ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ 5 ಅನಾನಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ವಿಷಯ
- 1. ಚಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಅನಾನಸ್ ರಸ
- 2. ಪುದೀನೊಂದಿಗೆ ಅನಾನಸ್ ರಸ
- 3. ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಅನಾನಸ್ ರಸ
- 4. ಕೇಲ್ ಜೊತೆ ಅನಾನಸ್ ಜ್ಯೂಸ್
- 5. ಅನಾನಸ್ ಸಿಪ್ಪೆ ರಸ
ಅನಾನಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಫೈಬರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುವುದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅನಾನಸ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಪ್ರತಿ ಕಪ್ ಸುಮಾರು 100 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ), ಇದು ಉತ್ತಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ 5 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅನಾನಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ.
1. ಚಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಅನಾನಸ್ ರಸ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ಅನಾನಸ್ 3 ಚೂರುಗಳು
- 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು
- 1 ಚಮಚ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ನಂತರ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
2. ಪುದೀನೊಂದಿಗೆ ಅನಾನಸ್ ರಸ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ಅನಾನಸ್ 3 ಚೂರುಗಳು
- 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು
- 1 ಚಮಚ ಪುದೀನ
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಮಿಕ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ನಂತರ ಎಳೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಅನಾನಸ್ ರಸ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ಅನಾನಸ್ 3 ಚೂರುಗಳು
- 1 ಸೇಬು
- 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು
- ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ ಬೇರಿನ 2 ಸೆಂ.ಮೀ ಅಥವಾ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪುಡಿ ಶುಂಠಿ
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಮಿಕ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
4. ಕೇಲ್ ಜೊತೆ ಅನಾನಸ್ ಜ್ಯೂಸ್
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- ಅನಾನಸ್ 3 ಚೂರುಗಳು
- 1 ಕೇಲ್ ಎಲೆ
- 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು
- ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಮಿಕ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
5. ಅನಾನಸ್ ಸಿಪ್ಪೆ ರಸ
ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಹಾರ ವಿಷದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮತ್ತು ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್‌ನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು.
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಅನಾನಸ್ ಸಿಪ್ಪೆ
- 1 ಲೀಟರ್ ನೀರು
- ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ
ತಯಾರಿ ಮೋಡ್
ಬ್ಲೆಂಡರ್, ಫುಡ್ ಪ್ರೊಸೆಸರ್ ಅಥವಾ ಮಿಕ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೈನ್ ನಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ.
ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು glass ಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಅನಾನಸ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು glass ಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತೊಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಎರಡು .ಟಗಳಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:
ನಿನಗಾಗಿ
ತುರ್ತು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಆಯ್ಕೆಗಳು
