1 ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು.

ತಯಾರಿ ಮೋಡ್

ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ತೊಳೆದು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ತಳಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅದನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಕುಡಿಯಲು ಬಿಡಿ.